درمان خانگی برای رفع خستگی

خواب آلودگی ، خستگی، بی حالی و یا احساس کمبود انرژی، یک پدیده شایع است که در بسیاری از مردم وجود دارد. به گزارش سایت «Healthmad»، هر فردی ممکن است در شرایطی احساس بی حوصلگی و بی علاقگی نسبت …

خواب آلودگی ، خستگی، بی حالی و یا احساس کمبود انرژی، یک پدیده شایع است که در بسیاری از مردم وجود دارد. به گزارش سایت «Healthmad»، هر فردی ممکن است در شرایطی احساس بی حوصلگی و بی علاقگی نسبت به زندگی داشته باشد. احساس بی حالی بیشتر به علت خستگی مفرط به وجود می آید.

خستگی جسمی مانع فعالیت های معمولی می شود و خستگی ذهنی اغلب با کمبود خواب ارتباط دارد.در این مطلب به علل، علایم و درمان خانگی این اختلال خواهیم پرداخت.

علل:

افسردگی

آسیب سر

فشار خون بالا و پایین

دیابت

مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر

تغذیه ناسالم

سرخک

اختلال غده تیروئید

اختلال غدد فوق کلیوی

از کار افتادن کلیه

یرقان

هپاتیت

یائسگی

یبوست

برونشیت

ضعف دستگاه گوارش

آلرژی

آلاینده های محیطی

ورم معده

علایم

ایجاد تغییرات در حرکات روده

تغییر در اشتها

سختی در انجام کارهای روزمره

سختی در تمرکز

احساس درد در قسمت های مختلف بدن

اختلال خواب

خستگی مفرط

درمان خانگی

حمام آب داغ برای از بین بردن خستگی موثر است.

مصرف روزی یک لیوان آب گریپ فروت و یا آب لیمو می تواند برای درمان این عارضه مفید باشد.

نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه، خستگی و خواب آلودگی را رفع می کند.

انجام ورزش به طور منظم راه خوبی برای از بین بردن این حالت است.

مصرف میوه، سبزی و غلاتی مانند ارزن را برای آب رسانی بدن افزایش دهید تا روحیه شما را بالا ببرد.

۲ روز در ماه رژیم جوانه غلات داشته باشید.

ماساژ بدن با روغن های طبیعی مانند روغن رزماری و اوکالیپتوس در رفع این حالت موثر است.

برخی اوقات انجام دادن کارهای خسته کننده می تواند در فرد بی حوصلگی ایجاد کند.

بنابراین بهتر است این گونه افراد به کارهای مورد علاقه خود بپردازند.

از مصرف غذاهای کنسروشده، نوشیدنی های سرد مانند نوشابه و بستنی پرهیز کنید.

رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.