برای جلوگیری از چاقی زیاد در بارداری چه کنم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته پانزده بارداریم و سه کیلو اضافه کردم. چکار کنم که تا پایان بارداری بیشتر از 12 کیلو اضافه نکنم؟ 29 سالم است. بارداری دوم هستم.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست گرامی باید به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا یک برنامه غذایی اصولی با توجه به وضعیت شما برای تان تجویز شود. در بارداری باید مصرف نان و غلات و قندهای ساده را به اندازه مشخصی محدود کرده و یک سری نکات را در خصوص مصرف مواد غذایی رعایت کنید و فعالیت ملایم هم با مشورت متخصص زنان خود داشته باشید.
 

برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.‬