چهارشنبه, ۱۹ دی, ۱۴۰۳ / 8 January, 2025
مجله ویستا

تنوع غذایی مناسب در بارداری


پرسش: من 30 سال دارم و  تصمیم داریم 3 ماه بعد اقدام به بارداری کنیم. می خواستم بپرسم چه چیزهایی بهتره از الان من و همسرم بخوریم؟
پاسخ: می بایست اصول تغذیه سالم برای سلامتی را به کار برید. هرم راهنمای غذایی را ملاحظه کنید و سعی کنید از همه گروه های غذایی به اندازه دریافت نمایید. ضمن اینکه به تنوع اهمیت می دهید مقدار کل غذای دریافتی را نیز در نظر داشته باشید و مراقب تغییر وزن خود باشید. غذاهای سالم را انتخاب کنید. آب زیاد بخورید و هر روز ورزش کنی.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
سلامتبارداری و کودک یاری

یادبودها ـ ۱۵ ژوئن

یادبودها ـ ۱۵ ژوئن

▪ ۱۹۴۴ جنگ جهانی دوم ایالات متحده آمریکا، با آغاز نبرد سایپان، جزیره سایپان در تصویر ، تحت کنترل ژاپن را اشغال کرد ▪ ۱۹۷۸ ملک حسین، پادشاه اردن با دختری آمریکایی به نام لیزا …
خودی و غیرخودی نداریم

خودی و غیرخودی نداریم

خودی و غیرخودی نداریم

ریحان

ریحان گیاهی است علفی یکساله و معطر که ارتفاع ساقه آن تا ۶۰ سانتیمتر می رسد برگهای آن بصورت متقابل بیضوی و نوک تیز با کناره های دندانه دار می باشد گلهای آن معطر و کوچک به رنگهای …
غزل نو یا کهنه مسئله این است

غزل نو یا کهنه مسئله این است

نگاهی به غزل امروز ایران
خطر سنگ کیسه صفرا

خطر سنگ کیسه صفرا

سنگ‌های کیسه صفرا هنگامی رخ می‌دهند که مایعات درون کیسه صفرا رسوب می‌دهند و به صورت سنگ‌هایی در می‌آیند که ممکن است درد شدید را باعث شود این سنگ‌ها، در برخی موارد ممکن است …

نک نداشتن سینه دردسرساز می شود؟

برای بارداری اقدام کردم ولی سینه ام نوک ندارد چکار کنم که برای بعد زایمان دچار مشکل نشوم؟

۹ فروردین ۱۳۳۰ ـ اعتصاب در خوزستان

خوزستان نوروز ۱۳۳۰ مارس ۱۹۵۱ را در میان اعتصاب کارکنان صنعت نفت که تا هفته ها ادامه داشت بر گزارکرد در پی تصویب قانون ملی شدن نفت ایران در پایان اسفند ۱۳۲۹ ، مقامات شرکت نفت …
گزارش یک مورد نعوظ دردناک به دنبال مصرف ریسپریدون

گزارش یک مورد نعوظ دردناک به دنبال مصرف ریسپریدون

گزارش یک مورد نعوظ دردناک به دنبال مصرف ریسپریدون
شاخه های خشک خم نمی شوند

شاخه های خشک خم نمی شوند

شاخه های خشک خم نمی شوند
بیا با هم دعوا کنیم

بیا با هم دعوا کنیم

اگر تصور می کنید بیشتر وقت شما و همسرتان صرف مجادله و جر و بحث با یکدیگر می شود بهتر است که به علل این مجادلات نگاه نزدیک تر و تیزبینانه تری داشته باشید
تلویزیون دوست دوران کودکی

تلویزیون دوست دوران کودکی

حواسش به قاب کوچک بالای سرش است در کنج دکه, تلویزیون نارنجی رنگ کوچکی جاخوش کرده و گزارشگر بازی فوتبال را گزارش می کند درون قاب سیاه و سفید, نه از زمین سبز خبری است و نه از پیراهن های رنگی صدایش می کنم تا پول مجله را بگیرد
چگونه به والدینمان احترام بگذاریم

