شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
مجله ویستا
آموزش آشپزی ویژه بارداری، 3 ماهه سوم
نی نی: این وعده غذایی منبعی خوب از پروتئین، کلسیم، فیبر، ویتامین C و اسید فولیک است.
سینه مرغ مزه دار شده با کاری و ماست
مواد لازم
پیاز: یک پیمانه، خرد شده
ماست کم چرب: 1/2 پیمانه
آب لیمو تازه: یک قاشق غذاخوری
روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
نمک: یک قاشق چایخوری
پودرکاری ملایم: 1/2 قاشق چایخوری
سینه مرغ (بدون پوست و استخوان): 450 گرم، به صورت تکه های کوچک خرد شده
فلفل دلمه ای زرد، پیاز گوجه فرنگی، خیار، لوبیا سبز (بخار پز شده) برای سرو با مرغ.
روش تهیه
پیاز، ماست، آب لیمو، روغن زیتون، نمک و پودر کاری را داخل مخلوط کن یا غذاساز ریخته و با تکه های سینه مرغ به خوبی مخلوط کنید. سپس پوره به دست آمده را در ظرفی مناسب ریخته و با تکه های سینه مرغ به خوبی مخلوط کنید. درب ظرف را گذاشته و به مدت یک تا 2 ساعت در یخچال با 30 دقیقه در دمای اتاق آن را کنار بگذارید تا مرغ ها کاملاً مزه دار شوند. ظرف مخصوص گریل را چرب کرده و روی حرارت قرار داده سپس سینه های مرغ را به آن اضافه کرده و به مدت 8-6 دقیقه پخت را ادامه دهید یا تا زمانی که مرغ کاملاً پخته و گریل شود. سبزیجات مورد نظر را خرد کرده و با مرغ گریل شده سرو کنید.
برنج با نخود سبز در کنار این غذا بسیار خوش مزه می شود.
سینه مرغ مزه دار شده با کاری و ماست
مواد لازم
پیاز: یک پیمانه، خرد شده
ماست کم چرب: 1/2 پیمانه
آب لیمو تازه: یک قاشق غذاخوری
روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
نمک: یک قاشق چایخوری
پودرکاری ملایم: 1/2 قاشق چایخوری
سینه مرغ (بدون پوست و استخوان): 450 گرم، به صورت تکه های کوچک خرد شده
فلفل دلمه ای زرد، پیاز گوجه فرنگی، خیار، لوبیا سبز (بخار پز شده) برای سرو با مرغ.
روش تهیه
پیاز، ماست، آب لیمو، روغن زیتون، نمک و پودر کاری را داخل مخلوط کن یا غذاساز ریخته و با تکه های سینه مرغ به خوبی مخلوط کنید. سپس پوره به دست آمده را در ظرفی مناسب ریخته و با تکه های سینه مرغ به خوبی مخلوط کنید. درب ظرف را گذاشته و به مدت یک تا 2 ساعت در یخچال با 30 دقیقه در دمای اتاق آن را کنار بگذارید تا مرغ ها کاملاً مزه دار شوند. ظرف مخصوص گریل را چرب کرده و روی حرارت قرار داده سپس سینه های مرغ را به آن اضافه کرده و به مدت 8-6 دقیقه پخت را ادامه دهید یا تا زمانی که مرغ کاملاً پخته و گریل شود. سبزیجات مورد نظر را خرد کرده و با مرغ گریل شده سرو کنید.
برنج با نخود سبز در کنار این غذا بسیار خوش مزه می شود.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران پزشکیان دولت چهاردهم دولت نماز جمعه محمدجواد ظریف رئیس جمهور انتخابات ظریف مجلس شورای اسلامی علیرضا زاکانی
هواشناسی شهرداری تهران آلودگی هوا تهران گرمای هوا گرما سازمان هواشناسی پلیس وزارت بهداشت قتل پشه آئدس سلامت
قیمت طلا دولت سیزدهم قیمت خودرو مایکروسافت برق خودرو واردات خودرو حقوق بازنشستگان بازنشستگان قیمت دلار بازار خودرو مسکن
محرم عاشورا سینمای ایران کربلا دفاع مقدس سینما تلویزیون امام حسین (ع) اوشین امام حسین بازیگر تئاتر
فناوری دانشگاه تهران
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه یمن اسرائیل فلسطین آمریکا جو بایدن ترامپ روسیه چین جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال نقل و انتقالات تراکتور باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر علی علیپور لیگ برتر لیگ برتر ایران سپاهان علیرضا بیرانوند
ویندوز مغز هوش مصنوعی ناسا گوگل موبایل اینترنت عیسی زارع پور سرعت اینترنت
رژیم غذایی پوست سلامت روان گرمازدگی چاقی کاهش وزن