جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
از ابتلا به واریس پا پیشگیری کنید!
محققان توصیه میکنند از نشستن و ایستادن به مدت طولانی اجتناب کنید.
وریدهای واریسی، رگهای متورم و دردناکی هستند که معمولا پاها را تحت تاثیر قرار می دهند. اگر شما قادر نیستید تا از به وجود آمدن آنها جلوگیری کنید، میتوانید اقداماتی برای جلوگیری از بدتر شدن آن انجام دهید.
محققان موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده توصیههایی را برای پیشگیری از ایجاد واریس ارائه دادهاند:
- از ایستادن و نشستن طولانی مدت و بدون وقفه خودداری کنید.
- در هنگام نشستن پاهای خود را روی هم نیندازید.
- پاهای خود را در هنگام دراز کشیدن و یا نشستن، بالاتر از قلب نگه دارید.
- برای تقویت عضلات پاها، فعالیتهای فیزیکی و تمرینات منظم ورزشی انجام دهید.
- تا جایی که میتوانید وزن اضافی خود را کاهش دهید تا به بهبود جریان خون کمک کند.
- از پوشیدن لباسهای تنگ به ویژه آنهایی که در مناطق اطراف کمر، کشاله ران و ران، چسبان هستند، پرهیز کنید.
- در صورتی که پزشکتان معتقد است که پوشیدن جورابهای واریس کمک میکند تا خون در رگهایتان تجمع نکند، از این جورابها استفاده کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات دانشگاه تهران عراق رهبر انقلاب احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی آتش سوزی تهران شهرداری تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی معلم سلامت زلزله
قیمت خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب فشار خون چای کبد چرب دیابت