خواب مناسب برای کودکان

سلامت: آکادمی اطفال آمریکا برای کمک به والدین در این زمینه چند روش کاربردی ارائه کرده که عبارتند از:

- یک برنامه زمانی مرتب و در شرایط سکوت و آرامش بخش برای وقت خوابیدن کودک تعیین کنید.
- به کودک اجازه دهید با عروسک پشمالو یا پتوی مورد علاقه اش به رختخواب برود.
- یک لیوان آب یا یک چراغ خواب در اتاق خواب کودک قرار دهید تا مطمئن شوید که در راحتی و آرامش باشد.
- به کودک خود اجازه ندهید در رختخواب شما بخوابد.
- هر موقع که کودک گریه می کند به اتاق او نروید.
- صبور باشید و درک کنید که برای ایجاد عادات مناسب در کودک برای خوابیدن به زمان احتیاج دارید و این کار با گذشت زمان امکان پذیر می شود.