شنبه, ۱۱ اسفند, ۱۴۰۳ / 1 March, 2025
مجله ویستا

قبل از بارداری لازم است خودم را لاغر کنم؟


سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من قدم ۱۶۰ و وزنم ۷۲ کیلو هست نیاز به لاغر کردن دارم یا خیر؟

پاسخ مریم چمری، مشاور تغذیه و رژیم درمانی:
با توجه به این که شاخص توده بدنی یا BMI شما 28 است، مقداری اضافه وزن دارید و باید شروع به کاهش وزن کنید.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
سلامتزنان

مینا مومنی

● متولد ۱۳۵۵ تهران ایران ● لیسانس عکاسی، دانشگاه هنرو معماری دانشگاه آزاد ۱۳۷۹ ● فارغ التحصیل رشته نقاشی از هنرستان هنرهای تجسمی ۱۳۷۴ ● برگزاری ۳ نمایشگاه انفرادی ۱۳۸۶ …
بر سر دو راهی موندم...!

بر سر دو راهی موندم...!

شاید این، یکی از دردناک‌ترین و سخت‌ترین کلماتی باشد که هر انسانی در زندگی به زبان می‌آورد چه بخواهیم و چه نخواهیم، در زندگی با چنین پدیده‌ای روبه‌رو می‌شویم اول از همه باید …
مصری‌ها عاشق پیاز و حبوبات‌اند

مصری‌ها عاشق پیاز و حبوبات‌اند

یکی از عادات غذایی رایج مصری‌ها، مصرف پیاز خام همراه غذاست پیاز، سبزی‌‌ای غنی از فیبر و مقادیر زیادی از ویتامین‌ها و املاحی نظیر کلسیم، فسفر و پتاسیم است اگر به شکل خام مصرف …
هرگز چشم‌های کودکان را لیزیک نکنید

هرگز چشم‌های کودکان را لیزیک نکنید

نمی‌دانم این پرسش شما هم هست یا خیر اما بسیاری از والدین در مراجعه خود اصرار دارند به طریقی عینک زدن فرزندشان را مشکلی بغرنج جلوه دهند آنها می‌خواهند چشم کودکشان را لیزیک …
اصطلاحات بیگانه در زبان فرانسه (5)

اصطلاحات بیگانه در زبان فرانسه (5)

اصطلاحات بیگانه در زبان فرانسه (5)
وظایف مدیر چیست؛ آنچه مدیران تازه‌کار باید بدانند | چطور

وظایف مدیر چیست؛ آنچه مدیران تازه‌کار باید بدانند | چطور

وظایف مدیر شامل انواع خاصی از رفتارهاست، اعمالی که یک مدیر باید انجام دهد تا فرد موفقی در شغل مدیریتی خود باشد. با ما باشید تا با مشروح آنها آشنا شوید

دلمه بادنجان

● مواد لازم برای ۸ نفر بادنجان قلمی متوسط ۸ عدد یا بادنجان دلمه ای ۳ عدد گوشت چرخ کرده نیم کیلو سبزی دلمه تره،جعفری،نعناع،ترخان،پیازچه نیم کیلو برنج یک پیمانه پر ۲۰۰ گرم پیاز …
پول پرقدرت

پول پرقدرت

به نظرم رسید که در خصوص پول پرقدرت که یکی از مفاهیم ساده اقتصادی است، بنویسم دوستان اقتصادی نیازی به خواندن ندارند چون اینها برای آنها بدیهی است، ولی کسانی که اقتصاد نخوانده‌اند …

اختلال اضطراب جدایی، چند راه حل

اضطراب جدایی، نشانه ای از آگاهی کودک از جدا شدن مادر و پدر، مراقب یا پرستار است که کودک در هنگام جدایی احساس ناراحتی و ترس می کند.
۱۴شهریور ۱۳۸۶ ــ ۵ سپتامبر ــ برخی دیگر از رویدادهای ۵ سپتامبر

