یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
مجله ویستا
ورزش در بارداری، چگونه؟
ورزش های دوران بارداری باید سبک باشد، راه رفتن در استخر و شنای ملایم، یوگا و نیم ساعت پیاده‌روی بر سطحی صاف برای زنان باردار مفید است.
اشرف آل‌یاسین درباره ورزش‌ها و نرمش‌های دوران بارداری، اظهار داشت: زنان باردار به شرطی که سابقه بیماری‌های زمینه‌ای مانند مشکلات قلبی و فشار خون یا سابقه زایمان زودرس نداشته‌اند برای نرمش در دوران بارداری منعی ندارند.
وی افزود: زنان بارداری که قبلاً ورزشکار بوده‌اند تقریباً می‌توانند ورزش خود را ادامه دهند اما ورزش در این دوران نباید به سنگینی پیش از بارداری باشد. این فلوشیپ نازایی گفت: انجام ورزش‌های هوازی برای زنان باردار مفید است و زنانی که پیش از بارداری ورزش نکرده‌اند نیز می‌توانند در این دوران ورزش کنند.
آل‌یاسین خاطر نشان کرد: با توجه به ترشح برخی هورمون‌ها در دوران بارداری چنانچه مادری بی‌حرکت باشد و تغذیه مناسبی نداشته باشد میتواند به دیابت بارداری مبتلا شود در حالی که پیاده‌روی انرژی اضافی را می‌سوزاند و مانع ابتلا به دیابت می‌شود.
وی افزود: راه رفتن در استخر و شنای ملایم به شرطی که صدمه‌ای به مادر نزند، او را خسته نکند و اکسیژن کافی را به او برساند بسیار موثر است.
رئیس بخش زنان و زایمان بیمارستان دکتر شریعتی گفت: به زنان باردار توصیه می‌کنیم تا در کلاس‌های تن‌آسایی که ویژه زایمان طبیعی و فیزیولوژیک است شرکت کنند چرا که در این کلاس‌ها نرمش‌هایی وجود دارد که کمک‌کننده است. همچنین ورزش ذهنی یوگا میتواند زنان را برای زایمان طبیعی آماده سازد.
وی ادامه داد: زنانی که زایمان اول‌شان است و زمینه خطر نیز ندارند و آنهایی که سابقه زایمان طبیعی دارند بهتر است در کلاس‌های ورزش زایمان طبیعی شرکت کنند.
مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی کلاس‌های ورزش زایمان را رایگان برگزار می‌کند و زنان باردار می‌توانند تقریباً در تمام بیمارستان‌های دولتی و دانشگاهی به صورت رایگان از این کلاس‌ها استفاده کنند. همچنین این کلاس‌ها با هزینه ناچیز چیزی حدود 5 تا 10 هزار تومان در بیمارستان‌های خصوصی نیز برگزار می‌شود.
وی با بیان اهمیت این کلاس‌ها در زایمان طبیعی اظهار داشت: این کلاس‌ها شرایط زنان باردار را برای زایمان طبیعی میسر می‌کند و با ورزش‌ها و نرمش‌هایی که دارد زمینه زایمانی راحت را فراهم می‌کند.
رئیس بخش زنان و زایمان بیمارستان دکتر شریعتی ادامه داد: این نرمش‌ها موجب آرام شدن و آمادگی برای زایمان می‌شود. همچنین ایروبیک و نرمش‌های سبک مانند نیم‌ساعت پیاده‌روی بر سطحی صاف میتواند وضعیت فیزیولوژیک بدن را طبیعی‌تر کند.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.
اشرف آل‌یاسین درباره ورزش‌ها و نرمش‌های دوران بارداری، اظهار داشت: زنان باردار به شرطی که سابقه بیماری‌های زمینه‌ای مانند مشکلات قلبی و فشار خون یا سابقه زایمان زودرس نداشته‌اند برای نرمش در دوران بارداری منعی ندارند.
