عادت کنید زیاد آب بنوشید

برای اینکه خودتان را به نوشیدن آب عادت بدهید، همیشه یک پارچ آب و لیوان را کنار تخت خود بگذارید. سعی کنید که دست کم یک لیوان آب را قبل از خواب و یک لیوان هم صبح بعد از بیدار شدن بنوشید.
به‌تدریج …

برای اینکه خودتان را به نوشیدن آب عادت بدهید، همیشه یک پارچ آب و لیوان را کنار تخت خود بگذارید. سعی کنید که دست کم یک لیوان آب را قبل از خواب و یک لیوان هم صبح بعد از بیدار شدن بنوشید.

به‌تدریج تعداد لیوان‌ها را افزایش دهید، اول دوتا، بعد سه تا و ...