جمعه, ۱۹ بهمن, ۱۴۰۳ / 7 February, 2025
مجله ویستا
تغذیه در بارداری، وسواس خانم ها
یکی از مهمترین مسائلی که باید در دوران بارداری مورد توجه قرار بگیرد، توجه به نوع تغذیه و خورد و خوراک است.
در بین مواد و ترکیبات غذایی مختلف، مصرف حجم مناسب و متناسبی از فولات، اهمیت به سزایی دارد. فولات، جزو ویتامینهای گروه B تقسیمبندی میشود و در خوراکیهایی مانند حبوبات، سبزیهای برگ سبز تیره مانند اسفناج و آب مرکبات، به وفور پیدا میشود.
فولات به رشد بهتر جنین، مخصوصا رشد سیستم عصبی او، کمک شایانی میکند. تحقیقات ثابت کردهاند که مصرف مکملهای اسیدفولیک (محصول صناعی و آزمایشگاهی فولات) میتواند تا ۷۰ درصد جلوی ابتلا به اختلالات لولههای عصبی در جنین را بگیرد. متخصصان تغذیه به خانمهای باردار توصیه میکنند که حداقل روزی ۴۰۰۰ میکروگرم فولیک اسید از طریق مصرف مکملها یا خوراکیهای حاوی این ریزمغذی، دریافت کنند.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست