جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
جنگ با سرطان
تحقیقات نشان داده است، داشتن رژیم غذایی غنی از فیبر ممكن است از بروز سرطان روده جلوگیری نكند، اما می تواند در كاهش خطر ابتلا به آن نقش مؤثری ایفا كند. افرادی كه روزانه كمتر از ۱۰ گرم فیبر مصرف می كنند، ۱۸ درصد بیشتر از بقیه افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان روده قرار دارند. همانطور كه می دانیم افزایش وزن، عدم تحرك، كشیدن سیگار و سابقه خانوادگی عوامل مؤثر در ابتلا به سرطان روده هستند. اما مصرف فیبر زیاد تا حدودی می تواند از بروز این مشكل جلوگیری و نقش یك محافظ را ایفا كند. البته پزشكان معتقدند مصرف گوشت قرمز، مشروبات الكلی و فولیت می تواند اثر فیبر را خنثی كند و از بین ببرد. اروپاییان به دلیل مصرف فیبر زیاد ۴۰ درصد كمتر از بقیه افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان روده قرار دارند. محققان سوئدی نیز دریافتند در زنانی كه حداقل روزانه ۴ یا ۵ وعده از حبوبات و غلات استفاده می كنند، ۳۳ درصد خطر ابتلا به سرطان روده كمتر است، البته باید در كنار آن از ویتامینها ومواد معدنی نیز به مقدار كافی استفاده كنند. بنابراین برای كاهش خطر ابتلا به این بیماری باید از میزان مصرف گوشت قرمز و كربوهیدراتها كاسته و میزان مصرف میوه، سبزیجات، غلات، حبوبات و ماهی را افزایش دهید. البته تحرك و ورزش، خوردن غذای مناسب و كنترل وزن نیز حائز اهمیت است. مصرف فیبر زیاد علاوه بر كاهش خطر ابتلا به سرطان، از بروز بیماریهایی مثل دیابت و بیماری های قلبی نیز جلوگیری به عمل می آورد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه ایران روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
سلامت یسنا آتش سوزی قوه قضاییه تهران بارش باران پلیس شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش فضای مجازی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو
نمایشگاه کتاب سریال کتاب مسعود اسکویی تلویزیون سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه چین اوکراین ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تماس تصویری گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب بیمه فشار خون کبد چرب کاهش وزن دیابت