چگونه به والدینمان احترام بگذاریم

گاهی سالیان سال طول می کشد تا فرزندی بتواند به خوبی از والدین خود قدردانی کند ممکن است تا زمانیکه با آنها زندگی می کردید به خوبی احترامشان نمی کردید یا عشقتان را به آنها نشان …

طرز تهیه طرز تهیه خورش خلال کرمانشاه

خورش خلال کرمانشاه یک غذای ایرانی خوشمزه و دلچسب است.برای آموزش تهیه در آشپزخانه نمناک همراه ما باشید.
نیم بوت و بوتین های دخترانه برای زمستان 2016

نیم بوت و بوتین های دخترانه برای زمستان 2016

بوتین دخترانه و مدل بوتین دخترانه و پوتین دخترانه جدید و عکس بوتین دخترانه و نیم بوت و بوتین های دخترانه 2016 و بوتین دخترانه کفش زمستانی مجلسی و اسپرت در نمناک.
«بازی خوب» یک هنر است

«بازی خوب» یک هنر است

بازی همان چیزی است که شخصیت کودک را می سازد و به اجتماعی شدن او کمک می کند

Docetaxel | اطلاعات دارویی | اطلاعات عمومی دارو

دارونما سايت جامع رايگان اطلاعات دارويي و مشخصات داروها ، قیمت بیمه ای ، ارائه اخبار و مقالات پزشکی و سلامت و علمی ، اطلاعات تخصصی ، گروه دارویی ، لیست الفبایی داروdarunama امکان جستجو دارو ، داروساز، داروخانه daroonama , daronama , Drug Information I
چرا بخوانیم چگونه بخوانیم

چرا بخوانیم چگونه بخوانیم

توصیه هایی به مناسبت هفته کتابخوانی برای آن که ۵۱ هفته کتاب نخوانی نداشته باشیم
آداب افطار و سایر اعمال در ماه مبارک

آداب افطار و سایر اعمال در ماه مبارک

▪ اوّل افطار است و مستحب است که بعد از نماز شام افطار کند مگر آنکه ضعف بر او غلبه کرده باشد یا جمعی منتظر او باشند ▪ دوّم آنکه افطار کند با چیز پاکیزه از حرام و شُبهات و بهتر آن است …
وجدان جامعه در قبال گناهان اجتماعی

وجدان جامعه در قبال گناهان اجتماعی

یکی از مهم ترین فرایض اسلامی, فریضه زکات است زکات به انحای مختلف بر مسلمانان واجب است فارغ از انواع متفاوت زکات, آنچه در درجه نخست درباره این فریضه اهمیت دارد این است که اسلام سعی دارد توجه پیروان خود را نسبت به یکی از مهم ترین مسائل اجتماعی, یعنی فقر معط
حمایت آمریكا از طرح تقسیم فلسطین (در این روز ۱۱ اكتبر)

حمایت آمریكا از طرح تقسیم فلسطین (در این روز ۱۱ اكتبر)

یازدهم اكتبر در سال ۱۹۴۷، دولت آمریكا با صدور اعلامیه ای از طرح تقسیم فلسطین حمایت كرد كه روز بعد كنسولگری آن كشور در بیت المقدس منفجر شد سازمان ملل هم ماه بعد ۲۹ نوامبر ۱۹۴۷ …
اختیارات موسسات مددکاری اجتماعی

اختیارات موسسات مددکاری اجتماعی

کلینیک‌های مددکاری اجتماعی، موسسات خیریه و هیات امنایی و مجتمع‌های خدمات بهزیستی غیردولتی موسساتی هستند که در جهت اجرای دستورالعمل واگذاری پرونده‌های افراد و خانواده‌های …

موشق سروری

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۲۹۱ شمسی محل تولد ایران تهران تهران شهرت علمی و فرهنگی نویسنده و کارگردان وی علاوه بر کارگردانی و نویسندگی ، جزو تهیه‌کنندگان و دکوراتورهای …
پاموک, معمار فراری

پاموک, معمار فراری

پاموک, معمار فراری
اتاق خواب یک کودک موفق

اتاق خواب یک کودک موفق

اتاق خواب یک کودک موفق با رعایت این نکات به تاثیر معجزه آسای دکوراسیون در سلامت کودک خودتان پی خواهید برد و خواهید دید که آموزش این نکات از دوران کودکی به فرزندن تان به شما کمک …

چه كسانی در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند؟

تمامی افراد بالای ۴۰ سال در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع۲ هستند و باید هر ۳ سال یك‌بار تحت آزمایش قند خون قرار بگیرند افراد دچار اضافه وزنی كه حداقل یكی از شریط زیر را داشته باشند …
خلیج همیشه فارس

خلیج همیشه فارس

نام تو در پهن دشت سرزمینم متجلی است در حریم خاك پاك ما، تو هستی چون نگین تو نه دریا، بلكه صدها بار برتر از بمی تو خلیج عشقی و جولانگه مردان مرد ای خلیج عشق، اقیانوس نعمت های ما در …
درمان ناباروری، چه چیزهایی دخل باروری مردان را می‌آورد؟

درمان ناباروری، چه چیزهایی دخل باروری مردان را می‌آورد؟

به طور قطع برای مرد این تصور که هیچ وقت صاحب فرزند نشود یا فرزندی نداشته باشد که او را «بابا» صدا بزند، می‌تواند بسیار دردناک باشد. پدر شدن، حسی است که هر مردی دوست دارد آن را تجربه کند، اما اکنون ناباروری مشکل بسیاری از مردان است
فهم مساله طراحی در آموزش معماری بررسی مولفه های موثر بر فهم کافی از مساله طراحی به عنوان آغازگاهی برای طراحان مبتدی

فهم مساله طراحی در آموزش معماری بررسی مولفه های موثر بر فهم کافی از مساله طراحی به عنوان آغازگاهی برای طراحان مبتدی

آموزش طراحی معماری امری چالش برانگیز است که وابسته به متغیرهای متعددی می باشد

آرام کردن نوزاد با 12 راهکار

گرسنگی، درد، ترس و نیاز به خواب همه‌و‌همه در نوزادان به‌وسیله گریه بیان می‌شوند.
درگیری در صندلی عقب خودرو

درگیری در صندلی عقب خودرو

این درگیری و برخورد,ابتدا به آرامی و آهستگی آغاز می شود
راهنمای خرید آنلاین

راهنمای خرید آنلاین

نقش و رسوخ اینترنت در زندگی روزمره، بسیاری از مردم را به استفاده بیشتر از آن ترغیب کرده است از آنجایی که خرید اینترنتی، صرفه‌جویی چشمگیری در وقت و هزینه خریداران خواهد داشت …

شیخ‌‌‌علی‌‌اکبر برهان

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۳۲۴ ۱۳۷۸ قمری محل تولد ایران تهران تهران شهرت علمی و فرهنگی فقیه ، مجتهد و شاعر پس از اتمام تحصیلات مقدماتی نزد آقاسیدمحمدقیصر و آقاشیخ‌‌علی …
آموزش آداب معاشرت به کودکان

آموزش آداب معاشرت به کودکان

چند ساعت از آن میهمانی کذایی گذشته، ولی هنوز، عرق شرم از روی پیشانیم خشک نشده تمام آن یکی، دو ساعتی که در منزل دوستم میهمان بودم، برایم مثل یک کابوس بود پسر کوچکم تصمیم گرفته …
بهترین و بدترین زمان مصرف شیر چه وقتی است؟

بهترین و بدترین زمان مصرف شیر چه وقتی است؟

در طب سنتی آمده است افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، شیر را با دارچین میل کنند

معاینه نوزاد پس از تولد، تشخیص ام اس ممکنه؟

مطالعات جدید محققان موسسه سرم در کپنهاگ، دانمارک، نشان می دهد سطح ویتامین D نوزاد به محض تولد، احتمال ابتلا به ام اس را پیش بینی می کند.
بیماریهای مربوط به تفریحات آبی

