یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
فعالیت کافی داشته باشید
ففعالیت فیزیکی ناکافی به صورت کمتر از پنج فعالیت نیمساعته باشدت متوسط در طول هفته یا کمتر از سهفعالیت ۲۰ دقیقهای با شدت بالا در هفته تعریف میشود.
کمتحرکی، چهارمین عامل خطر مرگ و میر محسوب میشود. سال ۲۰۰۸، ۳/۳۱ درصد افراد بالای ۱۵ سال که شامل ۲/۲۸ درصد مردان و ۴/۳۴ درصد زنان میشوند، از سطح فعالیت ناکافی برخوردار بودند. در بزرگسالان، ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته یا معادل آن تا ۳۰ درصد از خطر بیماریهای قلبی ناشی از نقص خونرسانی و تا ۲۷ درصد از خطر ابتلا به دیابت میکاهد. بعلاوه فعالیت روزانه به حفظ تعادل انرژی و کنترل وزن نیز کمک میکند.
در حال حاضر، مردان پرتحرکتر از زنان هستند. شیوع کمتحرکی در کشورهای پردرآمد بیشتر از کشورهای کمدرآمد است، چراکه در کشورهای پردرآمد کارهای بیشتری به صورت اتوماتیک و جابهجایی به کمک وسایل نقلیه انجام میشود. در کشورهای پردرآمد، ۴۱ درصد مردان و ۴۸ درصد زنان از میزان فعالیت پایین برخوردارند، در حالی که این رقم در کشورهای کمدرآمد ۱۸ درصد برای مردان و ۲۱ درصد برای زنان است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حسین امیرعبداللهیان لبنان وزیر خارجه دولت سیستان و بلوچستان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس حسن روحانی
سیل تهران یسنا هواشناسی شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا تورم مسکن بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون جهان صدا و سیما مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
غزه رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه حماس آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه امیرعبداللهیان
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
اینستاگرام اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون