توصیه‌های غذائی در انتخاب غذا

▪ از غذاهای متنوع تا آنجائی که امکان دارد استفاده کنید.
▪ وزن خود را در حد مطلوب نگاه دارید.
▪ از مصرف زیاد چربی‌های اشباع شده و کلسترول خودداری کنید.
▪ از غذاهای غنی در نشاسته …

از غذاهای متنوع تا آنجائی که امکان دارد استفاده کنید.

وزن خود را در حد مطلوب نگاه دارید.

از مصرف زیاد چربی‌های اشباع شده و کلسترول خودداری کنید.

از غذاهای غنی در نشاسته و سبوس استفاده کنید.

از مصرف شکر زیاد خودداری کنید.

از مصرف نمک زیاد خودداری ورزید.