۱۴شهریور ۱۳۸۶ ــ ۵ سپتامبر ــ برخی دیگر از رویدادهای ۵ سپتامبر

● ۱۹۳۶ انتخاب سام هیوستن به ریاست جمهوری تگزاس تگزاس در آن زمان یک جمهوری مستقل بود که بعدا به عضویت فدراسیون درآمد و یکی از ایالات پنجاه گانه امریکا شده است ● ۱۸۸۵ نصب نخستین …
اصول ست کردن لباس های مردانه با رنگ سال 2017

اصول ست کردن لباس های مردانه با رنگ سال 2017

ست کردن لباس و ست کردن لباس با رنگ سال 2017 و اصول ست کردن لباس های مردانه با رنگ سال 2017 و پیشنهادهایی برای ست کردن لباس با رنگ سال 2017 و سبز رنگ سال 2017 پنتون
انتقادپذیری و عیب گیری

انتقادپذیری و عیب گیری

افرادی که خود را از هر جهت کامل می دانند و با وجود نقص های مختلف, به آنها توجه ندارند, خود را سرآمد و خبره می پندارند از دیگران بی نیاز می دانند, نه آگاهی به عیب دارند و نه برای رفع آنها اقدام می کنند

Gol Daru Liquid Eucalyptus Inhaler | اطلاعات دارویی | اطلاعات عمومی دارو

دارونما سايت جامع رايگان اطلاعات دارويي و مشخصات داروها ، قیمت بیمه ای ، ارائه اخبار و مقالات پزشکی و سلامت و علمی ، اطلاعات تخصصی ، گروه دارویی ، لیست الفبایی داروdarunama امکان جستجو دارو ، داروساز، داروخانه daroonama , daronama , Drug Information I
تزیین سفره هفت سین نوروز 94 - سری 2

تزیین سفره هفت سین نوروز 94 - سری 2

هفت سین و تزیین سفره هفت سین و سفره هفت سین و هفت سین و جدیدترین مدل های سفره هفت سین را در نمناک ببینید.
۲۵ ترفند حرفه ای فتوشاپ

۲۵ ترفند حرفه ای فتوشاپ

کسانی که به گرافیک و نرم افزارهای آن علاقه دارند حتما نام فتوشاپ ، نرم افزار معروف Adobe را زیاد شنیده اند شاید بسیاری این نرم افزار را بهترین برنامه برای اصلاح و تغییرات عکس های …

برای زیبایی گچبری های خانه و بسیاری از لوازم گچی و مرمری چه کار کنیم؟

برای زیبایی گچبری های خانه و بسیاری از لوازم گچی و مرمری می توانید كمی نشاسته را در آب حل كنید و با استفاده از یك قلم مو روی آنها بمالید به این طریق زیبایی این وسایل حفظ میشود
تنهایی برای جوانان آفت است

تنهایی برای جوانان آفت است

تنهایی برای جوانان آفت است
راهنمای خرید بهترین مبل ایده آل برای منزل

راهنمای خرید بهترین مبل ایده آل برای منزل

اگر تصمیم دارید مبلمان تان را عوض کنید و تغییراتی اساسی برای فصل تابستان در دکوراسیون خانه تان ایجاد کنید, با ما همراه باشید تا با کاربردی ترین توصیه ها درباره انتخاب مبلمان آشنا شوید
سالاد کلم خامه‌ای

سالاد کلم خامه‌ای

سس مایونز، خامه، شکر، آب لیموترش، خردل، کرفس، نمک و فلفل را در ظرفی مناسب ریخته و مخلوط کنید

رنگ‌های محافظ

طیف گستردهٔ رنگ‌های محافظ از اپوکسی ماستیکسی و ضد زنگ زنگ گرفته تا روکش‌های دارای کیفیت عالی ـ مجموعهٔ فرآورده‌های آماده با طراحی دقیق را برای حل سخت‌ترین معضلات محافظت …
در میان حصارها

در میان حصارها

زندگی در هر موقعیتی و مرحله‌ای ما را در حصارهایی قرار می‌دهد که یافتن روزنه‌ای از آن دشوار می‌نماید کسی به افق نگاه خواهد کرد که از میان این محدودیت‌ها راهی برای رسیدن به افق …
نکاتی در مورد خوب خوابیدن

نکاتی در مورد خوب خوابیدن

این ۱۱ نکته را برای خوب خوابیدن به خاطر بسپارید ۱ انعطاف پذیری تشک اسفنجی به گرم و سرد شدن دما بستگی دارد تشک اسفنجی در اطاق خواب سرد سفت و محکم می شود و اگر شما دوست دارید در جای …
۱۴ نکته درباره کیف دستی خانم‌ها

۱۴ نکته درباره کیف دستی خانم‌ها

نتایج یک تحقیق در انگلستان نشان می‌دهد ارزش وسایل کیف دستی خانم‌ها به طور متوسط، ۸۴۸ یورو است؛ از این میزان، ۷۲ یورو پول نقد و لوازم آرایشی به همین ارزش است، عینک آفتابی به …
چگونه یک جعبه خاطرات بسازیم؟

چگونه یک جعبه خاطرات بسازیم؟

بسیاری از ما از کودکی عادت به جمع‌آوری عکس، کارت‌پستال و وسایل بسیار ریز و کوچکی داریم که تماشای هر یک از آن‌ها مجموعه‌ای از خاطرات شیرین و نشاط آور را در ذهن ما زنده می‌کند …
عوامل كاهش خواب زنان باردار

عوامل كاهش خواب زنان باردار

یكی از مشكلات زنان باردار كه اغلب توجه چندانی به آن نمی شود، بی خوابی است كه معمولاً از ماه پنجم شروع و در مراحل مختلفی بروز می كند بی خوابی در ماه های اول نیز به دلیل تغییرات هورمونی …
تغذیه پس از عمل جراحی زنان

تغذیه پس از عمل جراحی زنان

مراقبت پس از عمل سرطان سینه امری ضروری است در این میان ورزش و تغذیه می تواند در بازیابی سلامت بعد از عمل موثر باشد
معیارهای طلایی انتخاب همسر را بشناسید

معیارهای طلایی انتخاب همسر را بشناسید

انتخاب همسر یکی از تصمیمات مهم زندگی است. از معیارهای انتخاب همسر می‌توان به داشتن اخلاق خوب، داشتن شغل مناسب و انگیزه و اراده اشاره کرد.
حامی کم حرف

حامی کم حرف

در حاشیه انتصاب حسینی بوشهری به امام جماعت قم
روانشناسی مرضی

روانشناسی مرضی

روانشناسی مرضی

تحریک رویش مو با چند ترفند طبیعی

خوشبختانه روش های مختلفی برای تقویت و رویش موها شناخته شده است که از جمله می توان به ترفندهای طبیعی اشاره کرد که هیچ عارضه جانبی نیز در پی ندارند.
جوانی, خشونت و ملال

جوانی, خشونت و ملال

جوانی, خشونت و ملال

چرا کودک انگشت می مکد!

تغییرات خلقی، عکس العمل به اختلافات در خانواده و کمبود محبت از مهم ترین عوامل مکیدن انگشت کودکان است.

خواب کافی سکته مغزی را کاهش می دهد

پژوهش محققان مرکز پزشکی
ماجرای نامزد سابق و ویلا

ماجرای نامزد سابق و ویلا

من در شرف ازدواج هستم و درباره رابطه‌ام هیچ مشکلی ندارم؛ اما یک مساله نگران‌کننده در این میان هست که خیال مرا آشفته کرده نامزد من ویلایی رو به اقیانوس آرام نزدیک سان فرانسیسکو …

عبدالباقی قاجار

جنسیت مرد تولد و وفات قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی خطاط و شاعر عشرت قاجار ، عبدالباقی ، فرزند مؤیدالدوله طهماسب میرزا
نقش همنشین در زندگی انسان

نقش همنشین در زندگی انسان

هر فردی از همنشین خود تأثیر می پذیرد بخش مهمی از سرنوشت آدمی، به دست همنشینان او رقم می‌خورد

تخم بلدرچین برای زبان باز کردن مناسب است؟

من دخترم یکسال و چهار ماهشه تخم بلدرچین اگربدم بخوره فایده ای داره؟ میگن واسه زود زبان بازکردنش خوبه؟
چالشهای مدیریت دیجیتال

چالشهای مدیریت دیجیتال

چالشهای مدیریت دیجیتال
تابســــتان۹۱ میوه درمانــی کنید

تابســــتان۹۱ میوه درمانــی کنید

تابستان اگر چه با افزایش دمای هوا همراه است اما یک حسن بزرگ در مقایسه با دیگر فصل ها دارد در این فصل با تنوع و گوناگونی میوه ها و خوراکی ها در طبیعت روبه رو هستیم و می توانیم بیشترین استفاده را از خوراکی های موجود در طبیعت داشته باشیم

عفونت ادراری دارم؟

برای تشخیص عفونت ادراری آزمایش ساده ادرار کفایت نمی کند و باید کشت هم برایتان انجام شود. حتما به متخصص مراجعه داشته باشید.
تعریف دوباره سینما

تعریف دوباره سینما

از جشنواره فیلم فجر چه انتظاری می رود

۶ مرداد ـ ۲۸ جولای ـ سالروز وقوع زلزله پرتلفات تاریخ

ساعت ۳ و ۴۳ دقیقه بامداد ۲۸ ژوئیه ۱۹۷۶ یك زمین لرزه ۱۵ ثانیه ای به شدت تقریبا هشت ریشتر شهر یك میلیونی تانگشان چین را ویران ساخت در این زلزله ۹۰ درصد ساختمانهای شهر ویران شد و …
نقدی برنظریات دانیل لرنر پیرامون توسعه در جهان سوم

نقدی برنظریات دانیل لرنر پیرامون توسعه در جهان سوم

نقدی برنظریات دانیل لرنر پیرامون توسعه در جهان سوم
مبارزه از نوع حماسی

مبارزه از نوع حماسی

یک بازی آنلاین برای سیستم‌عامل ios که به واسطه آن می‌توانید مبارزه از نوع حماسی را در میدان جنگ تجربه کنید

فریزر و انجماد مواد غذائی

همان‌طوری که در روش‌های گذشته اشاره شد می‌توان با استفاده از امکانات متعدد و مختلف به طول مدت نگهداری مواد غذائی افزوده ولی هیچ یک از روش‌های ذکر شده ایده‌آل نبوده و به همراه …
نمونه‌های تزیین و حکاکی هندوانه برای شب یلدا

نمونه‌های تزیین و حکاکی هندوانه برای شب یلدا

تزیین و حکاکی هندوانه برای شب یلدا امروزه به یکی از دغدغه‌های کدبانو‌های ایرانی بدل شده است. در این مطلب با نمونه‌هایی زیبا از عکس های هندوانه آرایی و ویدیو آشنا خواهید شد.
اشیاء گاهی روح دارند: همه چیز از زندگی ما

اشیاء گاهی روح دارند: همه چیز از زندگی ما

اشیاء گاهی روح دارند: همه چیز از زندگی ما
یخ داغ!!

یخ داغ!!

بریجمن،فیزیکدان آمریکایی این موضوع رو اثبات کرده و نام این یخ رو یخ شماره ۵ گذاشته این یخ در فشار وحشتناک ۲۰۶۰۰ آتمسفر بوجود میاد و در دمای ۷۶ درجه سانتی گراد هم به صورت جامد …

شیخ ابراهیم/محمد ابراهیم حائری نجفی لنکرانی

جنسیت مرد تولد و وفات ۱۳۱۴ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی عالم دینی ، فقیه اصولی ابتدا در کربلا نزد شیخ علی یزدی و فاضل ایروانی و میرزا حبیب‌الله رشتی و فاضل …

کرم شب تاب چگونه در شب می درخشد؟

درخشش شب تاب در شب منظره ای بسیار جالب را به وجود می آورد نوع نر و ماده این جاندار از گذشته های دور مورد توجه همگان بوده است قسمت مولد نور بدن این جانور از دو عنصر شیمیایی به نام …

ایران و چشم انداز محور مقاومت در سایه جنگ اخیر منطقه‌ای - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

ایران و چشم انداز محور مقاومت در سایه جنگ اخیر منطقه‌ای - دیپلماسی …

بی‏‏‌میلی نسل زد به پذیرش نقش‏‏‌های مدیریت میانی
روزنامه دنیای اقتصاد

بی‏‏‌میلی نسل زد به پذیرش نقش‏‏‌های مدیریت میانی

حسن فتحی؛ تولیدکننده انبوه یا کارگردان آثار فاخرِ سال‌های دور؟!
سایت منیبان

حسن فتحی؛ تولیدکننده انبوه یا کارگردان آثار فاخرِ سال‌های دور؟!

