تغذیه قبل از بارداری، چی بخورم؟

آیا من آماده بارداری هستم؟

بهترین راه این است كه خانم‌های دچار اختلالات خوردن، قبل از بارداری روی بهبود خود متمركز شوند؛ زیرا كسانی‌ كه با علائم این اختلال، وارد مرحله بارداری می‌شوند، نسبت به افرادی كه علائم‌شان رو به بهبود بوده است، تفاوت‌هایی دارند؛

مثلاً:

الف) در طول بارداری علایم‌شان تشدید می‌یابد.

ب) در طی بارداری، افزایش وزن خواهند داشت.

ج) احتمال تولد نوزاد با وزن كمتر از حد طبیعی در آنها بیشتر است.

 

اگر مادر باردار، افزایش وزن خوبی در دوران بارداری نداشته باشد، جنین در حال رشدش نمی‌تواند خوب وزن بگیرد (وزن طبیعی نوزاد:‌ 5/4- 5/2 كیلوگرم می‌باشد). هر تغییری، حتی مطلوب، روی توانمندی‌های ما در مراحل مختلف زندگی تاثیر می‌گذارد و نیازمند این است كه ما پذیرای شرایطی جدید و متفاوت باشیم.

 

9 ماه بارداری هم شرایط متفاوتی است كه به جسم و روح مادر باردار استرس وارد می‌كند. بنابراین خانم‌های دچار اختلالات خوردن باید سعی كنند كه استرس بیماری‌شان را به استرس طبیعی بارداری، اضافه نكنند و با بهترین شرایط وارد این مرحله شوند.