شنبه, ۲۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 11 May, 2024
مجله ویستا
با کودک بی اشتها چه کنیم؟
یکی از شایعترین اختلالات رفتاری کودکان، بیاشتهایی و امتناع از خوردن غذاهای مناسب است که موجب نگرانی والدین از تغذیه کودکان میشود. بارها شاهد بودهایم، کودکی لجباز، مضطرب در مقابل اصرار مادر سر خود را بعد از خوردن یک لقمه غذا برمیگرداند چنانچه اصرار شود دهان خود را میبندد و اگر اجبار شود همان چند قاشق غذای خورده شده را نیز استفراغ میکند مادر اظهار میدارد انواع غذاها را امتحان کرده هیچکدام را با میل نمیخورد. بیاشتهایی و تغذیه مناسب در کودکان دلایل و راهکارهای مناسب بسیار دارد آگاهی والدین از تهیه و برخورد مناسب با کودک از مسائل بسیار مهم تغذیه و رشد جسمی و روحی کودک میباشد و نکات زیر جهت آگاهی والدین بیان میشود.
شیر مادر
بهترین غذای کودک از بدو تولد شیر مادر است قبل از تولد مادر باید آمادگی روحی تغذیه با شیر خود را داشته باشد و نوزاد با اولین تماس با سینه مادر بهترین روابط عاطفی با مادر خود داشته و شیر مادر تا 6 ماهگی بهترین غذا از نظر رشد جسمی و روحی شیرخوار از نظر محتوای انواع احتیاجات شیرخوار مانند مواد پروتئینی، کالری، ویتامینها، ریزمغذیها و مواد ایمنی برای پیشگیری از نظر عفونتهای تنفسی و گوارشی دوران کودکی در شیر مادر میباشد و اکثر دانشمندان طی تحقیقاتی به ارزشهای تغذیهای شیر مادر پی برده و توصیه نمودهاند.
قطره ویتامین A+D
قطره ویتامین A+D از روز پانزدهم تولد روزانه شروع و از 6 ماهگی قطره مولتی ویتامین محتوی 400 هزار واحد ویتامین D به اضافه 15 قطره آهن فروس سولفات تا 2 سالگی تجویز شود که میتوان با مختصری آب قند و آب میوهجات مخلوط نمائیم.
بخاطر غذا خوردن شیر مادر را از کودک نگیرید
یکی از باورهای غلط مادران گمان میکنند کودکان در سال دوم که توانائی غذا خوردن پیدا میکنند احتیاج به شیر مادر ندارند در حالیکه در سال دوم زندگی کودک همچنان شیر مادر برای او لازم است و اهمیت شیر مادر در زمان ناخوشی کودک بیشتر خودنمائی میکند کودک در این زمان بیاشتها و تنها به شیر مادر تمایل دارد بخصوص در زمان اسهال و استفراغ هیچ چیز به اندازه شیر مادر برای کودک قابل تحمل نیست.
پستانک
استفاده از بطری و پستانک مانع تغذیه شیرخوار از شیر مادر میشود این وسائل از نظر مکیدن با سینه مادر بسیار متفاوت است و برای شیرخوار ایجاد شبهه میکند و مانع تغذیه مناسب بوده و در طولانیمدت از 2 سالگی به بعد ایجاد تغییرات در فک و دندانها میشود.
غذاهای تکمیلی
تا 6 ماهگی شیر مادر بهترین و کاملترین غذا برای شیرخواران است بعد از 6 ماهگی نیازهای غذایی شیرخوار به تنهائی با شیر مادر تأمین نمیشود نیاز به غذاهای تکمیلی دارد علاوه بر شیر مادر غذاهای نیمه جامد شروع میشود ابتدا با فرنی. آرد برنج با شیرمادر بعد حریره بادام و با فاصله یک هفته سوپ برنج، هویج فرنگی، سبزیجات و ماهیچه صاف کرده میتوان با کره و روغن اضافه نمود از 9 ماهگی به بعد بعنوان دسر ماست، حبوبات مانند عدس، ماش و آبمیوه اضافه نمود بهتر است بین اضافه کردن غذاهای مختلف حدود یک هفته فاصلهگذاری شود تا چنانچه کودک حساسیت داشته مشخص شود تنوع در وعدهه غذاهای برای کودک رعایت شود.
آب
آب مورد نیاز است کودکان روزانه 4-6 لیوان آب احتیاج دارند که بصورت سوپ، شیر، آبمیوه برای کودکان در نظر گرفته میشود توصیه میشود چای کمتر و همچنین آب معدنی بعلت وجود املاح برای کودکان زیر 2 سال مناسب نیست.
