مراقبت های پوستی در سنین مختلف

برای بیشتر ما, این که پوست مان هنگام صبح چطور به نظر می آید, درست مثل وضعیت آب و هوا در این که چطور روزی را پیش رو خواهیم داشت اثر می گذارد

برای بیشتر ما، این‌که پوست‌مان هنگام صبح چطور به نظر می‌آید، درست مثل وضعیت آب و هوا در این‌که چطور روزی را پیش‌رو خواهیم داشت اثر می‌گذارد. از رختخواب که بلند می‌شویم، جلوی آینه می‌رویم و طوری به تصویرمان در آینه نگاه می‌کنیم، گویی که از پنجره به بیرون خیره شده‌ایم. چگونه روزی را پیش‌رو خواهیم داشت؟ یک روز روشن و آرام؟ یا رگباری از اتفاقات پیش‌بینی نشده؟ مه رقیقی از خطوط باریک؟ یا توده سیاهی از لکه‌های تیره؟ برای پاسخ گفتن به این سؤال شما که چگونه به افق‌های روشن‌تری در مراقبت‌های پوستی دست یافت، در ادامه توصیه‌های متخصصین پوست را برایتان شرح می‌دهیم.

● برنامه‌ای شکست‌ناپذیر برای ۲۰سالگی

از محصولات بهداشتی‌آرایشی مناسب استفاده کرده و تلاش‌تان را روی پیشگیری از آسیب متمرکز کنید. دکتر رنالا هیرش، منتخب جمعیت پوست، زیبایی و جراحی زیبایی آمریکا معتقد است؛ شما در سنین ۲۰ سالگی به کرم‌های ضدِ چین و چروک یا لایه‌برداری پوست نیازی ندارید.

- پاک‌کننده: اگر از پوستی نرمال (نه چرب و نه خشک) برخوردارید، کافی است که پیش از خواب آن را بشویید. در غیر این‌صورت از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید. این پاک‌کننده‌ها در مورد افرادی‌ با پوست چرب می‌توانند بصورت ژل باشند و در مورد پوست‌های خشک از ترکیبات حاوی شیر تشکیل شده باشند.

- ضدِ آفتاب: یک مارک را انتخاب کنید، فرقی نمی‌کند که چه مارکی؛ اما اطمینان حاصل کنید که از SPF ۱۵تا۲۰ برخوردار است و در عین‌حال از پوست شما در برابر UVA و UVB محافظت می‌کند. ضدآفتاب را در تمام سطح پوست خود شامل صورت، گردن و سیـنه مورد استفاده قرار دهید (این نکته موضوعی حیاتی است و ارتباطی به سن ندارد).

- مراقبت‌های شبانه: از یک مایع مرطوب‌کننده یا یک مرطوب‌کننده‌ فاقدِ چربی استفاده کنید. بسیاری از متخصصین پوست توصیه می‌کنند که برای این منظور از رتینوئیدهای مشتق از ویتامینA استفاده کنید. این داروها بهترین داروهای ممکن (استاندارد طلایی) کاستن خطوط ظریف و چین و چروک‌های پوستی، تحریک کلاژن و درمان جوش‌های پوستی‌ هستند. همچنین می‌توانید از محصولات OTC (فروش بدون نسخه) حاوی رتینول که نسبت به رتینوئید از کارآیی کم‌تری برخوردارند، استفاده کنید. هیرش می‌گوید: «پیش از خواب، مقداری از این کرم‌ها، به اندازه‌ی یک لوبیا را به‌طور یکنواخت در سطح صورت و نیز بالا و پایین چشم‌هایتان بمالید؛ به این ترتیب دیگر نیازی به کرم‌های چشم نخواهید داشت».

● برنامه‌ای شکست‌ناپذیر برای ۳۰سالگی

حتی اگر به خوبی از پوست‌تان مراقبت کرده باشید، در سنین ۳۰ سالگی احتمالا شاهد بروز خطوط باریک و چین و چروک خصوصا در اطراف چشم‌ها و دهانتان خواهید بود.

- پاک کننده‌ها: به هنگام صبح، از یک شوینده (پاک‌کننده‌) حاوی آلفاهیدروکسی اسید استفاده کنید تا منجر به پوسته‌ریزی شود. به هنگام عصر از یک شوینده روغنی استفاده کنید.

- ضدآفتاب: علاوه برداشتنSPF ۵تا۲۰ و محافظت علیه اشعه‌های UVAوUVB، ضدِ آفتاب شما بایستی محتوی آنتی‌اکسیدان‌هایی، نظیر چای سبز یا سفید، انار یا ویتامینC باشد. این آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. زمان آن فرا رسیده که از کرم‌های چشم، بطور روزانه استفاده کنید. همچنین برای پوشش دادن دوایر تیره پوست، از ضدِآفتاب‌های حاوی هیدروکینین، ویتامینC و ترکیبات بوتانیکال استفاده کنید. این ترکیبات نظیر اسیدکوجیک، سُوی یا شیرین‌بیان باعث درخشندگی پوست می‌شوند. برای پوشش دادن مناطق پف کرده پوست، از ضدآفتاب‌های حاوی کافئین استفاده کنید و در نهایت برای مرطوب کردن هرچه بیشتر، ضدآفتاب‌های حاوی هیالورونیک اسید را انتخاب کنید.