هند در مقابل چین، نبرد دو بازار بزرگ در حال ظهور/ چشم‌انداز بازار‌های مالی هند و چین در سال ۲۰۲۵
سایت اقتصادآنلاین

هند در مقابل چین، نبرد دو بازار بزرگ در حال ظهور/ چشم‌انداز بازار‌های …

رقابت منطقه‌ای در اوج
روزنامه آرمان امروز

رقابت منطقه‌ای در اوج

بسته پیشنهادی لاوروف برای ایران: دیدار پزشکیان و ترامپ!
سایت هم میهن

بسته پیشنهادی لاوروف برای ایران: دیدار پزشکیان و ترامپ!

ترامپ چگونه مکرون را ضربه فنی کرد؟ خودش می گوید (فیلم)
سایت عصرایران

ترامپ چگونه مکرون را ضربه فنی کرد؟ خودش می گوید (فیلم)

نادیده‌گیری بحران‌ها
سایت روزنامه سازندگی

نادیده‌گیری بحران‌ها

ادعای رویترز درباره گزارش آژانس اتمی پیرامون افزایش چشمگیر ذخایر اورانیوم غنی‌شده در ایران
سایت هم میهن

ادعای رویترز درباره گزارش آژانس اتمی پیرامون افزایش چشمگیر ذخایر اورانیوم …

برگ برنده ایران در نبرد کریدورها
روزنامه دنیای اقتصاد

برگ برنده ایران در نبرد کریدورها

خلاصه بازی پرسپولیس و استقلال دربی 105 (ویدیو)
روزنامه هفت صبح

خلاصه بازی پرسپولیس و استقلال دربی 105 (ویدیو)

گره‌گشایی در بازارها؟
سایت تریبون اقتصاد

گره‌گشایی در بازارها؟

پشت‌پرده مرمت عجیب آثار کاخ گلستان
سایت فرهیختگان

پشت‌پرده مرمت عجیب آثار کاخ گلستان

مورد عجیب سیب‌زمینی!
سایت قیمت ۳۶۰

مورد عجیب سیب‌زمینی!

این تصویر از مناظره موافقان و مخالفان استیضاح همتی در فضای مجازی بسیار فراگیر شده است (فیلم)
سایت عصرایران

این تصویر از مناظره موافقان و مخالفان استیضاح همتی در فضای مجازی بسیار …

اوجالان در پی صلح؛ درخواست انحلال پ.ک.ک
سایت جهان صنعت نیوز

اوجالان در پی صلح؛ درخواست انحلال پ.ک.ک

توسعه بیمارستان‌های دولتی؛ اولویت فراموش‌شده نظام سلامت!
سایت سلامت نیوز

توسعه بیمارستان‌های دولتی؛ اولویت فراموش‌شده نظام سلامت!

آخوندی: در اسرع وقت باید مشکلات خود با اتحادیه اروپا را حل کنیم/ مذاکره یک تاکتیک است/ محبعلی: مراقب باشیم‌ قربانی معاملات قدرت‌های بزرگ‌ نشویم/ اولین مولفه قدرت یک کشور اقتصاد است و ما تنها ۰.۴ درصد اقتصاد دنیا را در اختیار داریم
سایت جماران

آخوندی: در اسرع وقت باید مشکلات خود با اتحادیه اروپا را حل کنیم/ مذاکره …

۹۷ درصد موتورسواران از کلاه ایمنی استفاده نمی‌کنند/عدم استفاده از کلاه ایمنی عامل اصلی مرگ و میر موتورسواران در شهرها
خبرگزاری ایسنا

۹۷ درصد موتورسواران از کلاه ایمنی استفاده نمی‌کنند/عدم استفاده از …

ناگفته‌هایی از روابط پنهان ترامپ و تاجران روس؛ چرا پوتین برای نفر اول کاخ سفید جذاب است؟/ ریشه اختلاف آمریکا و اوکراین در چیست؟ | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

