خستگی‌ها را برطرف ​کنید

زندگی امروز با گذشته تفاوت دارد؛ این روزها اعضای خانواده بیشتر ساعت‌های روز را در محیط کارشان سپری می‌کنند و شب‌ها خسته و گاهی هم بی‌حوصله به خانه برمی‌گردند. آنها معمولا …

زندگی امروز با گذشته تفاوت دارد؛ این روزها اعضای خانواده بیشتر ساعت‌های روز را در محیط کارشان سپری می‌کنند و شب‌ها خسته و گاهی هم بی‌حوصله به خانه برمی‌گردند. آنها معمولا به حدی خسته هستند که حتی نمی‌توانند یک وعده غذای درست و حسابی بخورند و ترجیح می‌دهند وقتی را که قرار است سر میز شام باشند، به استراحت اختصاص دهند. اما متخصصان به این گروه از افراد و بویژه خانم‌هایی که شب‌ها خسته به خانه برمی‌گردند، توصیه می‌کنند برای بهبود شرایط نکات خاصی را در نظر داشته باشند و آنها را رعایت کنند.

مثلا خوب است روزهایی که ذهن‌تان خسته و آشفته است، قبل از ناهار چند دقیقه‌ای زیر نور خورشید قدم بزنید؛ این کار باعث می‌شود بقیه روز با انرژی بیشتری مشغول کار شوید و خستگی کمتر اذیت‌تان کند. در پیش گرفتن چنین روشی فواید بی‌شماری برای شما در بر​خواهد داشت و نباید آن را ساده بگیرید.

یکی دیگر از شیوه‌های خوبی که می‌تواند به شما کمک کند، صحبت کردن با یک دوست یا فردی آشنا و مطمئن است. نگران این کار نباشید و با خیال راحت اجازه دهید چند دقیقه‌ای از روز درباره خودتان با دیگران صحبت کنید. یادتان باشد زمانی که دائم به دیگران فکر می‌کنید، می‌خواهید نیازهای آنها را بموقع تشخیص دهید و برطرف کنید و همیشه فکرتان مشغول آنهاست، مسلما نمی‌توانید به خودتان برسید و آن‌طور که باید و شاید نیازهای خود را تامین کنید. برای همین هر از گاهی از کار و مسئولیت‌های خود دور شوید و کمی به برنامه‌های خودتان برسید.

همچنین خوب است گاهی مثل بچه‌ها باشید و درست همان‌طور که آنها تفریح می‌کنند، چند دقیقه‌ای را برای خودتان بگذرانید. مثلا اگر یک روز به فروشگاه محل سری بزنید و از تنقلات خوش‌طعم و البته سالم مقداری برای خودتان بخرید، مطمئن باشید حس خوبی را تجربه خواهید کرد؛ ولی حواستان باشد که سراغ خوراکی‌های مضر نروید. در ضمن، حتما چند گلدان با گل​های سرحال و سرسبز برای خانه و محل کارتان تهیه کنید و در گوشه‌ای بگذارید که همیشه در دید شما باشد. این گل‌های زیبا می‌تواند به کلی حس شما را تغییر دهد و خستگی‌تان را برطرف کند.

منبع: family