- مراقبت‌های شبانه: از هنگامی‌که وارد دهه‌ سوم عمرتان می‌شوید، دیگر رتینوئید یا رتینول برای شما ایده‌آل نیستند. بنابراین از یک کرم شبانه یا سرم حاوی رتینول استفاده کنید.

● برنامه‌ای‌ شکست‌ناپذیر برای ۴۰ سالگی

نشانه‌های آن مسافرت‌های کنار دریای دوران نوجوانی هم‌اکنون در صورت‌تان ظاهر می‌شود. به تدریج آثار تجمعی آسیب‌های ناشی از آفتاب را بصورت لکه، نقاط قرمز و التهاب روی پوست‌تان مشاهده می‌کنید. همچنین کلاژن و الاستیسیته پوست خود را بیش‌ از پیش از دست می‌دهید؛ و پوست‌تان دچار خشکی و کمبود رطوبت می‌شود. از آن‌جایی‌که پوست‌تان هم‌چون سابق نور را باز نمی‌تاباند، درخشندگی گذشته را نخواهد داشت.

- پاک‌کننده‌ها: اگر توانایی تحمل یک پاک‌کننده ملایم حاوی آلفاهیدروکسی اسید یا سالیسیلیک اسید را دارید، یک‌بار در روز از آن استفاده کنید، در غیر اینصورت هر صبح و شب پوست خو را با یک پاک‌کننده روغنی (که به انواع ژلی ارجح است) شستشو دهید.

- ضد آفتاب‌ها: توصیه می‌شود که توأم با مصرف ضدِ آفتاب وسیع‌الطیف خود که از SPF ۱۵تا۲۰ برخوردار است، تعدادی از کرم‌ها، لوسیون‌ها و سرم‌های محتوی حداقل دو نوع آنتی‌اکسیدان مختلف نظیر لیکوپن، چای سبز و سوی نیز استفاده کنید، به نحوی که یک روز در میان کرم یا لوسیون حاوی آنتی‌اکسیدان خود را تغییر دهید. همچنین قطع کردن استفاده از این کرم‌های آنتی‌اکسیدان، نفع بیشتری عاید شما می‌کند، چراکه آنتی‌اکسیدان‌ها مختلف برای برطرف کردن مشکلات متفاوتی کاربرد دارند. دکتر هیرش نیز معتقد است در صورتی‌که چین و چروک در سطح پوست‌تان ظاهر شده، بهتر است از ترکیبات حاوی پپتید استفاده کنید، این ترکیبات باعث تقویت کلاژن می‌شوند. برای بهبود بخشیدن به خشکی پوست خود نیز از کرم‌های مرطوب‌کننده‌ قوی حاوی اسیدهیالورونیک، پترولاتوم، کره‌ شی یا انواع روغن استفاده کنید.

مراقبت‌های شبانه: یک رتینوئید بهترین گزینه است. چنین ترکیبی لکه‌های قهوه‌ای را کاهش داده، پوسته‌ریزی و تولید کلان‌ژن را افزایش می‌دهد، همچنین باعث افزایش ضخامت اپیدرم شده و می‌تواند آسیب‌های پیش سرطانی ناشی از تشعشع آفتاب را از میان ببرد. اگر پوست شما تحمل استفاده از رتینوئید به‌طور روزانه را ندارد، می‌توانید از آن به‌طور یک شب در میان استفاده نمایید.

● برنامه‌ای شکست‌ناپذیر برای ۵۰ سالگی به بالا

حتی فکر بازنشته کردن خود از مراقبت‌های پوستی را به ذهنتان راه ندهید. هرگز برای جلوگیری از صدمات ناشی از تشعشع آفتاب، یا برای قطع سیر پیش‌رفت آسیب‌های پیشین دیر نیست. چرخه‌ بازسازی سلولی کند است، از اینرو مهمترین تغییری که شما متوجه آن خواهید شد خشکی و کاهش الاستیسیته‌ پوستتان خواهد بود. خطوط و چین و چروک‌های پوست شما حتی پس از لبخند یا چشمک زدن همچنان باقی می‌مانند؛ حفره‌های پوستتان خصوصا در ناحیه‌ گونه‌ها و روی بینی واضح‌تر می‌شوند. پوست شما مستعد بروز ورید‌های عنکبوتی شکل، افزایش رنگدانه (لکه‌های ناشی از سن) و لکه‌های پیش سرطانی به دنبال آسیب‌‌های تشعشع آفتاب خواهد بود.

- پاک‌کننده‌ها: هر صبح و شب از یک پاک‌کننده غیرصابونی یا یک شوینده کرمی شکل و یا کف استفاده کنید.

- ضدآفتاب‌ها: زمانی‌که پوست‌تان همچنان مرطوب است از یک سرم حاوی پپتید یا یک آنتی‌اکسیدان نظیر ویتامین C استفاده کنید. سرم‌ها، بطور معمول، آسان‌تر از کرم‌ها و لوسیون‌ها جذب پوست می‌شوند. سپس از یک ضد آفتاب با بازه‌ وسیع و SPF ۱۵تا۲۰ استفاده کنید که دارای قابلیت محافظت در برابر UVA و UVB باشد.

- مراقبت‌های شبانه: شما Renova را امتحان کنید، نوعی رتینوئید دارویی که از قابلیت مرطوب کنندگی بالاتری نسبت به سایر ترکیبات برخوردار است.