میان وعده غذایی
کودکان معمولاً 2 ساعت بعد از تغذیه کامل گرسنه میشوند مایعات بصورت شیر و کیک، آبمیوه طبیعی و تازه و همچنین در مسافرتها غذاهای خانگی تخممرغ آبپز، پنیر، گردو، سیب، مرکبات مانند پرتقالی، خیار، گوجهفرنگی و همچنین میوههای خشک مناسب است.
صبحانه
پرهیز از صبحانه گریزی، صبحانه باید جزو وعده غذاهای اصلی و عادت خانوادگی باشد صبحانه مطابق میل کودکان شامل تخممرغ یک روز در میان بصورت آبپز، نیمرو با کره یا روغن زیتون یا املت، شیر مخلوط با عسل یا خرما با کیک، پنیر و آبمیوهجات طبیعی و متنوع باشد.
تشویق
غذاهای اصلی که کودک دوست دارد در اثر تشویق، تکرار بیان تمایل بیشتری برای غذا خوردن ایجاد میشود این پیامها در قسمت راست سلولهای قشری مغز دریافت و ثبت میشود که در ادامه تغذیه کودک موثر است.
لبنیات
لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر بعلت مواد پروتئینی و کلسیم جهت رشد کودکان مورد نیاز است توصیه میشود در مورد خوردن لبنیات ذائقه کودک به کدام از این فرآوردهها در نظر گرفته شود معمولاً ماست بعنوان دسر یکساعت بعد از وعدههای اصلی غذا برای جذب بهتر آهن گوشت و حبوبات مانند عدس داده شود و شیر در وعده صبحانه و میان وعده عصر با کیک باشد چنانچه کودکی مزه شیر را تمایل نداشت میتوان آن را با خرما، عسل مخلوط نمود عسل دارای ارزش غذایی خوب و ضد سرفه نیز میباشد.
بستنی
بستنی به مقدار کم هفتهای 2-3 بار بعنوان دسر بعد از غذا در نظر گرفته شود بستنی پاستوریزه و ساده باشد بستنی بعلت خوشمزه بودن و تمایل بیشتر کودکان به آن ممکن است از خوردن شیر و ماست امتناع کنند.
شیر مادر
بهترین غذای کودک از بدو تولد شیر مادر است قبل از تولد مادر باید آمادگی روحی تغذیه با شیر خود را داشته باشد و نوزاد با اولین تماس با سینه مادر بهترین روابط عاطفی با مادر خود داشته و شیر مادر تا 6 ماهگی بهترین غذا از نظر رشد جسمی و روحی شیرخوار از نظر محتوای انواع احتیاجات شیرخوار مانند مواد پروتئینی، کالری، ویتامینها، ریزمغذیها و مواد ایمنی برای پیشگیری از نظر عفونتهای تنفسی و گوارشی دوران کودکی در شیر مادر میباشد و اکثر دانشمندان طی تحقیقاتی به ارزشهای تغذیهای شیر مادر پی برده و توصیه نمودهاند.
قطره ویتامین A+D
قطره ویتامین A+D از روز پانزدهم تولد روزانه شروع و از 6 ماهگی قطره مولتی ویتامین محتوی 400 هزار واحد ویتامین D به اضافه 15 قطره آهن فروس سولفات تا 2 سالگی تجویز شود که میتوان با مختصری آب قند و آب میوهجات مخلوط نمائیم.
بخاطر غذا خوردن شیر مادر را از کودک نگیرید
یکی از باورهای غلط مادران گمان میکنند کودکان در سال دوم که توانائی غذا خوردن پیدا میکنند احتیاج به شیر مادر ندارند در حالیکه در سال دوم زندگی کودک همچنان شیر مادر برای او لازم است و اهمیت شیر مادر در زمان ناخوشی کودک بیشتر خودنمائی میکند کودک در این زمان بیاشتها و تنها به شیر مادر تمایل دارد بخصوص در زمان اسهال و استفراغ هیچ چیز به اندازه شیر مادر برای کودک قابل تحمل نیست.
پستانک
استفاده از بطری و پستانک مانع تغذیه شیرخوار از شیر مادر میشود این وسائل از نظر مکیدن با سینه مادر بسیار متفاوت است و برای شیرخوار ایجاد شبهه میکند و مانع تغذیه مناسب بوده و در طولانیمدت از 2 سالگی به بعد ایجاد تغییرات در فک و دندانها میشود.
