وقتی برای بارداری اقدام می کنم ورزش بکنم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من یک سال است به خاطر اضافه وزن به باشگاه رفتم و ورزش ایروبیک و بدنسازی با دستگاه انجام دادم. الان اضافه وزنم رفع شده و می خوام برای بارداری اقدام کنم. آزمایش هم انجام دادم و مشکلی نبوده سوالم این است که بعد از اقدام برای بارداری تا زمانی که باردار شوم می توانم باشگاهم را ادامه بدم و ورزش کنم؟ ممنون.
پاسخ دکتر آزیتا صفارزاده، فوق تخصص زنان و زایمان و عضو هیئت علمی دانشگاه:
شما حتما باید هم رژیم و هم ورزش تان را البته کمی سبکتر ادامه بدهید تا دچار اضافه وزن در دوران بارداری نشوید. یعنی با ورزش اقدام به بارداری بکنید، پس از حاملگی هم حتی تا آخرین ماه بارداری می توانید به صورت سبک به ورزش ادامه بدهید. مگر اینکه در دوران بارداری لکه بینی داشته باشید. یعنی فقط وقتی ما به یک خانم باردار توصیه می کنیم که فعالیتش را از حالت معمول کاهش بدهد که دچار لکه بینی بشود. در غیر این صورت مثل یک آدم عادی می توانید ورزش کنید تا چاق نشوید و حاملگیتان هم بی خطر بگذرد. اگر خدایی نکرده دچار لکه بینی شدید آن وقت می گوییم ورزش را به طور کامل قطع کنید. چون واقعا حیف است شما وزن کم کردید و حالا در دوران بارداری به سبب بی تحرکی دوباره چاق شوید. خصوصا که خانمها در دوران بارداری خیلی راحت وزن اضافه می کنند.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.