چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
مجله ویستا
راههای کاهش استرس در کودک
نی نی بان، گروه ترجمه: آیا فکر میکنید بعد از یک روز سخت و پراسترس کاری بازی با کودک دلبندتان شما را آرام میکند؟ دست نگهدارید! شاید کودک خودش دچار استرس باشد. واقعیت این است که استرس بخش جداییناپذیر زندگی امروز ماست. استرس بیش از حد میتواند به دیابت، آسم، افسردگی، اضطراب، ورم مفاصل، فشار خون بالا، مشکلات قلبی منجر شود. اگر متوجه تغییرات رفتاری ناگهانی در کودکتان شدید، تغییراتی مانند مشکل در یادگیری و خیس کردن رختخواب میتواند علامت استرس در کودک نوپا باشد.
دلایل استرس در کودک
استرس پاسخ انسان به وضعیتی است که توانایی فرد را به چالش میکشد. این چالش منابع گوناگونی مانند خانواده، دوستان، مدرسه و ... دارد. کودکان نوپا به دلایل زیر میتوانند در معرض ابتلا به استرس قرار داشته باشند.
جدایی والدین: کودکانی که وارد مهدکودک میشوند و از سوی دیگر جدایی والدین را تجربه میکنند، ممکن است دچار استرس شود چون وارد محیط اجتماعی بدون سیستم پشتیبان کامل میشوند.
فشار اجتماعی: درست است که این وضعیت بیشتر در کودکان بزرگتر رخ میدهد اما کودکان نوپا هم میتوانند با محیط جدید دچار مشکل شوند.
زندگی خانوادگی: محیط خانه بر رفتار و عادات کودک تاثیر دارد. اگر یکی از اعضای خانواده فوت کند یا محیط ناآرام باشد، کودک میتواند دچار استرس شود.
عوامل دیگر: عوامل متعددی مانند تصاویر ناراحت کننده و اخبار و بیماری و مسائل مالی و عدم حمایت پدر و مادر میتواند منجر به استرس شود.
علائم استرس کودک
در اینجا برخی نشانههای که وجود استرس در کودک را نشان میدهد، مرور میکنیم:
• مهارت کلامی ضعیف
• ناتوانی در یادگیری
• مشکل در تمرکز و یادگیری
• مشکل حافظه
• رفتار پرخاشگرانه
• مشکل در پیدا کردن دوست
• تقاضای توجه
• گریه بیش از حد
• بداخلاقی
• عدم اعتماد به نفس
• اضطراب و ترس
• عادات بد خواب
• دل درد
• کاهش اشتها
• کابوس
• شب ادراری
• مسائل گوارشی
• تحریک پذیری
• ناتوانی در اعتماد به دیگران
نکاتی برای مبارزه با استرس
برخی نکات ساده میتواند به شما کمک کند استرس را درکودک نوپایتان کاهش دهید و همچنین به شما کمک میکند یک ارتباط سالم مادر و فرزندی برقرار کنید.
کودکتان را خاطر جمع کنید که کنارش هستید و به او احساس امنیت بدهید. اگر کودک شما در مورد مهدکودک رفتن اضطراب دارد به او بگویید که تنها برای مدت کوتاهی از او دور خواهید بود.
لحن صدایتان باید آرام باشد تا از تحریک پذیری و بدخویی کودک جلوگیری کنید.
به رفتار کودک نوپایتان توجه داشته باشید. اگر او بهانهگیری یا کج خلقی میکرد ممکن است این نشانه واکنش به استرس باشد. شاید او در تلاش است چیزی به شما بگوید و چیزی را به شما بفهماند.
به او کمک کنید احساساتش را در قالب کلمه بیان کند و البته محدودیت زمانی نیز برایش بگذارید.
به یاد داشته باشید که استرس بخشی از زندگی است و شما میتوانید با ایجاد اطمینان به کودکتان کمک کنید با استرس مقابله کند. او باید این حس را داشته باشدکه شما دوستش دارید و از او حمایت میکنید.
دلایل استرس در کودک
استرس پاسخ انسان به وضعیتی است که توانایی فرد را به چالش میکشد. این چالش منابع گوناگونی مانند خانواده، دوستان، مدرسه و ... دارد. کودکان نوپا به دلایل زیر میتوانند در معرض ابتلا به استرس قرار داشته باشند.
جدایی والدین: کودکانی که وارد مهدکودک میشوند و از سوی دیگر جدایی والدین را تجربه میکنند، ممکن است دچار استرس شود چون وارد محیط اجتماعی بدون سیستم پشتیبان کامل میشوند.
فشار اجتماعی: درست است که این وضعیت بیشتر در کودکان بزرگتر رخ میدهد اما کودکان نوپا هم میتوانند با محیط جدید دچار مشکل شوند.
زندگی خانوادگی: محیط خانه بر رفتار و عادات کودک تاثیر دارد. اگر یکی از اعضای خانواده فوت کند یا محیط ناآرام باشد، کودک میتواند دچار استرس شود.
عوامل دیگر: عوامل متعددی مانند تصاویر ناراحت کننده و اخبار و بیماری و مسائل مالی و عدم حمایت پدر و مادر میتواند منجر به استرس شود.
علائم استرس کودک
در اینجا برخی نشانههای که وجود استرس در کودک را نشان میدهد، مرور میکنیم:
• مهارت کلامی ضعیف
• ناتوانی در یادگیری
• مشکل در تمرکز و یادگیری
• مشکل حافظه
• رفتار پرخاشگرانه
• مشکل در پیدا کردن دوست
• تقاضای توجه
• گریه بیش از حد
• بداخلاقی
• عدم اعتماد به نفس
• اضطراب و ترس
• عادات بد خواب
• دل درد
• کاهش اشتها
• کابوس
• شب ادراری
• مسائل گوارشی
• تحریک پذیری
• ناتوانی در اعتماد به دیگران
نکاتی برای مبارزه با استرس
برخی نکات ساده میتواند به شما کمک کند استرس را درکودک نوپایتان کاهش دهید و همچنین به شما کمک میکند یک ارتباط سالم مادر و فرزندی برقرار کنید.
کودکتان را خاطر جمع کنید که کنارش هستید و به او احساس امنیت بدهید. اگر کودک شما در مورد مهدکودک رفتن اضطراب دارد به او بگویید که تنها برای مدت کوتاهی از او دور خواهید بود.
لحن صدایتان باید آرام باشد تا از تحریک پذیری و بدخویی کودک جلوگیری کنید.
به رفتار کودک نوپایتان توجه داشته باشید. اگر او بهانهگیری یا کج خلقی میکرد ممکن است این نشانه واکنش به استرس باشد. شاید او در تلاش است چیزی به شما بگوید و چیزی را به شما بفهماند.
به او کمک کنید احساساتش را در قالب کلمه بیان کند و البته محدودیت زمانی نیز برایش بگذارید.
به یاد داشته باشید که استرس بخشی از زندگی است و شما میتوانید با ایجاد اطمینان به کودکتان کمک کنید با استرس مقابله کند. او باید این حس را داشته باشدکه شما دوستش دارید و از او حمایت میکنید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست