دوشنبه, ۱۱ تیر, ۱۴۰۳ / 1 July, 2024
تست لوبیا چیتی و فلفل دلمهای
![تست لوبیا چیتی و فلفل دلمهای](/web/imgs/16/11/33cal1.jpeg)
مواد لازم:
نان تافتون: ۲ عدد، لوبیا چیتی: یکدوم فنجان
پیاز نگینی: یک عدد
گوجهفرنگی نگینی: یک عدد
فلفل دلمهای نگینی: ۲ قاشق
سس گوجهفرنگی: یک قاشق
سیر: یک حبه
پنیر موتزارلا: ۲ قاشق
روغن زیتون: ۲ قاشق
روش تهیه:
یک قاشق روغن زیتوندرتابه بریزید و پیاز و سیر را یک تفت مختصر بدهید. بعد گوجهفرنگی را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا خمیرگونه شود. فلفل دلمهای، لوبیاچیتی، سس و نمک را اضافه کنید و برای یک دقیقه بپزید. حالا این مخلوط را در نان پخش کنید و نان را مانند شکل بپیچید. به اندازه مخلوط از این نانها درست کنید. بعد برای ۳ دقیقه تا زمانی که نان ترد و طلایی شود در یک تابه بدون روغن بپزید.
نکته:
مصرف لوبیا چیتی به میزان زیادی از چاقی مفرط پیشگیری میکند. لوبیا همچنین به دلیل داشتن فیبرهای محلول در آب احساس سیری طولانی مدتی ایجاد میکند و به همین دلیل برای بچهها در اوقات مدرسه مفید است.
انتخابات ریاست جمهوری مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف محمدباقر قالیباف انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری
قتل تهران شهرداری تهران هواشناسی آموزش و پرورش بازنشستگان پلیس سازمان هواشناسی خانواده سیل بارش باران محیط زیست
دولت سیزدهم همراه اول نمایشگاه الکامپ قیمت دلار قیمت خودرو خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان دلار بازار خودرو بورس قیمت سکه
تخت جمشید علیرضا قربانی تلویزیون سینما سینمای ایران کنسرت رسانه ملی کتاب بازیگر موسیقی سریال شهید
هوش مصنوعی وزیر علوم دانش بنیان ماهواره باتری تراشه
رژیم صهیونیستی ترکیه غزه اسرائیل جو بایدن فلسطین آمریکا روسیه جنگ غزه دونالد ترامپ لبنان ترامپ
پرسپولیس استقلال فوتبال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال علیرضا بیرانوند بازی نقل و انتقالات آلمان تیم ملی آلمان تراکتور
الکامپ ربات موبایل وزیر ارتباطات عیسی زارع پور گوگل اینترنت فناوری فیبر نوری
سرطان سکته مغزی ویتامین قند خون ریزش مو