هلو، سرشار از پتاسیم

هلو میوه ای لذیذ و پرطرف دار و بومی کشور چین است که از طریق جاده ابریشم قدیم به سراسر دنیا راه پیدا کرد. این میوه که سرشار از ویتامینA و پتاسیم است، دارای ماده مغذی فراوانی است و …

هلو میوه ای لذیذ و پرطرف دار و بومی کشور چین است که از طریق جاده ابریشم قدیم به سراسر دنیا راه پیدا کرد. این میوه که سرشار از ویتامینA و پتاسیم است، دارای ماده مغذی فراوانی است و ارزش غذایی بالایی دارد.

- هلو دارای ماده معدنی به نام پتاسیم است که باعث طول عمر می شود.کمبود پتاسیم باعث خستگی مفرط، ضعف عضلانی، مشکل پوستی، ضعف حافظه، فشار خون بالا و سکته قلبی می شود.

- بتاکاروتن هلو برای تولید ویتامین A بدن ضروری است.نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، افرادی که روزانه به میزان مورد نیاز بدن ویتامین A مصرف می کنند کمتر در معرض خطر آب مروارید قرار می گیرند.

- بیماری های عفونی را درمان می کند و با کاهش دادن میزان کلسترول خون، مانع از بروز بیماری های قلبی عروقی ، کلیوی و کم خونی می شود.

- دم کرده این میوه سرفه های غیرارادی را برطرف می کند.

- حالت های افسردگی را رفع می کند.

- غنی از کربوهیدرات و قند است در نتیجه میوه ای انرژی زا به حساب می آید.

- از آن جا که دارای فسفر است و از سلول های عصبی محافظت می کند، مصرف آن به افرادی که مشکلات روحی دارند، توصیه می شود.

- مصرف هلو به صورت ناشتا بیماری هپاتیت را کنترل، عملکرد روده ها را تنظیم و به جذب ماده مغذی کمک می کند.

- به بازسازی پوست کمک می کند.

- لایه چربی اضافه را از بین می برد، بنابراین مصرف آن به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه شده است.

- خاصیت رونده دارد و سموم را از کلیه و مثانه دفع می کند.

- مانع از بروز سنگ کلیه می شود.

- مصرف منظم این میوه فیبردار از یبوست پیشگیری می کند.