وی افزود: زنان بارداری که قبلاً ورزشکار بوده‌اند تقریباً می‌توانند ورزش خود را ادامه دهند اما ورزش در این دوران نباید به سنگینی پیش از بارداری باشد. این فلوشیپ نازایی گفت: انجام ورزش‌های هوازی برای زنان باردار مفید است و زنانی که پیش از بارداری ورزش نکرده‌اند نیز می‌توانند در این دوران ورزش کنند.
آل‌یاسین خاطر نشان کرد: با توجه به ترشح برخی هورمون‌ها در دوران بارداری چنانچه مادری بی‌حرکت باشد و تغذیه مناسبی نداشته باشد میتواند به دیابت بارداری مبتلا شود در حالی که پیاده‌روی انرژی اضافی را می‌سوزاند و مانع ابتلا به دیابت می‌شود.
وی افزود: راه رفتن در استخر و شنای ملایم به شرطی که صدمه‌ای به مادر نزند، او را خسته نکند و اکسیژن کافی را به او برساند بسیار موثر است.
رئیس بخش زنان و زایمان بیمارستان دکتر شریعتی گفت: به زنان باردار توصیه می‌کنیم تا در کلاس‌های تن‌آسایی که ویژه زایمان طبیعی و فیزیولوژیک است شرکت کنند چرا که در این کلاس‌ها نرمش‌هایی وجود دارد که کمک‌کننده است. همچنین ورزش ذهنی یوگا میتواند زنان را برای زایمان طبیعی آماده سازد.
وی ادامه داد: زنانی که زایمان اول‌شان است و زمینه خطر نیز ندارند و آنهایی که سابقه زایمان طبیعی دارند بهتر است در کلاس‌های ورزش زایمان طبیعی شرکت کنند.
مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی کلاس‌های ورزش زایمان را رایگان برگزار می‌کند و زنان باردار می‌توانند تقریباً در تمام بیمارستان‌های دولتی و دانشگاهی به صورت رایگان از این کلاس‌ها استفاده کنند. همچنین این کلاس‌ها با هزینه ناچیز چیزی حدود 5 تا 10 هزار تومان در بیمارستان‌های خصوصی نیز برگزار می‌شود.
وی با بیان اهمیت این کلاس‌ها در زایمان طبیعی اظهار داشت: این کلاس‌ها شرایط زنان باردار را برای زایمان طبیعی میسر می‌کند و با ورزش‌ها و نرمش‌هایی که دارد زمینه زایمانی راحت را فراهم می‌کند.
رئیس بخش زنان و زایمان بیمارستان دکتر شریعتی ادامه داد: این نرمش‌ها موجب آرام شدن و آمادگی برای زایمان می‌شود. همچنین ایروبیک و نرمش‌های سبک مانند نیم‌ساعت پیاده‌روی بر سطحی صاف میتواند وضعیت فیزیولوژیک بدن را طبیعی‌تر کند.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف حمید نوری علیرضا زاکانی محمدباقر قالیباف ریاست جمهوری
تهران هواشناسی شهرداری تهران سیل وزارت بهداشت قتل جاده چالوس آموزش و پرورش سازمان هواشناسی سیلاب چالوس سلامت
قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت طلا خودرو همستر کامبت بورس ایران خودرو قیمت خودرو قیمت سکه یارانه مسکن چین
روز عرفه کربلا سینمای ایران تلویزیون رسانه ملی موسیقی دفاع مقدس سینما بازیگر سریال جواد عزتی تئاتر
وزارت علوم ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی فناوری
روسیه رژیم صهیونیستی اسرائیل عید قربان غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین حزب الله لبنان جنگ اوکراین حماس
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال سپاهان مس رفسنجان باشگاه پرسپولیس جام حذفی جام ملت های اروپا لیگ برتر فدراسیون فوتبال جواد نکونام
هوش مصنوعی اینترنت رسانه رشد مهاجرت ایلان ماسک ناسا گوگل مایکروسافت اپل سامسونگ پهپاد
سازمان غذا و دارو دیابت ویتامین کاهش وزن سنگ کلیه چاقی فشار خون پیری