بیماریهای مربوط به تفریحات آبی

پیشگیری از ابتلاء به بیماریهای مربوط به تفریحات آبی Recreationl Water Illnesses همانند سایر بیماریها همواره در کاهش مشکلات عدیده بسیار کارساز و مهم می‌باشد بر اساس مطالعات متعدد دیده شده که بیماری …
رولت های لازانیا

رولت های لازانیا

● مواد لازم برای ۶ نفر ▪ یک و نیم کیلوگرم اسفناج خام و خرد شده ▪ یک عدد پیاز قرمز متوسط خرد شده ▪ ۲۰۰ گرم پنیر خامه ای ▪ کمی روغن ▪ سس مارینا ▪ سس بشامل ▪ لازانیا به مقدار لازم ● مواد …
تربیت کودک حرف گوش کن

تربیت کودک حرف گوش کن

اگر مجبوريد يك حرف را چندين مرتبه براي فرزند پيش دبستاني خود تكرار كنيد تا گوش كند، اين مطلب را مطالعه كنيد.
فرار با بادکنک

فرار با بادکنک

این بازی ویژه کودکان شش تا ۱۲ سال بوده و هدف از انجام آن، ایجاد شادابی و نشاط در روزهای گرم تابستان و ارتقای مهارت پاسخ سریع به محرک‌های محیطی است برای انجام این بازی نیاز به …
من دروغ گو به دنیا آمده ام

من دروغ گو به دنیا آمده ام

من دروغ گو به دنیا آمده ام
بیژن بنفشه خواه: عکس زیر خاکی من با موهای قشنگم سال 71

بیژن بنفشه خواه: عکس زیر خاکی من با موهای قشنگم سال 71

بیژن بنفشه‌ خواه بازیگر مجموعه‌های طنز تلویزیونی و فیلم‌های سینمایی است. عكس زير خاكى، سال 71 بنفشه‌ خواه در تئاتر عروسكى ميكى و كاراگاه دو.

اهمیت رابطه زناشویی، رازهایی برای قلب

ضربان قلب فرد بسته به میزان فعال بودنش بین 110 تا 120 خواهد بود.

نخوردن اسید فولیک قبل بارداری مشکلی ایجاد می کند؟

مصرف قرص اسید فولیک برای جلوگیری از ناهنجاری های سیستم عصبی جنین توصیه می شود و بهتر است حداقل از سه ماه قبل از بارداری مصرف آن را شروع کنید.
آیا شوهرتان لوس و مامانی است

آیا شوهرتان لوس و مامانی است

برای او تنها زن مثال زدنی مادرش است از کوچک ترین فرصتی برای بودن در کنارش استفاده می کند و بدون اجازه او آب هم نمی خورد در زندگی یک مرد بچه ننه, هیچ تصمیمی بدون حمایت مادر گرفته نمی شود و رازی که مادرش از آن بی خبر باشد, وجود ندارد اگر هنوز هم مطمئن نیستی

منابع انرژی اولیه، بکار رفته در تولید انرژی الکتریکی

جهان امروز برای تولید انرژی بر زغال سنگ و گاز طبیعی تکیه می‌کند هزینه‌های بالای مورد نیاز برای انرژی هسته ای و ترس از خطرات این انرژی، از دهه ۱۹۷۰م جلوی تاسیس نیروگاه‌های …
روش های كاهش استرس در هنگام مطالعه قبل از امتحان

روش های كاهش استرس در هنگام مطالعه قبل از امتحان

روش های كاهش استرس در هنگام مطالعه قبل از امتحان
آش اسفناج | طرز تهیه آش اسفناج

آش اسفناج | طرز تهیه آش اسفناج

آش اسفناج و تهیه آش اسفناج و دستور پخت آش اسفناج و آموزش آش اسفناج را در نمناک بخوانید.
کودکتان دیابت می گیرد اگر...

کودکتان دیابت می گیرد اگر...

پانکراس مسئول تولید هورمون انسولین در بدن است
پر پیچ و خم ترین خیابان دنیا در آمریکا + عکس

پر پیچ و خم ترین خیابان دنیا در آمریکا + عکس

خیابان و پرپیچ ترین خیابان و خیابانی پیچیده و پیچ و خم ترین خیابان جهان را در نمناک ببینید.

