دوشنبه, ۲۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 10 June, 2024
برای زندگی بهتر این نكات را یادآوری كنید
هنگامی كه در زندگی با مانعی رو به رو میشویم،اگر تقصیر این مانع را به گردن دیگران بیندازیم،احساس رنجش و خشم میكنیم. اگر عامل ایجاداین مانع را خود بدانیم، احساس تقصیر كرده،خود را ملامت میكنیم. اگر این مانع را تهدیدیعلیه خویش بشناسیم، احساس ترس و اضطرابمیكنیم. پس در بسیاری از موارد احساس، مولودبینش و نگرش ماست. همه احساسات مفید و بجا بهما انگیزه میدهند. مثلا اگر احساس ترس نداشتهباشیم، از خود محافظت نمیكنیم. همچنین خشم،عامل دفاع در مقابل تعریض دیگران است. البتهاین احساسات مفید، بجا و به اندازه، از نگرشدرست نشات میگیرد. هر چقدر نگرش مانادرست و دور از واقعیت باشد، احساسات و رفتارما هم به همان نسبت نادرست و نابجا خواهد بود.
اگر كسی در جنگل مورد حمله خرسی قرار گیرد،چه میكند؟
بی شك فرار یا به نحوی دفاع میكند. حال اگر اوشخص گریم شدهای را شبیه خرس ببیند، مشروطبر این كه او را واقعا خرس تصور كند، چه عكسالعملی از خود نشان میدهد؟
باز هم بدون شك، همان عكس العملی را كه درمواجهه با خرس واقعی از خود نشان داده بود،تكرار میكند. حال ببینید اگر تفسیر و تصور ما ازخود، دیگران و جهان نادرست باشد، احساس ورفتار ما چقدر نابههنجار خواهد بود؟
و تمام این موارد آرامش زندگی ما را تحتالشعاع قرار میدهد. حال ما باید برای آرامشدادن به زندگی خود، مواردی را رعایت كنیم كهدر اینباره دكتر «لی مك گیبون» استاد دانشگاهادینبورگ به مواردی اشاره كرده است:
در طول كار هر وقت احساس خستگی كردید،قدری استراحت كنید.
احساساتتان را با دوست یا همسر و شریكزندگی خود در میان بگذارید.
بر روی كارهای مثبت تاكید بورزید اما بیش ازاندازه حساسیت به خرج ندهید.
قسمتی از وقت خود را صرف برنامه ریزی كنید.
گاه گاهی به فكر تزكیه نفس خود باشید.
مراقب تندرستی خود باشید.
فضای كار و زندگیتان را منظم نگهدارید.
هدفی را كه برای خود دارید، مورد بازنگری قراردهید.
گاه گاه به تماشای یك فیلم یا تئاتر كمدی بروید.گلها را بو كنید.
به دیگران كمك كنید.
نعمتهایی را كه خداوند به شما داده، بشمارید.
محیط زیست خود را تغییر دهید.
همیشه واقعیت را بگویید.
از پند و اندرز دیگران بهره بگیرید.
با پدر و مادر خود صحبت و با آنان درد دل كنید.
پیادهروی كنید.
صبور باشید.
كارهای خود را نیمه تمام نگذارید.
به سهم، قسمت و نظم و ترتیب خداوند ایمانداشته باشید.
این را بپذیرید كه حق، همواره با شما نیست.
خطاها را ببخشید و چشم خود را در برابراشتباهات دیگران ببندید.
قدر هر لحظه از زندگی را بدانید و توجهتان را بهآن معطوف كنید.
گاهی اوقات رو در بایستی را با دیگران كناربگذارید و پاسخ منفی بدهید.
ابتدا بیشترین تلاش خود را به عمل بیاورید و اگرموفق نشدید، از كار دست بكشید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 شورای نگهبان ایران ریاست جمهوری علی لاریجانی انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ دولت مجلس شورای اسلامی سعید جلیلی
قتل تهران دستگیری شهرداری تهران هواشناسی ازدواج آتش سوزی محیط زیست پلیس فضای مجازی آموزش و پرورش وزارت بهداشت
قیمت دلار مسکن دولت سیزدهم همستر کامبت بورس خودرو قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان سایپا ایران خودرو
رسانه ملی پیمان جبلی تلویزیون سینمای ایران سریال شهید سینما مجید قناد شهادت
ماهواره کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی دانشگاه تهران تحقیقات و فناوری دانش بنیان فضا پرتاب ماهواره
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا ترکیه نوار غزه چین اوکراین حماس
فوتبال استقلال پرسپولیس کشتی فرنگی کشتی تیم ملی فوتبال ایران لیگ برتر باشگاه پرسپولیس بازی والیبال جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران
سامسونگ اپل همستر کمبات نخبگان بازی تلگرامی ایلان ماسک مایکروسافت
هوش مصنوعی سرطان سازمان غذا و دارو بیمه دیابت مغز ویتامین چاقی فشار خون گرمازدگی بارداری