شیردهی و تمرینات بعد از آن

سوال مخاطب نی نی بان : دو فرزند دارم که هر یک را 20 ماه شیر دادم. برای سفت شدن عضلات سینه چه کنم؟
پاسخ دکتر زهرا رضايي، متخصص بيماري‌هاي زنان و زايمان و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران:
افتادگی و شلی سینه از جمله مسایلی است که برای تمام خانم‌ها بعد از شیر‌دهی رخ می‌دهد و برای پیشگیری یا درمان آن تنها یک راه وجود دارد و آن ورزش کردن است. می توانند با متخصص طب ورزش یا طب فیزیکی در مورد این مسئله صحبت کنند و ورزشهایی که به سفت شدن عضلات سینه کمک می‌کند را بیاموزند و از آن بهره ببرند در عین حال باید رژیم غذایی مناسبی را هم دنبال کنند. برخی زنان به دلیل کاهش میزان استروژن و کوچک شدن سینه بعد از شیردهی رو به مصرف داروهای هورمونی یا داروهای گیاهی حاوی استروژن می‌آورند که این کار را توصیه نمی‌کنم و می‌تواند عارضه ایجاد کند یا احتمال ابتلا به سرطان سینه را بالا ببرد. کارهایی نظیر بادکش کردن سینه نیز گرچه موقتا باعث بالا کشیده شدن و بزرگ شدن سینه می‌شود اما درواقع تورمی است که بعد از خوابیدن سینه را چروکیده و نازیبا می‌کند.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.