چرا برای انجام کارها استرس دارم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 28ساله هستم. با اینکه از مهارت بالایی برخوردارم، اما از انجام آن جلوی دیگران دچار استرس می شوم. مثلا رانندگی را کاملا بلدم اما در هنگام امتحان دادن، جلوی افسر هول می شوم و کارایی خود را از دست می دهم. اعتماد بنفس ندارم. لطفا راهنمایی ام کنید.
پاسخ اشکان ترکمن، مدیر کلینیک روانشناسی آرسین:
افرادی که در مواقع حضور دیگران سریع دستپاچه میشوند و توان انجام ساده ترین کارها را ندارند از اعتماد به نفس پاینی برخوردار بوده و این ریشه در نوع تربیت و رابطه والد فرزندی در گذشته دارد. بهتر است ابتدا میزان این مسئله مشخص گردد. اگر تا حد زیادی باشد که فرد قادر به انجام کارهای روزمره نیست احتمال فوبی و ترس های اجتماعی  وجود دارد، که نیاز به کم: ک حرفه ای احساس میشود. ولی اگر صرفا هول شدن است و اوضاع رو به وخامت نیست میتوان در موقعیت های اضطراب آور به صورت تعمد کارهارا اشتباه انجام داد و بدترین پیامد را بررسی کرد. چنین افرادی از اینکه کاری را به نحو شایسته انجام نمیدهند در رنج هستند. آنها میتوانند در حضور دیگران کارها را ناشیانه انجام داده و پیامد آن را با دیگران که در محل هستند بررسی نمایند و ببیند که هیچ فاجعه ای رخ نداده است.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.