تابستان گرم و محافظت از ورزشکاران کوچک

ایسنا: پزشكان هشدار دادند گرماي شديد روزهاي تابستان مي‌تواند تهديدي جدي براي ورزشكاران كم سن و جوان باشد.

ورزشكاران جوان و مشتاق كه براي تمرين‌ها و مسابقات به ميدان‌ها و زمين‌هاي ورزشي مي‌روند بايد در روزهاي گرم تابستان در برابر مشكلات و حملات شديد گرمازدگي محافظت شوند.

دكتر توني سالواتور، رييس پزشكي مركز اطفال و نوجوانان در بيمارستان گرنيويچ در كانكتي كات تاكيد كرد: مهمترين راه براي محافظت از اين ورزشكاران جوان و كم سن و سال رساندن مقادير كافي مايعات به بدن آنها و جلوگيري از تلف شدن آب بدنشان است.

دكتر سالواتور تشريح كرد: نوشيدن مايعات به ميزان كافي قبل، بعد و در طول بازي‌ها و تمرينات با كمك به افزايش حجم خون و بهبود عملكرد گردش خون از بروز بيماريهاي ناشي از افزايش دما جلوگيري مي‌كند. بنابراين ورزشكاران در هواي گرم بايد دو برابر مصرف عادي خود مايعات بنوشند.

در اين مقاله چندين توصيه براي محافظت از كودكان و نوجوانان ورزشكار در برابر هواي گرم ارائه شده است. متخصصان توصيه مي‌كنند:

-‌ تا حد امكان ورزشكاران جوان را در سايه نگه داريد

-‌ بين تمرينات به طور مكرر زنگ تفريح بدهيد و تعداد دفعات استراحت‌هاي بين تمريني را بيشتر كنيد

-‌ از بطري‌هاي اسپري يا لباس‌هاي مرطوب براي خنك نگه داشتن و مرطوب كردن پوست استفاده شود

- چند ساعت قبل از تمرين از وعده‌هاي غذايي سبك و سالم استفاده شود

- اگر كودك يا نوجوان ورزشكار سابقه ابتلا به بيماري‌ مرتبط با گرما و گرمازدگي را دارد والدين موظف هستند اين مطلب را به اطلاع مربيان ورزشي برسانند

- استفاده از ضد آفتاب و تمديد مكرر آن درطول روز فراموش نشود