زره پرتقالی در برابر سرمای زمستان

زمستان با هوای سرد و ویروس های بیماری زا فرا رسیده است و اکثر مردم به دنبال چاره ای برای حفظ سلامتی خود در این فصل از سال هستند. متخصصان ایمونولوژی و تغذیه می گویند اگر می خواهید …

زمستان با هوای سرد و ویروس های بیماری زا فرا رسیده است و اکثر مردم به دنبال چاره ای برای حفظ سلامتی خود در این فصل از سال هستند. متخصصان ایمونولوژی و تغذیه می گویند اگر می خواهید در فصل زمستان سالم بمانید، همیشه در کیف خود پرتقال داشته باشید. پرتقال به دلیل اینکه میوه ای سرشار از بتاکاروتن است از سلولهای بدن شما در برابر عوامل بیماری زا محافظت می کند. بعلاوه پوست پرتقال نیز برای پوست شما بسیار مفید است. به گزارش روزنامه اکسپرس، در این مقاله مهمترین فاکتورهای سودمند پرتقال برای محافظت از بدن ارائه شده که به قرار زیر است:

-پرتقال حاوی مقادیر زیادی فیبر خوراکی است که برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و یبوست را درمان می کند. فیبر خوراکی هم چنین مقدار کلسترول را کاهش می دهد و به حفظ سلامت بدن کمک می کند. فیبر خوراکی موجود در این میوه درعین حال برای کنترل میزان قند خون نیز مفید است.

-پرتقال سرشار از کلسیم است و به سلامت استخوان ها و دندانها کمک می کند.

-پرتقال یک منبع غنی از ویتامین C است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. ویتامین C تولید گلبول های سفید را در بدن تحریک می کند و به همین خاطر در بهبود فعالیت ایمنی بدن موثر است. به این ترتیب توصیه می شود برای دور کردن عفونت های ویروسی از بدن خود مرتب پرتقال بخورید.

-پرتقال در حفظ سلامت کلیه ها نیز موثر است و مصرف مداوم آن خطر تشکیل سنگ کلیه را به میزان زیاد کاهش می دهد.