گریه کردن کم آرزویی نیست

شاید در فرهنگ ما گریه کردن چندان مطلوب نباشد و اغلب نقطه ضعف محسوب شود, اما گریه و بخصوص اشک هایی که می ریزید, فوایدی برای روح و چشمتان دارد

شاید در فرهنگ ما گریه‌کردن چندان مطلوب نباشد و اغلب نقطه ضعف محسوب شود، اما گریه و بخصوص اشک‌هایی که می‌ریزید، فوایدی برای روح و چشمتان دارد.

روان‌شناسان می‌گویند مطالعات گریستن در سلامتی بدن نقشی کلیدی داشته و محققان گریه‌کردن را به عنوان یکی از شیوه‌های درمانی به افرادی که به افسردگی دچارند، توصیه می‌کنند.

انسان در مواقع ناراحتی و تاثر عکس‌العمل نشان می‌دهد که براساس شخصیت، سن و جنسیت این واکنش‌ها متفاوت است. محققان سراسر جهان بر این باورند، افرادی که توانایی تجربه حس رضایت و شادی را از زندگی خود ندارند، با استفاده از داروهایی که در فرد ایجاد اشک می‌کند می‌توانند به درمان خود بپردازند.

فشارهای روانی و مشکلات عاطفی باعث می‌شود تا تعادل شیمیایی بدن بر هم بخورد و در اثر این نامتعادل بودن مواد سمی در بدن ترشح شود که گریه‌کردن موجب خروج این مواد از بدن می‌شود و در نتیجه دوباره تعادل در بدن برقرار می‌شود.

فشارهای روحی و عاطفی واقعی باعث تولید اشک می‌شود که با اشک معمولی متفاوت است که آزمایش‌ها نشان می‌دهد این اشک دارای ماده‌ای سمی به نام «کاته کولامین» است. در واقع گریه‌کردن قابلیت درمانی و تسکین‌دهنده دارد و سم کاته کولامین را از بدن خارج می‌کند.

همچنین متخصصان روانپزشکی معتقدند، گریه‌کردن موجب کاهش سطح منگنز در بدن انسان می‌شود که متقابلا افزایش این عنصر در بدن عامل تشدید اضطراب، عصبانیت، تحریک‌پذیری،‌ خستگی، آشفتگی احساسی و باقی احساساتی است که شما را درونگرا می‌کنند.

گریه در وقت نیاز باعث می‌شود برخی مواد شیمیایی که در اثر استرس در بدن ایجاد می‌شود از بین برود و در نتیجه مانند ورزش در کاهش استرس موثر است. اگر گریه خود را سرکوب کنید با افزایش خطر ابتلا به مشکلاتی چون فشار خون بالا، مشکلات قلبی و زخم‌های گوارشی مواجه می‌شوید.

به باور دانشمندان، سرکوب و امتناع از گریه کار معقولی نیست، اما برخی افراد که پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناکامی‌های کوچک فورا شروع به گریستن می‌کنند، باید به روان‌شناس مراجعه کنند.

چراکه معمولا علت اصلی این نوع گریه‌ها اعتماد بنفس پایین یا مشکلات روانی مزمن در فرد بوده و باید فرد تحت درمان قرار گیرد.

فواید اشک ریختن

اشک‌ها موجب رهاشدن احساسات می‌شود. احساسات مثل هوا هستند هرچه بیشتر آنها را در درونتان نگه‌دارید، احتمال این‌که روزی منفجر شوند، بیشتر می‌شود. اگر احساس می‌کنید نیاز به اشک ریختن دارید احساس خود را سرکوب نکنید، چون با گریه‌کردن می‌توانید اضطراب را از خود دورکرده و ذهن خود را پاکسازی کنید. به این ترتیب بدنی سالم‌تر و احساسی آرام‌تر خواهید داشت.

ناگفته نماند که اشک هم به جز فواید روحی و روانی تاثیرات مثبت زیادی دارد.اشک‌ها چشم‌ها را شستشو می‌دهند و تمیز می‌کنند. اشک ریختن موجب پاک‌شدن کره چشم، پلک‌ها و مژه‌ها می‌شود و از خشک‌شدن غشای مخاطی این عضو پیشگیری می‌کند.

اشک‌ها حتی می‌توانند باکتری‌ها را نابود کنند. اشک​ حاوی مایعی موسوم به «لیسوزیم»است که می‌تواند ۹۰ تا ۹۵ درصد تمام باکتری‌ها را ظرف پنج تا ۱۰ دقیقه بکشد. بر این اساس اشک​ خاصیت ضدباکتریایی و ضدویروسی دار​د و با میکروب‌ها مقابله می‌کند.

چند نکته جالب در مورد گریه

‌‌ـ ‌علل گریه در افراد بزرگسال عمدتا شامل غم و اندوه، شادی و خوشی، خشم، همدردی، اضطراب و ترس است. البته انسان‌ها برای تحت تاثیر قرار دادن و برانگیختن احساسات و ترحم دیگران نیز متوسل به گریه می‌شوند، اما جالب است بدانید نوزادان از گریه به عنوان ابزار بقا استفاده می‌کنند. گریه کودکان یک وسیله ارتباطی با مادر بوده و از طریق آن طلب کمک می‌کنند.

ـ زنان چهار تا پنج برابر بیشتر از مردان گریه می‌کنند. غدد اشکی مردان از لحاظ ساختاری متفاوت و کوچک‌تر از غدد اشکی زنان است. شاید یکی از دلایل بیشتر گریه‌کردن زنان نیز همین مساله باشد.

‌‌ـ ‌شور بودن اشک عمدتا به علت وجود کلراید سدیم و پتاسیم در اشک است. میزان نمک موجود در اشک با میزان نمک پلاسمای خون برابر است.

‌‌ـ‌ حیوانات دیگر اغلب هنگام درد کشیدن، وارد شدن اجسام خارجی در چشم‌ها یا خشک‌شدن چشم‌ها دچار اشک ریزش می‌شوند. به غیر از انسان‌ها برخی معتقدند فیل‌ها و گوریل‌ها نیز می‌توانند گریه کنند، اما نه به پیچیدگی گریه انسا‌ن‌ها، حیوانات (بویژه نوزادان آنها) به صورت آوایی و مانند نوزادان تازه متولد شده گریه می‌کنند.

مریم روزبهانی