درست خوابیدن در دوران بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: لطفا در مورد صحیح خوابیدن خانم های باردار توضیح بدهید. چون من شنیده بودم وقتی می خواهیم از این پهلو به پهلوی دیگر بخوابیم، باید بلند شویم و بنشینیم و جا به جا شویم. می خواستم ببینم راه دیگری هم هست؟

پاسخ دکتر فریبا روشنی کوشا، متخصص زنان و زایمان:

خانم باردار وقتی می خوابد یا در هر حالت و پوزیشن دیگری که قرار می گیرد، هیچ جایی از بدنش نباید تحت فشار قرار داشته باشد و بعد از 12 هفته سعی کند طاق باز نخوابد و پاها را از سطح رحم بالاتر قرار ندهد. بهتر است زیر پایش بالش نرمی بگذارد تا پاها کمی از سطح زمین بالاتر باشند. خانم های باردار وقتی می خواهند پهلو به پهلو بشوند نیاز نیست حتما به طور کامل از جا بلند شوند و بنشینید. همین که یک مقدار بدن را از سطح زمین بلند کنند و به سمت دیگر بچرخند و دوباره دراز بکشند، کافی است. اگر احساس فشار یا درد نکنند یعنی اینکه وضعیت خوب است و مشکلی پیش نخواهد آمد.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.