شنبه, ۲۵ اسفند, ۱۴۰۳ / 15 March, 2025
مجله ویستا
می خواهم شکم نداشته باشم
سوال مخاطب نینیبان: سلام. من 32 روز است سزارین شدم. وزن موقع بارداریم 78 بوده و الان 66 کیلو شدم وقتی که باردار شدم 63 کیلو بودم دوست دارم به وزن 58کیلو برسم چون چند ماه قبل بارداری باشگاه میرفتم و وزنم 58 بود. الان دخترم شیر خودم را می خورد. راهی جلوی پام بگذارید که لاغر بشوم و شکم نداشته باشم. قدمم1.57است.
پاسخ مریم چمری، مشاور تغذیه و رژیم درمانی:
دوست عزیز لازم است جهت کنترل وزن تان به مشاور تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی اصولی برای شما در نظر گرفته شود و همچنین در کنار رژیم کاهش وزن ورزش های موضعی و فعالیت بدنی نیز جهت فرم دهی به بدن داشته باشید. با کاهش درست و به جا و حساب شده کربوهیدرات ها و چربی و مصرف سبزی جات و لبنیات کم چرب در رژیم غذایی شما می توانید به وزن دلخواه تان برسید اما برای دریافت رژیم باید مراجعه داشته باشید چون وقتی می خواهیم به شما رژیم بدهیم فاکتورهای دیگری به غیر از سن، جنس، وزن و قد برای ما ملاک است.
دوست عزیز لازم است جهت کنترل وزن تان به مشاور تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی اصولی برای شما در نظر گرفته شود و همچنین در کنار رژیم کاهش وزن ورزش های موضعی و فعالیت بدنی نیز جهت فرم دهی به بدن داشته باشید. با کاهش درست و به جا و حساب شده کربوهیدرات ها و چربی و مصرف سبزی جات و لبنیات کم چرب در رژیم غذایی شما می توانید به وزن دلخواه تان برسید اما برای دریافت رژیم باید مراجعه داشته باشید چون وقتی می خواهیم به شما رژیم بدهیم فاکتورهای دیگری به غیر از سن، جنس، وزن و قد برای ما ملاک است.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست