شنبه, ۱۶ تیر, ۱۴۰۳ / 6 July, 2024
تقویت انرژی
آیورودا (Ayurveda) توصیهها و راهکارهائی برای رفع خستگی عمومی ارائه میدهد. فشارها و تنشهای فیزیکی یا روانی معمول و همچنین کمبود خواب میتواند موجب خستگی اشخاص شود. در حقیقت پیشگیری از چنین مواردی مستلزم خویشتننگری است.
گاهی اوقات مفهوم آن فشار نیاوردن بیش از حد بر تن وروان است و گاهی تحرک یا انجام بعضی از کارهای فیزیکی به منظور افزایش سطح انرژی بدن است. خستگی میتواند به علل مهم دیگری مثل کمخونی، آتش (حرارت هضمکننده خفیف) و ضعف جگر پدیدار شود. اگر خستگی به علت کمخونی باشد، خوردن غذاهای آهندار و خونساز از قبیل آب انار، آب انگور، آب هویج یا چغندر میتواند در رفع آن مؤثر واقع شود. تنفس از سمت راست بینی (سوریا پرانایاما (Surya pranayama) ) نیز بسیار مفید است. چراکه این نوع تنفس موجب تحریک جگر میشود که نقش مهمی را در خونسازی دارد. برای خستگیهائی که ناشی از فشارهای فیزیکی است، نوشیدن آب پرتقال تازه با اندکی نمک سنگی به سرعت انرژی را افزایش میدهد. همچنین اضافه کردن ۱۰ قطره آب لیمو به آن به خنک شدن بدن بسیار کمک میکند. وقتی طبع آگنی (Agni) آتش (حرارت هضمکننده) خفیف است، عمل هضم کند صورت میگیرد و سطح انرژی کاهش مییابد. یک روش برای تحریک طبع آگنی خرد کردن یا رنده کردن یک دانه زنجبیل کوچک و تازه به اضافه چند قطره آب لیمو و کمی نمک و جویدن آن قبل از وعدههای غذائی است. همچنین بهتر است از مصرف نوشیدنیهای سرد و یخی پرهیز کنید، چون عمل آگنی را خنثی میکند و مانع هضم مؤثر غذا میشود. در عوض، به هنگام غذا خوردن جرعههای آب گرم بنوشید.
واسنت لد، مدیر و مؤسس انستیتوی آیورودا واقع در البکرک، نیومکزیکو
منبع: اینترنت
نوشته: وانست لد
مترجم: فهیمه امیدظهور
ویراستار: طارق اسدینژاد
![](/imgs/no-img-200.png)
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات 1403 سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران پزشکیان ریاست جمهوری جلیلی
تهران هواشناسی ترافیک قوه قضاییه پلیس پلیس راهور شهرداری تهران اربعین گرما قتل سلامت سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان خودرو همستر کامبت قیمت طلا بازنشستگان قیمت خودرو قیمت دلار بانک مرکزی سهام عدالت دولت سیزدهم مسکن قیمت سکه
بهاره رهنما هنرمندان ماه محرم رامبد جوان عادل فردوسی پور اینستاگرام محرم تلویزیون بازیگر سینما سینمای ایران الناز شاکردوست
دانش بنیان آیفون
انگلیس اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه آمریکا روسیه جو بایدن دونالد ترامپ ولادیمیر پوتین حزب الله لبنان
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال علیرضا بیرانوند تیم ملی اسپانیا باشگاه پرسپولیس تیم ملی آلمان لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر ترکیه سپاهان
تلگرام سامسونگ هوش مصنوعی اینترنت ایلان ماسک ناسا پهپاد گوگل هواپیما نمایشگاه الکامپ
آلزایمر تب دنگی دیابت کاهش وزن خواب اضطراب چاقی