مواد پرفیبر کدامند؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من قند بارداریم بالاست و باید از مواد کربوهیدرات دار پر فیبر استفاده کنم. حالا چه موادی پر فیبر هستند؟

دکتر نیاز محمدزاده، متخصص تغذیه: 

مادر عزیز موادی مثل میوه ها، سبزی ها و نان های سبوس دار، حاوی فیبر هستند. اما توصیه می کنم که از سبزی ها و نان های سبوس دار بیشتر استفاده شود تا میوه ها؛ زیرا فیبر میوه ها متفاوت از فیبر سبزی ها است. همچنین اگر دچار نفخ نمی شوید می توانید از حبوبات هم استفاده کنید، اما اگر می شوید استفاده نکنید. 

اگر مي خواهيد بيشتر درباره اين موضوع آگاهي داشته باشيد، به اينجا برود.

اگر شما سوالي در اين زمينه داريد و در مدتي کوتاه به صورت رايگان پاسخش را مي خواهيد، به اين صفحه برويد.