پنجشنبه, ۱۰ خرداد, ۱۴۰۳ / 30 May, 2024
بعد از غذا دسر شیرین نخورید
خوردن دسرهای شیرین مانند انواع کیک، شیرینی، ژله، بستنی و کرم کارامل بعد از غذا از نظر تغذیهای نه تنها مزیتی ندارد بلکه چندان نیز توصیه نمیشود.
در واقع این عادت، میل و علاقهای است که انسان به غذاهای شیرین دارد و به این ترتیب عادت میکند تا بعد از غذا حتما یک خوراکی شیرین بخورد. این عادت چندان خوب نیست و بیشتر میتواند چاقکننده باشد. به همین دلیل، این روش تنها به کسانی توصیه میشود که وزن کمی دارند و میخواهند به هر دلیل وزن اضافه کنند. البته تمایل به شیرینی را میتوان با نوشیدن چای و دو حبه قند، یک عدد خرما، یک قاشق عسل، ۲ تا ۳ عدد کشمش یا یک قاشق مرباخوری مربا برطرف کرد.
جالب است بدانید که این مواد غذایی بیشتر از ۲۰ کیلوکالری انرژی ندارند در حالی که خوردن یک تکه کیک حداقل دو برابر مقدار یاد شده دارای کالری است.
اینکه گفته میشود چربیهای بدن باید با قند هضم شوند و خوردن مواد قندی بعد از غذا سبب هضم چربی میشود، باور صحیحی نیست. درواقع، وقتی غذا میخوریم ترکیبات نشاستهای و کربوهیدراتهای موجود، قند لازم را تولید میکنند. در ضمن، بستنی، کرم کارامل و شیرینیهای چرب بسیار پرکالریاند و اگر شخصی میل به خوردن شیرینی دارد، میتواند ۲ حبه قند با چای یا یک قاشق مربا بخورد.
در میان دسرها ژله یکی از کمکالریترینهاست که یک واحدش حدود ۵۰ تا ۶۰ کیلوکالری انرژی بیشتر ندارد. به همین دلیل اگر چند دسر برای انتخاب وجود داشت در صورت دیدن ژله، آن را انتخاب کنید.
این موضوع طبیعی است که افراد بعد از خوردن غذا میل به شیرینی داشته باشند زیرا خوردن آنها سبب آزادسازی آندروفین در بدن میشود و آندروفین باعث بروز احساس شادی و شعف در انسان خواهد شد و بهترین دسری که میتوانیم پیشنهاد کنیم، سالادی تهیه شده از میوههای فصل و تازه است.
دکتر مسعود کیمیاگر
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علومپزشکی شهید بهشتی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری ایران مجلس دوازدهم شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات ریاست جمهوری 1403 سید ابراهیم رئیسی دولت سیزدهم مجلس رئیس جمهور دولت
زلزله سلامت هواشناسی تهران شهرداری تهران بازنشستگان قتل پلیس وزارت بهداشت سازمان هواشناسی قوه قضاییه سرقت
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو بازار خودرو مسکن بانک مرکزی ایران خودرو بورس حقوق بازنشستگان دلار بازار سرمایه
تلویزیون مازیار لرستانی تصادف سینما فضای مجازی سینمای ایران شهید سریال بازیگر هنرمندان قرآن کریم
ژاپن ماهواره موبایل
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین رفح جنگ غزه آمریکا روسیه نوار غزه حماس چین حمله به رفح
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر باشگاه پرسپولیس بازی شمس آذر قزوین لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه استقلال لیگ برتر ایران جواد نکونام رئال مادرید
تلگرام هوش مصنوعی اینترنت مغز سامسونگ تبلیغات عیسی زارع پور ایلان ماسک اسنپ گوگل
سرطان رژیم غذایی خواب سازمان غذا و دارو استرس سازمان جهانی بهداشت عشق