پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
مجله ویستا
مكمل آهن، زمان و نحوه استفاده
بسیاری از مادران تمایل دارند از ترکیبهایی استفاده كنند که حاوی ویتامین A+D و آهن است اما باید گفت متاسفانه با توجه به اینکه نیاز کودک به ویتامین ثابت است اما مقدار آهن با وزن تغییر میکند. دكتر سید مرتضی صفوی؛ متخصص تغذیه در این باره توضیحاتی را ارائه نموده اند:
با توجه به شرایط کشور ما ایران مکمل های دارویی برای کودکان شامل ویتامین و آهن است و ویتامینهای موردنیاز، شامل A و D هستند. ثابت شده که دادن مولتی ویتامین لزومی ندارد و حتی اگر بقیه ویتامینها زیر 6 ماه به شیرخوار داده شود، احتمال بروز آلرژیهای گوارشی در سن بلوغ را افزایش میدهد. استفاده از مكمل روی هم اگر نتایج بررسیهایی که در حال اجراست مثبت باشد، از 6 ماهگی شاید تجویزش برای تعدادی از کودکان لازم باشد. معمولا پس از 14روزگی به نوزادان ویتامین A+D داده میشود و در صورت لزوم میتوان بعد از 6 ماهگی مولتیویتامین به کودک داد. مکملی که انتخاب میشود باید از نوعی باشد که 1500 واحد ویتامین A و 400 واحد ویتامین D داشته باشد.
مكمل آهن را چگونه باید مصرف كرد؟
مکمل آهن را باید از 6 ماهگی آغاز کرد. میزان نیاز کودک با توجه به وزن روزانه 1 تا 2 میلیگرم است. از آنجا كه نوع قطرههای آهن موجود در بازار متفاوت است بهتر است نوع فروسسولفات آن را انتخاب كنید. بقیه موارد که بهخصوص در مورد بیاثربودن آنها بر دندان تبلیغ میشود جذب خوبی در روده ندارند و آهن خون را به اندازه کافی بالا نمیبرند. فروسسولفات با وجود مزه بد، جذب بهتری دارد. بسیار مهم است که مادرها دادن مکمل آهن را به موقع و به اندازه شروع و نوع درست را انتخاب کنند. نباید به دلیل ترس از سیاهشدن دندان و یا تنبلی از این کار خودداری کرد زیرا عوارض کمبود آهن بسیار بیشتر از عوارض سیاهشدن دندان شیری است. حتی برای پیشگیری از سیاهشدن دندان میتوان بلافاصله بعد از دادن مکمل آهن، به کودک آب داد و دندانهای او را شست. ولی شیردادن به او کار صحیحی نیست زیرا جذب آهن را مختل میکند. با توجه به اینكه ویتامین C جذب آهن را افزایش میدهد میتوان بعد از دادن قطره آهن مقداری ماده غذایی حاوی ویتامین C به کودک بدهیم.
بهترین نوع ویتامین D چیست؟
بسیاری از مادران تمایل دارند از ترکیبهایی استفاده كنند که حاوی ویتامین A+D و آهن است اما باید گفت متاسفانه با توجه به اینکه نیاز کودک به ویتامین ثابت است اما مقدار آهن با وزن تغییر میکند، مصرف این نوع مکملها مشکلآفرین میشود. بهتر است ویتامین و آهن را جداگانه به کودک بدهیم. بهترین ویتامین D، ویتامینی است که بدن خود میسازد. 6-5 دقیقه ماندن در آفتاب در روز برای ساخت ویتامین D در بدن کافی است. ماندن بیش از این اندازه در آفتاب نهتنها موثر نیست بلکه به دلیل سوراخبودن لایه ازن میتواند مضر هم باشد مگر آنکه فرد از محافظهای خاص استفاده کند. بهتر است مادر 6-5 دقیقه کودک را در آفتاب قرار دهد و باقی ویتامین D از طریق مکملها تامین شود. در مورد سایر مکملها نیز بهتر است فقط به موادغذایی تکیه نکنیم و حتما در 2 سال اول مصرف ویتامین توصیه میشود.
