جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
مجله ویستا
افزایش هوش کودک، راهکارها
درست مانند بدن، مغز نیز مواد غذایی را از غذاها جذب میکند. در اینجا غذاهایی عالی معرفیشدهاند که به تقویت قدرت مغز کودک شما کمک میکنند.
سالمون
سالمون یک منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 است که برای رشد و عملکرد مغز ضروریاند.
سالمون
سالمون یک منبع غنی اسیدهای چرب امگا3 است که برای رشد و عملکرد مغز ضروریاند.
تخم مرغ
تخممرغ منبع غنی پروتئین بوده و زردهی آن دارای کولین است، یک مادهی غذایی مهم برای عملکرد مغز.
کره ی بادام زمینی
این میان وعده ی سام سرشار از ویتامین E است، آنتی اکسیدانی که از غشاء عصبی محافظت می کند. همچنین دارای تیامین می باشد، ماده ای که برای مغز خوب است و گوکز که انرژی زا است.
غلات
غلاتی مانند نان گلوکز دارند، یک منبع انرژی مورد نیاز مغز. غلات همچنین دارای ویتامین B هستند که برای سیستم عصبی مفید میباشد.
جو
جو منبع عالی انرژی و سوخت مغز است. جو دارای فیبر است که به کودک کمک میکند احساس سیری کند و در نتیجه کمتر تنقلات بخورد. همچنین جو منبع عالی ویتامین E، B و آهن است که به فعالیت بهتر مغز کودک کمک میکند.
توت
توتها به تقویت حافظه کمک میکنند و دارای ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان ها میباشند. دانهی توتها دارای اسید چرب امگا3 است که برای فعالیت مغز مفید میباشد.
لوبیا
لوبیا برای مغز کودک عالی است زیرا دارای پروتئین، کربوهیدراتهای کامل، فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. لوبیا میتواند سطح انرژی بدن را بالا نگه دارد.
سبزیجات رنگارنگ
سبزیجات منبع عالی آنتی اکسیدان هایی هستند که سلولهای مغز را سالم نگه میدارند.
شیر و ماست
ویتامین B برای رشد بافت مغز، انتقالدهندههای عصبی و آنزیم ها ضروری است و لبنیات منبع خوبی برای این مواد مغذی هستند.
تخممرغ منبع غنی پروتئین بوده و زردهی آن دارای کولین است، یک مادهی غذایی مهم برای عملکرد مغز.
کره ی بادام زمینی
این میان وعده ی سام سرشار از ویتامین E است، آنتی اکسیدانی که از غشاء عصبی محافظت می کند. همچنین دارای تیامین می باشد، ماده ای که برای مغز خوب است و گوکز که انرژی زا است.
غلات
غلاتی مانند نان گلوکز دارند، یک منبع انرژی مورد نیاز مغز. غلات همچنین دارای ویتامین B هستند که برای سیستم عصبی مفید میباشد.
جو
جو منبع عالی انرژی و سوخت مغز است. جو دارای فیبر است که به کودک کمک میکند احساس سیری کند و در نتیجه کمتر تنقلات بخورد. همچنین جو منبع عالی ویتامین E، B و آهن است که به فعالیت بهتر مغز کودک کمک میکند.
توت
توتها به تقویت حافظه کمک میکنند و دارای ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان ها میباشند. دانهی توتها دارای اسید چرب امگا3 است که برای فعالیت مغز مفید میباشد.
لوبیا
لوبیا برای مغز کودک عالی است زیرا دارای پروتئین، کربوهیدراتهای کامل، فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. لوبیا میتواند سطح انرژی بدن را بالا نگه دارد.
سبزیجات رنگارنگ
سبزیجات منبع عالی آنتی اکسیدان هایی هستند که سلولهای مغز را سالم نگه میدارند.
شیر و ماست
ویتامین B برای رشد بافت مغز، انتقالدهندههای عصبی و آنزیم ها ضروری است و لبنیات منبع خوبی برای این مواد مغذی هستند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران رئیس جمهور مازندران توماج صالحی رئیسی دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت مجلس شورای نگهبان تعطیلی شنبه ها
سیل مشهد سیل مشهد هواشناسی تهران خراسان رضوی بارش باران پلیس فضای مجازی قوه قضاییه شهرداری تهران قتل
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا چین قیمت دلار بازار خودرو مالیات مسکن ایران خودرو بانک مرکزی دلار تعطیلی شنبه
لیلا حاتمی علی حاتمی زری خوشکام نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران کتاب تلویزیون سریال ازدواج فردوسی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی غزه روسیه آمریکا فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ترکیه یمن نوار غزه حزب الله لبنان
فوتبال استقلال پرسپولیس جام حذفی مس رفسنجان سپاهان لیگ برتر تراکتور بازی لیگ برتر ایران باشگاه استقلال جواد نکونام
جنگ گوگل هوش مصنوعی آیفون اپل اینترنت سامسونگ باتری تبلیغات سرعت اینترنت عیسی زارع پور
خواب چای بارداری دیابت کاهش وزن چاقی سرماخوردگی