آمپول اچ سی جی و قصد بارداری!

بعد از مریضی ام از روز 6 تا 9 آمپول hmg و قرص لتزورول خوردم. دو روز بعد زیر شکمم دردهای خفیف گرفت و روزای14و 15 آمپول hcg زدم.

افشاگری جدید علیه واگذاری هتل های پارسیان بنیاد در صحن مجلس
سایت تحلیل بازار

افشاگری جدید علیه واگذاری هتل های پارسیان بنیاد در صحن مجلس

آشفته بازار روغن؛ از تایید کمبود محصول توسط فروشندگان تا تکذیب دولت
سایت تحلیل بازار

آشفته بازار روغن؛ از تایید کمبود محصول توسط فروشندگان تا تکذیب دولت

رانندگان زن: مجبوریم خشن رفتار کنیم/ از ترس برای آزار دیدن تا دردهای مزمن جسمی ‌و روحی
سایت خبرفوری

رانندگان زن: مجبوریم خشن رفتار کنیم/ از ترس برای آزار دیدن تا دردهای …

رسانه عراقی: سفر نخست وزیر عراق به تهران مهم است؛ بحث آغاز گفتگوها بین ایران و ایالات متحده با میانجی‌گری بغداد در میان محورهای این دیدار است / جزئیات پیامی که السودانی اخیرا از ترامپ دریافت کرد
سایت انتخاب

رسانه عراقی: سفر نخست وزیر عراق به تهران مهم است؛ بحث آغاز گفتگوها …

برگشت دلار؛ پولبک یا گولبک؟
سایت اکوایران

برگشت دلار؛ پولبک یا گولبک؟

جزئیات ترور فرمانده ایرانی در سوریه توسط نظامیان سوری
سایت تابناک

جزئیات ترور فرمانده ایرانی در سوریه توسط نظامیان سوری

نقشه جنجالی افغانستان؛ آیا طالبان پشت این طرح است؟
سایت جهان صنعت نیوز

نقشه جنجالی افغانستان؛ آیا طالبان پشت این طرح است؟

پنهان کاری زاکانی افشا شد؛افتخار آفرینی به سبک ششمی ها
روزنامه شرق

پنهان کاری زاکانی افشا شد؛افتخار آفرینی به سبک ششمی ها

آینده‌ای که می‌توانست باشد
روزنامه شرق

آینده‌ای که می‌توانست باشد

کاندیداهای ریاست فدراسیون فوتبال با دلار ۱۰۰ هزار تومانی چه می‌کنند؟ معلوم است؛ در بازار آزاد می فروشند!/ مگر با دلار ۵ هزار تومانی چه گلی به سر فوتبال زدند؟
سایت خبر ورزشی

کاندیداهای ریاست فدراسیون فوتبال با دلار ۱۰۰ هزار تومانی چه می‌کنند؟ …

۲۵ میلیون ایرانی زیر خط فقر
روزنامه شرق

۲۵ میلیون ایرانی زیر خط فقر

غیبت یک سوم اینترنت دنیا در ایران
سایت اکوایران

غیبت یک سوم اینترنت دنیا در ایران

کاربر ایرانی به ۳۰درصد از سایت‌های پربازدید دنیا دسترسی ندارد
روزنامه دنیای اقتصاد

کاربر ایرانی به ۳۰درصد از سایت‌های پربازدید دنیا دسترسی ندارد

بیراهه حمایت از صنعت خودرو
روزنامه دنیای اقتصاد

بیراهه حمایت از صنعت خودرو

حرکت مطمئن روی ریل صعود؟
روزنامه دنیای اقتصاد

حرکت مطمئن روی ریل صعود؟

«تهدید دستوری» ارز تجاری
روزنامه دنیای اقتصاد

«تهدید دستوری» ارز تجاری

روایت زوال یک ملت
روزنامه دنیای اقتصاد

روایت زوال یک ملت

فرار به جلو تندروها برای پوشش بی‌کفایتی - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