با توجه به شرایط کشور ما ایران مکمل های دارویی برای کودکان شامل ویتامین و آهن است و ویتامینهای موردنیاز، شامل A و D هستند. ثابت شده که دادن مولتی ویتامین لزومی ندارد و حتی اگر بقیه ویتامینها زیر 6 ماه به شیرخوار داده شود، احتمال بروز آلرژیهای گوارشی در سن بلوغ را افزایش میدهد. استفاده از مكمل روی هم اگر نتایج بررسیهایی که در حال اجراست مثبت باشد، از 6 ماهگی شاید تجویزش برای تعدادی از کودکان لازم باشد. معمولا پس از 14روزگی به نوزادان ویتامین A+D داده میشود و در صورت لزوم میتوان بعد از 6 ماهگی مولتیویتامین به کودک داد. مکملی که انتخاب میشود باید از نوعی باشد که 1500 واحد ویتامین A و 400 واحد ویتامین D داشته باشد.
مكمل آهن را چگونه باید مصرف كرد؟
مکمل آهن را باید از 6 ماهگی آغاز کرد. میزان نیاز کودک با توجه به وزن روزانه 1 تا 2 میلیگرم است. از آنجا كه نوع قطرههای آهن موجود در بازار متفاوت است بهتر است نوع فروسسولفات آن را انتخاب كنید. بقیه موارد که بهخصوص در مورد بیاثربودن آنها بر دندان تبلیغ میشود جذب خوبی در روده ندارند و آهن خون را به اندازه کافی بالا نمیبرند. فروسسولفات با وجود مزه بد، جذب بهتری دارد. بسیار مهم است که مادرها دادن مکمل آهن را به موقع و به اندازه شروع و نوع درست را انتخاب کنند. نباید به دلیل ترس از سیاهشدن دندان و یا تنبلی از این کار خودداری کرد زیرا عوارض کمبود آهن بسیار بیشتر از عوارض سیاهشدن دندان شیری است. حتی برای پیشگیری از سیاهشدن دندان میتوان بلافاصله بعد از دادن مکمل آهن، به کودک آب داد و دندانهای او را شست. ولی شیردادن به او کار صحیحی نیست زیرا جذب آهن را مختل میکند. با توجه به اینكه ویتامین C جذب آهن را افزایش میدهد میتوان بعد از دادن قطره آهن مقداری ماده غذایی حاوی ویتامین C به کودک بدهیم.
بهترین نوع ویتامین D چیست؟
بسیاری از مادران تمایل دارند از ترکیبهایی استفاده كنند که حاوی ویتامین A+D و آهن است اما باید گفت متاسفانه با توجه به اینکه نیاز کودک به ویتامین ثابت است اما مقدار آهن با وزن تغییر میکند، مصرف این نوع مکملها مشکلآفرین میشود. بهتر است ویتامین و آهن را جداگانه به کودک بدهیم. بهترین ویتامین D، ویتامینی است که بدن خود میسازد. 6-5 دقیقه ماندن در آفتاب در روز برای ساخت ویتامین D در بدن کافی است. ماندن بیش از این اندازه در آفتاب نهتنها موثر نیست بلکه به دلیل سوراخبودن لایه ازن میتواند مضر هم باشد مگر آنکه فرد از محافظهای خاص استفاده کند. بهتر است مادر 6-5 دقیقه کودک را در آفتاب قرار دهد و باقی ویتامین D از طریق مکملها تامین شود. در مورد سایر مکملها نیز بهتر است فقط به موادغذایی تکیه نکنیم و حتما در 2 سال اول مصرف ویتامین توصیه میشود.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم محمدجواد ظریف پزشکیان ترامپ دولت سیزدهم دولت علی باقری انتخابات رئیس جمهور رهبر انقلاب
هواشناسی پلیس پلیس فتا قتل تهران حجاب شهرداری تهران تعطیلی ادارات عزاداری محرم تیراندازی زلزله گرما
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو واردات خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان بازنشستگان دلار اربعین سایپا مسکن
تلویزیون سینما سریال امام حسین (ع) فرهاد مشیری صداوسیما امام حسین سینمای ایران دفاع مقدس لیلی رشیدی وزارت ارشاد سینمای جهان
دانشگاه تهران محصولات کشاورزی فناوری ماه آزمون سراسری
آمریکا دونالد ترامپ جو بایدن رژیم صهیونیستی غزه روسیه اسرائیل فلسطین جنگ غزه چین ترور ترامپ عراق
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان علیرضا بیرانوند نقل و انتقالات تراکتور باشگاه پرسپولیس رئال مادرید لیگ برتر ایران مهدی طارمی نقل و انتقالات لیگ برتر
هوش مصنوعی سرعت اینترنت عیسی زارع پور اینترنت روزنامه اپل تیک تاک وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات شیائومی گرمایش جهانی
رژیم غذایی گرمازدگی کاهش وزن لاغری استرس بارداری افسردگی صبحانه سکته قلبی