پنجشنبه, ۱۰ خرداد, ۱۴۰۳ / 30 May, 2024
۱۴ روش آسان برای سوزاندن ۱۰۰ کالری
اگر به فکر کم کردن وزن تان هستید، به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی نادرستی وجود دارند که در زمان کوتاهی می توانند وزن تان را کم و صدمات زیادی را به بدن تان وارد کنند.
شما می توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از ۱۰۰ کالری در روز بسوزانید.
۱ - حفظ پنیر از ساندویچ
۲ - استفاده از ۱ فنجان شیر کم چرب
۳ - اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن
۴ - نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار
۵ - کوچک کردن بشقاب غذاخوری
۶ - کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری
۷ - خوردن ۲ قاشق غذاخوری بستنی کمتر
۸ - نوشیدن دو لیوان آب کمتر
۹ - کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه ای
۱۰ - سفارش سیب زمینی سرخ شده کوچک به جای سیب زمینی سرخ کرده بزرگ
۱۱ - مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان
۱۲ - استفاده کمتر از مارگارین
۱۳ - مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب
۱۴ - مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مجلس شورای اسلامی ایران مجلس دوازدهم انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم دولت شورای نگهبان مجلس سید ابراهیم رئیسی دولت سیزدهم
زلزله هواشناسی مشهد تهران پلیس سازمان هواشناسی قتل شهرداری تهران سلامت وزارت بهداشت قوه قضاییه سرقت
قیمت طلا قیمت دلار خودرو قیمت خودرو مسکن بانک مرکزی بازار خودرو مالیات حقوق بازنشستگان ایران خودرو بورس دلار
تلویزیون حامیم سینما سریال صدا و سیما مازیار لرستانی سینمای ایران شهید قرآن کریم رسانه ملی هنرمندان شعر
اینترنت ماهواره
فلسطین رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل رفح جنگ غزه آمریکا روسیه نوار غزه چین حماس اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال شمس آذر قزوین لیگ برتر فوتبال ایران جواد نکونام لیگ برتر ایران بازی رئال مادرید
هوش مصنوعی ایلان ماسک تلگرام سامسونگ گوگل تبلیغات عیسی زارع پور آب فیلترینگ نتفلیکس
رژیم غذایی سرطان فست فود تغییر رنگ چشم سازمان غذا و دارو استرس عشق