شکلات خوردن بچه ها و همه فوائد و ضررهایش

نی نی بان: زمانی که به دوران کودکی خود نگاه می‌کنیم، ذهن‌مان به سمت لحظه‌هایی می‌رود که می‌نشستیم و با اشتیاق شکلات می‌خوردیم. شکلات این شیرینی خوشمزه و جذاب که هم پسران و هم دختران دوست دارند، شاید یکی از نگرانی‌های بسیاری از مادران و پدران باشد.

آیا از مصرف زیاد شکلات کودک‌تان نگران هستید؟ اولین موردی که باید به آن توجه کرد این است که تغذیه کودک‌مان باید چگونه باشد؟ بدون شک تمام مادران وعده‌های سالمی به کودکان خود در خانه می‌دهند اما آیا این در مورد غذاهایی که کودکان در خیابان یا مدرسه می‌خورند نیز صادق است؟

 

اگر کودکی به مقدار مناسب میوه و سبزیجات می‌خورد، خوردن یک تکه شکلات در روز اشکالی ندارد. مشکل از آن جایی آغاز می‌شود که مصرف شکلات و شیرینی کودکان افزایش می‌یابد. بنابراین اولین کاری که شما باید انجام دهید این است که تغذیه سالم را در خانواده خود ترویج کنید و سعی کنید رژیم‌تان با مصرف شکلات عقب نیافتد.

 

شکلات و طعم خوشمزه و خاص‌اش حاوی مقدار زیادی شکر و کافئین است. این ترکیبات می‌تواند سطح  آدرنالین و سرعت ضربان قلب را افزایش دهد.  

 

البته این در تمام کودکان یکسان نیست، در بعضی‌‌ها ممکن است موجب بی‌خوابی، تکرر ادرار، حالت عصبی و افزایش انرژی شود. به همین دلیل است که مصرف شکلات در کودکان باید محدود شود زیرا شکلات می‌تواند حالت شادی را تبدیل به عصبانیت کند.

 

بنابراین چیزی که  باید به آن توجه کرد، میزان مصرف شکلات است. شاید خطرناک‌ترین علت مصرف آن این است که کودکان پس از تجربه طعم خوب آن دیگر تمایلی به مصرف سبزیجات ندارند. این را نیز به خاطر بسپارید که شکلات تلخ از شکلات شیری سالم‌تر است.