شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
۱۲ توصیه بهداشتی برای سفرهای تابستانی
![۱۲ توصیه بهداشتی برای سفرهای تابستانی](/web/imgs/16/18/6e4xq1.jpeg)
کارشناسان و متخصصان ایمنی و سلامت همواره به رعایت اصول بهداشتی و ایمنی برای برخورداری از یک زندگی مطلوبتر توصیه میکنند. اما وقتی فصل تعطیلات و در پی آن سفرهای تفریحی فرا میرسد، توجه به این نکات و توصیهای بهداشتی و ایمنی قطعا باید بیشتر و خاصتر شود.
به نوشته ایسنا به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا؛ در ادامه این مطلب کارشناسان ۱۲ نکته بهداشتی را بعنوان هدیهای برای فصل تعطیلات در اختیار شهروندان قرار میدهند تا آنها هم در سلامت و ایمنی از سفر و تعطیلات خود لذت ببرند.
- برای مراقبت از خود در برابر شیوع میکروبها و بیماریها دستهای خود را مرتب بشویید.
- بدن خود را با پوشیدن لباس مناسب خشک و گرم نگه دارید.
- استرس خود را کنترل کرده و سعی کنید در تعطیلات از اضطراب و فشار جلوگیری کنید. میتوانید در این شرایط از پذیرش تعهد و مسوولیت زیاد از حد پرهیز نمایید.
- هرگز الکل مصرف نکنید و یا مراقب باشید که راننده شما از الکل استفاده نکرده باشد.
- سیگار نکشید و حتیالمقدور با کسانی که سیگار میکشند ارتباط نداشته باشید تا از دود سیگار آنها در امان بمانید.
- هنگام رانندگی حتما کمربندهای خود را محکم ببندید، کودکتان را در صندلی کودک و در صندلی پشت خودرو بنشانید و کمربند صندلی کودک را متناسب با قد، وزن و سن او تنظیم کنید.
- قبل از رفتن به سفر حتما با پزشک معالج خود مشورت کرده و آزمایشات و معاینات لازم را انجام دهید در طول تعطیلات نیز انجام آزمایش ضروری را در زمان تعیین شده، فراموش نکنید.
- حتما واکسیناسیون لازم را انجام دهید تا شما را در برابر بیماریها مصون نگه داشته و جانتان را نجات دهد.
- مراقب کودکان خود باشید و از آنها غافل نشوید. اسباببازیها، غذاها، نوشابهها و سایر اشیاء خطرناک را از دسترس آنها دور نگه دارید.
- اگر نیاز به اجاق و آتش دارید، حتما تمام نکات ایمنی را رعایت کنید و هرگز وسایل آتشزا مثل اجاق، شومینه و یا حتی شمعها را بدون مراقبت رها نکنید. همچنین صحت کارآیی آنها را بطور مرتب کنترل کنید.
- غذای سالم آماده کنید. برای این منظور چند نکته ساده را بخاطر بسپارید. حتما دستهای خود و سطحی را که روی آن غذا آماده میکنید، بشویید. غذا را در دمای مناسب طبخ کنید و از یخچال نیز بطور مناسب استفاده نمایید.
- حتما تغذیه سالم داشته باشید و تحرک بدنی را فراموش نکنید. مقدار زیادی از سبزیجات و میوهها را که خوب تمیز و شسته شدهاند در رژیم غذایی خود بگنجانید و مصرف غذاهای شیرین و چرب را تا حد امکان محدود کنید. در هفته حداقل ۵/۲ ساعت فعالیت بدنی داشته باشید و به کودکان و نوجوانان خود اجازه دهید که حداقل یک ساعت در روز تحرک داشته باشند.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان محمدجواد ظریف دولت رئیس جمهور انتخابات انتخابات ریاست جمهوری مجلس شورای اسلامی ظریف برجام
تهران هواشناسی پشه آئدس سازمان هواشناسی شهرداری تهران قتل وزارت بهداشت گرمای هوا پلیس گرما سلامت شهر تهران
واردات خودرو خودرو مالیات دولت سیزدهم قیمت خودرو برق مایکروسافت حقوق بازنشستگان قیمت دلار قیمت طلا بازنشستگان بازار خودرو
تلویزیون فضای مجازی سریال عاشورا محرم سینمای ایران کربلا امام حسین (ع) امام حسین سینما موسیقی اوشین
فناوری اختلال جهانی ورزشکاران
رژیم صهیونیستی یمن اسرائیل فلسطین دونالد ترامپ غزه آمریکا روسیه تل آویو جو بایدن ترامپ چین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور علی علیپور علیرضا بیرانوند
همستر کامبت فیلترینگ فیلترشکن ناسا ویندوز امنیت سایبری سامسونگ گوگل مریخ موبایل تبلیغات عیسی زارع پور
افسردگی گرمازدگی کاهش وزن بارداری سلامت روان