غذاهای تکمیلی
تا 6 ماهگی شیر مادر بهترین و کاملترین غذا برای شیرخواران است بعد از 6 ماهگی نیازهای غذایی شیرخوار به تنهائی با شیر مادر تأمین نمیشود نیاز به غذاهای تکمیلی دارد علاوه بر شیر مادر غذاهای نیمه جامد شروع میشود ابتدا با فرنی. آرد برنج با شیرمادر بعد حریره بادام و با فاصله یک هفته سوپ برنج، هویج فرنگی، سبزیجات و ماهیچه صاف کرده میتوان با کره و روغن اضافه نمود از 9 ماهگی به بعد بعنوان دسر ماست، حبوبات مانند عدس، ماش و آبمیوه اضافه نمود بهتر است بین اضافه کردن غذاهای مختلف حدود یک هفته فاصلهگذاری شود تا چنانچه کودک حساسیت داشته مشخص شود تنوع در وعدهه غذاهای برای کودک رعایت شود.
آب
آب مورد نیاز است کودکان روزانه 4-6 لیوان آب احتیاج دارند که بصورت سوپ، شیر، آبمیوه برای کودکان در نظر گرفته میشود توصیه میشود چای کمتر و همچنین آب معدنی بعلت وجود املاح برای کودکان زیر 2 سال مناسب نیست.
میان وعده غذایی
کودکان معمولاً 2 ساعت بعد از تغذیه کامل گرسنه میشوند مایعات بصورت شیر و کیک، آبمیوه طبیعی و تازه و همچنین در مسافرتها غذاهای خانگی تخممرغ آبپز، پنیر، گردو، سیب، مرکبات مانند پرتقالی، خیار، گوجهفرنگی و همچنین میوههای خشک مناسب است.
صبحانه
پرهیز از صبحانه گریزی، صبحانه باید جزو وعده غذاهای اصلی و عادت خانوادگی باشد صبحانه مطابق میل کودکان شامل تخممرغ یک روز در میان بصورت آبپز، نیمرو با کره یا روغن زیتون یا املت، شیر مخلوط با عسل یا خرما با کیک، پنیر و آبمیوهجات طبیعی و متنوع باشد.
تشویق
غذاهای اصلی که کودک دوست دارد در اثر تشویق، تکرار بیان تمایل بیشتری برای غذا خوردن ایجاد میشود این پیامها در قسمت راست سلولهای قشری مغز دریافت و ثبت میشود که در ادامه تغذیه کودک موثر است.
لبنیات
لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر بعلت مواد پروتئینی و کلسیم جهت رشد کودکان مورد نیاز است توصیه میشود در مورد خوردن لبنیات ذائقه کودک به کدام از این فرآوردهها در نظر گرفته شود معمولاً ماست بعنوان دسر یکساعت بعد از وعدههای اصلی غذا برای جذب بهتر آهن گوشت و حبوبات مانند عدس داده شود و شیر در وعده صبحانه و میان وعده عصر با کیک باشد چنانچه کودکی مزه شیر را تمایل نداشت میتوان آن را با خرما، عسل مخلوط نمود عسل دارای ارزش غذایی خوب و ضد سرفه نیز میباشد.
بستنی
بستنی به مقدار کم هفتهای 2-3 بار بعنوان دسر بعد از غذا در نظر گرفته شود بستنی پاستوریزه و ساده باشد بستنی بعلت خوشمزه بودن و تمایل بیشتر کودکان به آن ممکن است از خوردن شیر و ماست امتناع کنند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس ایران انتخابات مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس دوازدهم مجلس دوازدهم مجلس ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور دولت دولت سیزدهم
تهران زلزله هواشناسی سیل شهرداری تهران پلیس سازمان هواشناسی بارش باران وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش ازدواج
قیمت طلا قیمت دلار خودرو گاز قیمت خودرو بورس ایران خودرو هوش مصنوعی بانک مرکزی نمایشگاه نفت مالیات بازار خودرو
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران کتاب تلویزیون سینمای ایران میراث فرهنگی فضای مجازی دفاع مقدس نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال مهران مدیری نمایشگاه بین المللی کتاب تهران
فلسطین رژیم صهیونیستی غزه آمریکا جنگ غزه حماس سازمان ملل رفح اوکراین نوار غزه افغانستان ترکیه
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر سپاهان رئال مادرید لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس بازی لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ باشگاه استقلال
ایلان ماسک تبلیغات اینترنت ناسا اپل فیبرنوری گوگل
فشار خون چاقی آسم کبد چرب زوال عقل