سبزیجات برگ‌پهن

اگر می‌خواهید بدنتان سالم‌تر باشد و از نظر وزنی دچار مشکل نشوید از سبزیجات برگ پهن استفاده کنید. گوجه‌فرنگی، نخود فرنگی، لوبیاسبز و هویج پخته سبزیجاتی هستند که کالری کمی …

اگر می‌خواهید بدنتان سالم‌تر باشد و از نظر وزنی دچار مشکل نشوید از سبزیجات برگ پهن استفاده کنید. گوجه‌فرنگی، نخود فرنگی، لوبیاسبز و هویج پخته سبزیجاتی هستند که کالری کمی دارند. استفاده از این سبزیجات در رژیم غذایی و وعده‌های غذایی تان باعث می‌شود تا هم احساس سیری کنید و هم این‌که به میزان لازم انرژی و مواد لازم و مورد نیاز بدنتان را به دست آورید.

همچنین برخی از این سبزیجات حالت چربی سوز دارند و باعث می‌شوند که بدن کالری بیشتری بسوزاند.

استفاده دائم از گوشت باعث بیماری خواهد شد. سیب‌زمینی نیز یکی از سبزیجاتی است که استفاده از آن برای کودکان و افراد بزرگسال مفید است به شرط آنکه آن را به صورت آب پز یا کبابی مورد استفاده قرار دهید.

کودکان با خوردن این سبزیجات رشد بهتر جسمی و ذهنی خواهند داشت.

غزاله بهمنی