خواب کافی معجزه می کند

سردردها به دلایل زیادی می توانند افزایش یابند البته آنها معمولا با ابتلا به بیماری هایی نظیر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا تشدید می شوند اما برخی از کودکان به سردردهایی دچار می شوند که پس از, از بین رفتن, این ویروس ها چند هفته ادامه دارند

سردردها به دلایل زیادی می‌توانند افزایش یابند البته آنها معمولا با ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا تشدید می‌شوند اما برخی از کودکان به سردردهایی دچار می‌شوند که پس از، از بین رفتن، این ویروس‌ها چند هفته ادامه دارند. اغلب دلیل این مساله یک میگرن یا نوعی سردرد بحرانی است که هر دو، عارضه‌هایی تکرار شونده هستند. هر دو نوع این سردردها می‌تواند از ۳۰ دقیقه تا چند روز به طول بینجامند. وقتی سلول‌های مغز بیش از حد تحریک شوند، باعث می‌شود عروق خونی گشاد شده، غشای پوشاننده مغز ملتهب شود و پیام‌های درد به سر فرستاده شوند که این رویدادها ایجاد میگرن می‌کند. از سوی دیگر، سردردهای نوع بحرانی به تنگ شدن ماهیچه‌های گردن یا جمجمه مربوط هستند. هر دو نوع سردرد در کودکان، باعث ایجاد درد در هر دو قسمت سر می‌شود، در حالی‌که بزرگسالان معمولا میگرن را در یک قسمت سر احساس می‌کنند. بنابراین، تشخیص این دو نوع سردرد می‌تواند امری دشوار باشد.

همچنین خیلی وقت‌ها میگرن‌ها به اشتباه، عفونت‌های سینوسی تشخیص داده می‌شوند. دکتر مارک دبلیو گرین، سرپرست دارویی سردرد و درد در دانشکده پزشکی ماونت سینای در نیویورک می‌گوید: «حتی اگر سردرد در اطراف سینوس‌ها باشد و چشم‌ها و بینی کودک دچار آبریزش شود، معمولا علایم عفونت سینوسی نیستند بلکه علایم میگرن هستند.» باید به اطلاع برسانیم که ممکن است مبتلا شدن فرزند شما به میگرن سابقه خانوادگی داشته باشد. هرگونه نسبت خانوادگی نزدیک می‌تواند در ابتلا به میگرن نقش داشته باشد. خویشاوندان نزدیک شما که دچار میگرن هستند برای کودک شما بزرگ‌ترین خطر محسوب می‌شوند. کودکانی که بیشتر وقت‌ها در وسیله نقلیه حالت تهوع پیدا می‌کنند یا تحمل چرخیدن را ندارند نیز مستعد میگرن هستند. استرس هم می‌تواند عامل دیگری باشد. برای نمونه، یک بررسی توسط آلمانی‌ها در سال ۲۰۰۹ نشان داده است پسرانی که خانواده آنها بیشتر اوقات با هم بحث و مشاجره می‌کنند و کسانی که اوقات فراغت کمتری دارند، بیشتر سردرد می‌گیرند. به طور کلی، تغییر در عادات روزمره همانند برگشتن به مدرسه پس از تعطیلات، نوسان آب‌وهوا، نور شدید، صداهای بلند، کمبود خواب و حذف یک وعده غذا نیز می‌تواند از علل ابتلا به میگرن باشد ولی با اینکه از غذا به عنوان یک محرک یاد می‌شود، معمولا نوع آن در ابتلا به میگرن نقشی ندارد. تحقیقات نشان می‌دهد غذاهای محرکی مانند شکلات و پنیر شاید ارتباط زیادی با سردرد کودکان نداشته باشد.

● پایان دادن به درد

اگر فرزند شما بیش از یک‌بار در هفته دچار سردرد می‌شود یا اگر سردردهای او باعث غیبت او از مدرسه و عدم توانایی برای ورزش شده است، او را نزد پزشک اطفال ببرید. ممکن است پزشک فرزندتان را به یک متخصص اعصاب یا یک متخصص سردرد ارجاع دهد. همچنین شما باید سوابق و زمان سردردهای فرزندتان را به طور دقیق یادداشت کنید طوری که وقتی با دکتر معالج خود صحبت می‌کنید، نخواهید از حافظه خود کمک بگیرید. دکتر آن یاکالنیس، سرپرست کلینیک سردرد بیمارستان کودکان نیشن واید در کلمبوس اوهایو پیشنهاد می‌کند: «نوع سردردها را برای خود یادداشت کنید. به طور مثال، آیا فرزند شما حالت تهوع یا استفراغ دارد؟ و آیا با مسایلی همچون تعطیلات آخر هفته تشدید می‌شود یا با فراغت از مدرسه ارتباطی دارد؟» کودک شما هر کدام از این نوع سردردها را داشته باشد، شما می‌توانید به کمک این اقدامات سریع، درد او را کاهش دهید.

● دادن قرص ایبوپروفن به محض شروع درد

به طور کلی ثابت شده ایبوپروفن از استامینوفن بسیار موثرتر است. هرگز به کودکان زیر ۱۵ سال آسپرین ندهید زیرا مصرف این قرص باعث ایجاد سندروم ری، بیماری تهدیدآمیزی که روی مغز و کبد تاثیر می‌گذارد، خواهد شد. برخی کودکان مبتلا به میگرن می‌توانند پیشرفت سردرد را حس کنند. اگر فرزند شما دارای علایم اولیه خطرناکی مانند دیدن هاله‌ای در نورها و خطوط، خارش یا سوزش در بازوها یا صورت، یا دل‌درد هستند، صبر نکنید تا سردرد او شروع شود. فورا به او ایبوپروفن بدهید. اما اگر بیش از سه بار در هفته دچار سردرد شد، از دادن قرص به او خودداری کنید. چون استفاده زیاد از داروی سردرد می‌تواند درد را بدتر کند.