فرار به جلو تندروها برای پوشش بی‌کفایتی - مردم سالاری آنلاین

پاسخ ترامپ برای حمله به ایران
سایت اعتماد آنلاین

پاسخ ترامپ برای حمله به ایران

این ترامپ خطرناک - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

این ترامپ خطرناک - دیپلماسی ایرانی



پرستاری پسر ایرانی از مادر نابینایش؛ اشکی‌ترین ویدیوی امروز
سایت نی نی بان

پرستاری پسر ایرانی از مادر نابینایش؛ اشکی‌ترین ویدیوی امروز

تمام فواید رها کردن باد معده که از شما آدم بهتری می‌سازد
سایت نی نی بان

تمام فواید رها کردن باد معده که از شما آدم بهتری می‌سازد

این خانم زیبا و جوان ایرانی، جذاب‌ترین مادربزرگ جهان شد
سایت نی نی بان

این خانم زیبا و جوان ایرانی، جذاب‌ترین مادربزرگ جهان شد

تصویر روز | عکس جنجالی لیلا اوتادی با استایل خاص و عجیبش - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | عکس جنجالی لیلا اوتادی با استایل خاص و عجیبش - گلی شی

دو تفاوت عجیب تویوتا چینی و ژاپنی که باید بدانید
سایت قیمت ۳۶۰

دو تفاوت عجیب تویوتا چینی و ژاپنی که باید بدانید

قیمت رسمی کرولا سایپا اعلام شد
سایت قیمت ۳۶۰

قیمت رسمی کرولا سایپا اعلام شد

سالاد کابِ روسی؛ یک شام پرطرفدار - فراشپز
سایت فرآشپز

سالاد کابِ روسی؛ یک شام پرطرفدار - فراشپز

چای سیاه؛ دشمن افسردگی و قهرمان سلامت قلب
سایت درلحظه

چای سیاه؛ دشمن افسردگی و قهرمان سلامت قلب

رونمایی گلوریا هاردی از مادربزرگ فرانسویش+ عکس
سایت پارسینه

رونمایی گلوریا هاردی از مادربزرگ فرانسویش+ عکس

شوخی بامزه همسر ارسطو به بهرام افشار+ عکس - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

شوخی بامزه همسر ارسطو به بهرام افشار+ عکس - سبک ایده آل

صحبت های جنجالی مصطفی زمانی در نقش فرهاد در سریال شهرزاد / مصطفی زمانی : قرار بود من قباد باشم !+ فیلم
سایت پارسینه

صحبت های جنجالی مصطفی زمانی در نقش فرهاد در سریال شهرزاد / مصطفی زمانی …

چیکن بندری با قارچ؛ فوری و خوشمزه - فراشپز
سایت فرآشپز

چیکن بندری با قارچ؛ فوری و خوشمزه - فراشپز

نشانه هورمونی سرطان سینه چیست؟
سایت پارسینه

نشانه هورمونی سرطان سینه چیست؟

مکران کجا است؟ + راهنمای سفر به سواحل مکران - چطور
سایت چطور

مکران کجا است؟ + راهنمای سفر به سواحل مکران - چطور

این 5 علامت از سرطان روده خبر میدهد!
سایت پارسینه

این 5 علامت از سرطان روده خبر میدهد!

اگر تعریق شبانه دارید حتما این مطلب را بخوانید
سایت پارسینه

اگر تعریق شبانه دارید حتما این مطلب را بخوانید

ویدئویی از اسکیت‌سواری خطرناک چند جوان در تهران+فیلم - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

ویدئویی از اسکیت‌سواری خطرناک چند جوان در تهران+فیلم - سبک ایده آل

تجربیات کارجویی که هیچ‌کس حاضر به استخدامش نشد
روزنامه هفت صبح

تجربیات کارجویی که هیچ‌کس حاضر به استخدامش نشد

چگونه برای پدر و مادر شدن آماده شویم؟
سایت فرارو

چگونه برای پدر و مادر شدن آماده شویم؟

ببینید | در پارکینگ شکست اما ایربگ تیبا باز نشد؛ اقدام جنجالی یک شهروند ایرانی!
سایت خبرآنلاین

ببینید | در پارکینگ شکست اما ایربگ تیبا باز نشد؛ اقدام جنجالی یک شهروند …