افزایش باروری با ویتامین E، منابع غذایی

در سال های اخیر، موارد ناباروری  افزایش یافته است. ویتامین E  اغلب  برای مبارزه با مسائل ناباروری در زنان و مردان توصیه می شود. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است و برای حفظ و بهبود سلامت سلولی ضروری است. بنابراین، غذاهای غنی از ویتامین E و یا مکمل های ویتامین E سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، شما را بارور و پوست را زیبا می کند.
فواید ویتامین E در زنان:
ویتامین E حاوی آنتی بادی است که از رحم  محافظت کرده و   20 تا 30درصد شانس باروری را افزایش می دهد. همچنین به زنده ماندن اسپرم کمک می کند. منابع خوب ویتامین E  بطور طبیعی درسبزیجات برگ دار، تخم مرغ، خربزه درختی، دانه آفتابگردان، زردآلو، کبد و چربی های خوب است. ویتامین E  برای جلوگیری از پارگی زودرس غشاها در دوران بارداری کمک می کند.
فواید ویتامین E در مردان:
به  بهبود کیفیت اسپرم در مردان کمک می کند. همچنین، مردانی که یک رژیم غذایی غنی از ویتامین E  دارند  قبل از درمان IVF، شانس باروری خود را با 18-25٪ افزایش میدهند. بنابراین  آنها باید بادام، انواع آجیل، کلم بروکلی، اسفناج و گندم در رژیم غذایی خود بگنجانند.
تغذیه، تحرک اسپرم و کیفیت فرد را ، بطور قابل توجهی  بهبود می بخشد. بنابراین، به منظور سالم ماندن و افزایش باروری خود،  رژیم غنی از ویتامین  E مصرف کنید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.