هفته ای یکبار خوردن ماهی در بارداری کافی است؟

پرسش: من در ماه پنجم بارداری هستم و تا کنون امگا 3 مصرف نکردم و از زمان شروع بارداری از ماهی متنفر بودم. ایا از هم اکنون شروع به خوردن ماهی هفته یکبار بکنم آیا نیاز جنین برطرف می شود؟ (هوش جنین)
پاسخ: از آنجا که در اکثر ماهی ها مقادیری جیوه وجود دارد و جیوه هم برای جنین خطراتی را در پی دارد، بهتر است مصرف ماهی خود را به حداکثر 2 بار درهفته و هر بار 120 گرم محدود کنید. در ضمن سعی کنید ماهی های کوچکتر را تهیه و مصرف کنید تا جیوه کمتری داشته باشند. باید از مصرف برخی ماهی ها با مقادیر بالای جیوه مانند ماهی تون و ماهی خال مخالی (نه همه انواع ماهی) پرهیز کرد. به مقدار بیشتر نیاز ندارید و نیازهای جنین تامین می شود.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.