آماده شدن برای بارداری، سرعت ببخشید

هر خانمی که می خواهد حامله شود قبل از باردار شدن باید به نکات زیر توجه کند:
1- حد اقل 3 ماه قبل از حامله شدن کوشش نمائید وزن اید ه آل داشته باشید، زیرا سلامت جنین شما وابسته به وزن است. اگر خانمی وزن اضافی دارد یا چاق است در معرض خطر افزایش فشار خون ، دیابت دوران بارداری وامکان زایمان با سزارین وجود دارد. بنابراین قبل از حاملگی باید تغذیه صحیح وسالم داشته باشید.
2- از پزشک خود بخواهید معاینه فیزیکی کامل از شما به  عمل آورد. آزمایش پاپ اسمیر و آزمایش پستان ها انجام دهد.
3- از پزشک خود بخواهید چگونگی ایمنی شما را دربرابر بیماری سرخجه وآبله مرغان مشخص سازدواگر نیاز به واکسن دارید تزریق نماید.
4- اگر نیاز به رادیوگرافیدارید قبل از حامله شدن انجام دهید.
5- از پزشک خود بخواهیدخون شما را از نظر مقدار آهن آزمایش کند. زیرا کمبود آهن موجب خستگی شما در حین بارداری میگردد.
6- از پزشک خود بخوهید خون شما را از نظر مقدار کلسترل اندازه گیر ی کند زیرا بالا بودن کلسترل ممکن است موجب افزایش فشار خون شما گردد.
7- ازپزشک خود بخواهید وضع شمارا از نظر هپاتیت وایدز مشخص نماید.
8- از پزشک خود بخواهید گروه خون شما وپدرش را تعیین نماید.
9- از پزشک خود بخواهید ویتامین های قبل از بارداری  را برای شما تجویز نماید.
10- اگر زن وشوهر سیگار می کشید فورا ترک کنید.
11- هیچ گونه داروی گیاهی مصرف نکنید مگر با تجویز پزشک.
12- با افرادی که دچار عفونت های  بیماری ویروسی هستند تماس پیدا نکنید ، دست های خود را بشوئید وغذاهائی که کاملا پخته نشده است مصرف نکنید.
13- شروع به خوردن اسید فولیک به میزان 400 میلی گرم در روز نمائید . خوردن این دارو سبب می شود که از پیدایش نا هنجاری های مغز ونخاع جنین جلوگیری کند.
14- سعی کنید از عواملی که موجب استرس شما می شود دوری کنید.
15- اگر از نظر دندان دها مشکلی داریدقبل از بارداری به درمان آن بپردازید.
16- بالاخره چگونگی پریود شدن خود را روی فرم های مخصوص رسم کنید.