این عادات را ترک کنید

همه ما سعی می‌کنیم به شیوه‌های مختلف سلامت خود را در طول زندگی حفظ کنیم، از ورزش کردن و فعالیت جسمی گرفته تا داشتن رژیم غذایی مناسب و سلامت. با این حال، ممکن است گاهی ناخواسته …

همه ما سعی می‌کنیم به شیوه‌های مختلف سلامت خود را در طول زندگی حفظ کنیم، از ورزش کردن و فعالیت جسمی گرفته تا داشتن رژیم غذایی مناسب و سلامت. با این حال، ممکن است گاهی ناخواسته سلامت خود را به خطر بیندازیم و کاری کنیم که در آینده جبرانش دشوار باشد. به این نمونه‌ها توجه کنید.

کفش‌های پاشنه‌بلند

امروز خیلی از خانم‌ها براساس مد روز کفش‌هایی با پاشنه‌های بلند می‌پوشند، غافل از این که این عادت می‌تواند سلامت آنها را به خطر بیندازد. پاشنه‌های بلند به طور مستقیم بر وضعیت قرارگیری بدن تاثیر می‌گذارد و زمینه‌ساز بروز مشکلاتی جدی می‌شود. پوشیدن این کفش‌ها با فشاری که به مفاصل وارد می‌کند سبب می‌شود بیماری‌های متعددی از جمله ورم مفاصل و کمر درد بروز کند.

کیف‌های سنگین

شاید امروز متوجه نباشید کیف‌های سنگین چه مشکلی برای سلامت شما ایجاد می‌کند، اما حمل کردن این کیف‌ها عامل اصلی بروز مشکلات جدی پشت، گردن و کمر است. پس صبر نکنید تا بیماری نمایان شود، همین امروز به نفع سلامت‌ خود کیف‌تان را سبک کنید.

پاک نکردن آرایش

باید بدانید یک شب خوابیدن در حالی که مواد آرایشی هنوز روی صورت است ـ همراه با آلودگی‌ها و چربی‌هایی که در طول روز روی پوست جمع می‌شود ـ سبب مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد لکه‌های پوستی می‌شود. البته پاک کردن آرایش چشم نیز اهمیت ویژه‌ای دارد، خوابیدن در حالی که مواد آرایشی روی مژه، ابرو و چشم‌ها وجود دارد با تحریک چشم، احساس خارش، قرمزی و حتی عفونت چشم همراه است.

غصه خوردن و نگران بودن

استرس زمینه‌ساز بروز مشکلات جسمی و روحی است و خانم‌ها دو برابر بیشتر از آقایان از این اختلالات رنج می‌برند. البته اضطراب و افسردگی هم میان خانم‌ها بیشتر دیده می‌شود. بنابراین خانم‌ها باید خیلی بیشتر مراقب سلامت خود باشند و سعی کنند در هر شرایطی، آرامش روحی خود را حفظ کنند.

وسواس ظاهری

طبق تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است ۹۰درصد خانم‌ها می‌خواهند حداقل یک تغییر در ظاهر خود ایجاد کنند. البته اشتباه نکنید، این وسواس‌ها و احساس ناخوشایند درباره ظاهر نه تنها ذهن و روح فرد را درگیر می‌کند، بلکه سبب بروز مشکلات جسمی زیادی نیز می‌شود، رو آوردن به رژیم‌های سخت یا رژیم‌هایی که دائم قطع و وصل می‌شود، اختلالات غذا خوردن و جراحی‌های زیبایی همگی از جمله این مشکلات است.

health.com

مترجم: نیلوفر اسعدی‌بیگی