تشویق او به چرت زدن در مکانی خنک، تاریک و ساکت دکتر گرین در این مورد می‌گوید: «وقتی سن بالا باشد، ممکن است چرت زدن بی‌تاثیر باشد اما برای کودکان مانند طلسم عمل می‌کند.»

● دور کردن ترس از کودک

به فرزند کودکستانی خود بگویید: «می‌دانم چه اتفاقی برای سرت افتاده است و نباید نگران باشی چون می‌دانم چطور خوب می‌شوی.» با یادآوری این مطلب که این داروها پیش از این سردرد او را بهبود بخشیده و این بار نیز موثر خواهد بود به کودک خود قوت‌قلب بدهید. وقتی سردردها مکرر و زله‌کننده می‌شوند، یا ایبوپروفن دیگر اثر نکند، دکتر معالج می‌تواند داروی سردرد را تجویز کند. بیشتر کودکان علایم خطرناک میگرن را تجربه نمی‌کنند اما اگر برعکس این مساله اتفاق بیفتد، دارویی به نام تریپتانز می‌تواند این حمله را متوقف کند. FDA استفاده از تریپتانز را برای کودکان تایید نکرده است، اما بیشتر پزشکان در صورت نیاز، این دارو را تجویز می‌کنند. دیگر داروهای قطعی مانند مسدود کننده‌های مجرای کلسیم و سیپروهپتامین هم به کودکان داده می‌شود.

● جلوگیری از عواقب بعدی

یکی از پر اهمیت‌ترین راه‌های جلوگیری از سردردهای بیشتر، خواب کافی است. در مطالعه‌ای که سال پیش منتشر شد، دکتر پاکالینس و همکارانش دریافتند در افراد بزرگسالی که بیشتر دچار سردرد می‌شوند مشکلات خوابیدن مانند آشقتگی در به خواب رفتن و بیدار شدن هنگام نیمه شب، نسبت به کسانی که دچار سردرد نمی‌شوند، حادتر است. او عقیده دارد این دستاوردها در مورد کودکان نیز صادق است. پاکالینس اظهار می‌کند: «تفکیک اینکه اول سردرد صورت می‌گیرد یا مشکلات خوابیدن، امری دشوار است اما به طور قطعی می‌دانیم که کمبود خواب به طرز قابل توجهی سردرد را تشدید می‌کند.» او اضافه می‌کند: «کودکانی که آلرژی یا لوزه‌های بزرگ دارند، که می‌تواند از علل خروپف کردن و اختلال در خواب باشد، نیز دچار سردردهای شدیدتری می‌شوند.»همچنین تحقیق او نوعی وابستگی بین سردرد و مصرف کافئین یافته است، زیرا کافئین تا حد زیادی می‌تواند در خوابیدن ایجاد اختلال کند. همان‌قدر که مقدار کمی از نوشابه کولا می‌تواند به توقف سردرد هنگام آغاز آن کمک کند، به طور کلی از دادن هر نوع خوراکی و نوشیدنی کافئین‌دار به کودکان خودداری کنید. برای پیشگیری از سردرد، افزون بر خواب خوب، باید سالم زیست. مطمئن شوید کودک‌تان به اندازه کافی مایعات می‌نوشد، از وعده‌های غذایی کم نمی‌کند و فعالیت کافی همه و همه می‌توانند به از بین بردن سردرد کمک کنند. خوردن مولتی ویتامین نیز ممکن است مفید باشد. پژوهشی نشان داده است کمبود ریبوفلاوین یا همان ویتامین B و ویتامین D می‌تواند وقوع سردرد را افزایش دهد. کودکانی که در سن مدرسه هستند نیز بازخورد زیستی را خوب به کار می‌گیرند، درمانی که به آنها یاد می‌دهد از شبیه‌سازی، کاری که کودکان در انجام آن بسیار ماهرند، استفاده کنند تا کنترل آنچه در بدن‌شان رخ می‌دهد را در دست بگیرند. به تازگی، پس از شش ماه معال، مادرش او را پسری متفاوت از آن کسی دید که دو سال پیش حتی جرات دور شدن از اتاق خواب خود را نداشت.

● زمان کمک‌رسانی سریع

غیرعادی است اما سردرد به خصوص یکی از بدترین نوع آن، می‌تواند از علایم بیماری یا آسیبی مهم باشد. به اورژانس مراجعه کنید اگر...

۱) اگر سردرد وحشتناک کودک شما با تب یا گرفتگی گردن همراه بود، هر دو اینها می‌تواند از نشانه‌های بیماری مننژیت باشد.

۲) اگر سر کودک شما صدمه‌دیده باشد، شروع به استفراغ کرده و در حفظ تعادل خود مشکل داشته باشد یا دچار حواس‌پرتی شود، نشانه‌های خونریزی مغزی است.

۳) اگر فرزند شما دارای مشکلاتی در صحبت کردن یا مشکلاتی در حرکات چشم باشد، از نشانه‌های یک سکته هستند.

بررسی‌های جدید نشانگر این مساله است که بیش از ۱۰درصد سکته‌ها در کودکان و جوانان اتفاق می‌افتد.

www.parents.com

ترجمه:نسیده رجبی