تغذیه صحیح بچه ها، کودکتان را به ماهی خوردن تشویق کنید

ایسنا: به گفته كارشناسان تغذيه يکي از وظايف ضروري براي والدين نسبت به کودکان، ترغيب آنها براي مصرف ماهي آزاد به اندازه کافي است.

اگر يک كار مشکل در زمان کودکي وجود داشته باشد، آن عدم تمايل کودکان به خوردن ماهي است و در اين ميان تهيه ماهي به صورت تن نيز نتوانسته اين مشکل را برطرف سازد.

اين در حاليست كه رشد بدن کودکان به ويژه رشد مغز آنها نيازمند مصرف ماهي است.

دلايل زيادي وجود دارد که افراد بايد حداقل هفته اي دو بار ماهي مصرف کنند که يکي از آنها دارا بودن مقدار کم چربي و کالري است، ماهي داراي اسيدهاي چرب امگا 3 است که براي توسعه مغز و اعصاب مفيد هستند و به بيماري هاي قلبي و عروقي کمک مي‌کنند.

براي افراد بزرگسال بزرگترين مزيت، بهبود بيماري‌هاي قلبي و عروقي است و امگا 3 نيز جزء مواردي است که مي تواند پردازش مغز آنها را تحت تاثير قرار دهد.

به هر حال محققان توصيه کردند: والدين براي بهبود شرايط بدني و مغزي کودکان بايد آنها را به مصرف ماهي ترغيب کنند.