ناگفته‌هایی از روابط پنهان ترامپ و تاجران روس؛ چرا پوتین برای نفر …



هدفون و هندزفری را کنار بگذارید؛ برای مغز ضرر دارد
سایت نی نی بان

هدفون و هندزفری را کنار بگذارید؛ برای مغز ضرر دارد

تمسخر زلنسکی بخاطر نپوشیدن کت و شلوار
سایت جعبه

تمسخر زلنسکی بخاطر نپوشیدن کت و شلوار

برای نجات روان خود کار کنید!
سایت نی نی بان

برای نجات روان خود کار کنید!

مصرف زیاد ممنوع؛ آنتی‌هیستامین باعث زوال عقل می‌شود
سایت نی نی بان

مصرف زیاد ممنوع؛ آنتی‌هیستامین باعث زوال عقل می‌شود

قاب امروز| تیم دارت هنرمندان، عکس‌های برفی ستایش در کانادا و ‌آتنا لشنی داور فوتبال دختران
روزنامه هفت صبح

قاب امروز| تیم دارت هنرمندان، عکس‌های برفی ستایش در کانادا و ‌آتنا …

ترکیب صدای خاص و موسیقی محلی؛ گرشا رضایی همه را شگفت‌زده کرد! + فیلم - آینه فردا
سایت آینه فردا

ترکیب صدای خاص و موسیقی محلی؛ گرشا رضایی همه را شگفت‌زده کرد! + فیلم …

سکانس روز | تغییر چهره جدید و دیدنی «ویدا جوان و سودابه بیضایی» با استایل خاص | گلی شی
سایت گلی شی

سکانس روز | تغییر چهره جدید و دیدنی «ویدا جوان و سودابه بیضایی» با …

تیپ پلاستی چیست؟
سایت درلحظه

تیپ پلاستی چیست؟

چهره هفته؛ ساناز سعیدی | موفقیت در سریالی معمولی
روزنامه هفت صبح

چهره هفته؛ ساناز سعیدی | موفقیت در سریالی معمولی

دختر بهاره رهنما از خودش هم جنجالی‌تر لباس می‌پوشد
سایت رکنا

دختر بهاره رهنما از خودش هم جنجالی‌تر لباس می‌پوشد

با این معجون استخوان‌هایتان را تقویت کنید - فراشپز
سایت فرآشپز

با این معجون استخوان‌هایتان را تقویت کنید - فراشپز

گریم متفاوت مهران مدیری در یک سریال توقیفی | عکس
سایت سلام سینما

گریم متفاوت مهران مدیری در یک سریال توقیفی | عکس

تصویری از پورشه 15 میلیاردی بازیگر سریال آبان - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

تصویری از پورشه 15 میلیاردی بازیگر سریال آبان - سبک ایده آل

سریال متوقف شده تاسیان در یوتیوب منتشر می شود
سایت درلحظه

سریال متوقف شده تاسیان در یوتیوب منتشر می شود

چگونه عشق واقعی را پیدا کنیم و دو دستی بچسبیم؟
سایت نی نی بان

چگونه عشق واقعی را پیدا کنیم و دو دستی بچسبیم؟

پنیر الاغ، کیلویی ۸۰میلیون تومان!
سایت درلحظه

پنیر الاغ، کیلویی ۸۰میلیون تومان!

۸ ماده غذایی که دوست کبد شما هستند
سایت پارسینه

۸ ماده غذایی که دوست کبد شما هستند

ظاهر زندگی خود را با این کارها لاکچری کنید! (راهنمای کامل)
سایت نی نی بان

ظاهر زندگی خود را با این کارها لاکچری کنید! (راهنمای کامل)

میگنا - تعریف مهارت‌های زندگی و فهرست مهارت‌های ده‌گانه زندگی
سایت میگنا

میگنا - تعریف مهارت‌های زندگی و فهرست مهارت‌های ده‌گانه زندگی

انتشار اولین تیزر از موسی کلیم‌الله/ فیلم
سایت منیبان

انتشار اولین تیزر از موسی کلیم‌الله/ فیلم