دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا

سالاد مرغ با طعم کیوی


سالاد مرغ با طعم کیوی

● مواد لازم
▪ نصف قاشق چایخوری زیره
▪ یک هشتم قاشق چایخوری فلفل
▪ یک هشتم قاشق چایخوری نمک
▪ ۲۴۰ گرم گوشت سینه مرغ خرد شده
▪ یک قاشق چایخوری روغن
▪ یک قاشق غذاخوری پنیر خرد شده …

مواد لازم

نصف قاشق چایخوری زیره

یک هشتم قاشق چایخوری فلفل

یک هشتم قاشق چایخوری نمک

۲۴۰ گرم گوشت سینه مرغ خرد شده

یک قاشق چایخوری روغن

یک قاشق غذاخوری پنیر خرد شده

۳ عدد کیوی خرد شده

۲ فنجان کاهو خرد شده

طرز تهیه

زیره، فلفل و نمک را با هم مخلوط کرده و سپس روغن را به گوشت مرغ بمالید و از ادویه تهیه شده روی آن بپاشید.مرغ را روی کباب پز به آرامی برای ۱۲ تا ۱۵ دقیقه کبابی کنید.سپس مرغ را به تکه های کوچک تقسیم کنید.کاهو و کیوی و پنیر را خرد کرده و در ظرف مناسبی بریزید و تکه های خرد شده مرغ را به آن بیفزایید.

محتویات

۱۹۹ کالری

۸ گرم چربی

۴۳ میلی گرم کلسترول

۲۳۹ میلی گرم سدیم

۱۹ گرم کربوهیدرات

۴ گرم فیبر

۱۹ گرم پروتئین