جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
دعای صبح و آه شب
همهچیز با نام خدا آغاز میشود. شروع صبح هم چنین است. به لطف خداوند روزی دیگر در پیش است و دعای صبح و شکر نعمات او واجب است تا بخت خفته هم بیدار شود:
دعای صبح و آه شب کلید گنج مقصود است
بدین راه و روش می رو که با دلدار پیوندی
نور خورشید که آغازگر روزی نو است سبب میشود بدن انسان هم در واکنش به نور از طریق غده صنوبری به طور طبیعی ضروریات و مقتضیات بیداری و تحرک را انجام دهد. صبحها، ترشح هورمونهایی که با تحرک و فعالیت ملازمه دارد به حداکثر است از جمله هورمون تیرویید، برعکس هورمونهایی که با استراحت ملازمه دارد از جمله هورمون رشد شبها بیشتر ترشح میشود. بدن انسان ریتمهای طبیعی فعالیت و استراحت دارد که برحسب نشانههای محیطی تنظیم می?شود و که مهمترین آنها ریتم ۲۴ ساعته خواب و بیداری است که توجه به آنها سبب آسایش جسمی و روانی و افزایش بازده کاری میشود.
بنابراین به ویژه به دانشآموزان و دانشجویان توصیه میکنم به جای اینکه شب به قصد درسخواندن خود را به زور بیدار نگه دارند و صبح خوابآلوده باشند بکوشند شب زودتر بخوابند تا صبح پس از ادای فریضه نماز، زمانی که جسم و روان بالاترین بازدهی را دارد به خواندن درس مشغول شوند. صبح، هنگام فعالیت است و در غیر این صورت، کاروان زندگی خفتگان را جا میگذارد:
خواب نوشین بامداد رحیل
باز دارد پیاده را ز سبیل
واقعیت این است که اگر کسی بخواهد خوابهای خوش او به حقیقت بپیوندد چارهای جز این ندارد که بیدار شود و کوشش کند و به گفته حافظ اگر توشه زندگی میخواهی از خواب برخیز:
گر برگ عیش میطلبی ترک خواب کن.
دکتر فربد فدایی
مدیرگروه روانپزشکی دانشگاه
علوم بهزیستی و توانبخشی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران رئیس جمهور مازندران توماج صالحی رئیسی دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت مجلس شورای نگهبان تعطیلی شنبه ها
سیل مشهد سیل مشهد هواشناسی تهران خراسان رضوی بارش باران پلیس فضای مجازی قوه قضاییه شهرداری تهران قتل
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا چین قیمت دلار بازار خودرو مالیات مسکن ایران خودرو بانک مرکزی دلار تعطیلی شنبه
لیلا حاتمی علی حاتمی زری خوشکام نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران کتاب تلویزیون سریال ازدواج فردوسی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی غزه روسیه آمریکا فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ترکیه یمن نوار غزه حزب الله لبنان
فوتبال استقلال پرسپولیس جام حذفی مس رفسنجان سپاهان لیگ برتر تراکتور بازی لیگ برتر ایران باشگاه استقلال جواد نکونام
جنگ گوگل هوش مصنوعی آیفون اپل اینترنت سامسونگ باتری تبلیغات سرعت اینترنت عیسی زارع پور
خواب چای بارداری دیابت کاهش وزن چاقی سرماخوردگی