سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
موقع غذا خوردن قوز نکنید!
گفتیم یکی از عادات غذایی مردم نپال آن است که روی زمین و به دور سفره غذا میخورند البته تا چند سال پیش اکثر خانوادههای ایرانی نیز برای خوردن غذا چنین عادتی داشتند.
در مورد اینکه آیا نشستن و غذا خوردن روی زمین خوب است یا خیر نمیتوان اظهارنظر کرد اما در مورد نحوه نشستن و تاثیر وضعیت بدن بر مشکلات گوارشی میتوان گفت برخی بیماران هنگام مراجعه به پزشک از علائم درد، احساس گزگز و مورمور در ناحیه زیردندهها و بالای شکم شاکیاند و حتی اظهار میکنند همین ناحیه دچار تورم میشود.
چنین افرادی اغلب مبتلا به بیماری مهمی نیستند و صرفا باید عادات نشستن خود را تغییر دهند. احساس درد، سنگینی و گزگز در ناحیه زیردندهها در بسیاری موارد به دلیل وضعیت قوزکردن حین نشستن و ماندن در یک وضعیت خاص است. بسیاری از این افراد علاوه بر اختلال در وضعیت نشستن به علت فشارهای زیاد دچار تنشهای روحی و اضطرابی هم هستند که توجه آنها به علائم جانبی در بدن به همراه بدشکل بودن بدن یا بدشکل تصور کردن بدن سبب تشدید ناراحتیهای یاد شده میشود.
بنابراین، اولین گام در اصلاح این علائم، درست نشستن، صاف نشستن، تکیه دادن، استفاده از زیرپایی هنگام نشستن و اجتناب از اضطرابها خواهد بود. البته کاهش وزن نیز در افرادی که اضافه وزن دارند سبب کاهش علائم این?چنینی میشود. غذاهای نفاخ هم با توجه به اینکه در ناحیه عضلات شکمی کشش ایجاد میکنند علائم درد و سنگینی زیر دندهها را تشدید میکنند. بنابراین، توصیه میشود هنگام غذا خوردن چه پشت میز چه روی زمین صاف بنشینید، قوز نکنید، آرام غذا بخورید و هر بار حجم کمی از غذا را مصرف کنید تا مشکلات یاد شده موجب آزارتان نشود. البته به دلیل آنکه امکان پا خوردن سفره و بشقابهای چیده شده در آن وجود دارد احتمال انتقال آلودگی نیز بالا میرود. بنابراین توصیه میشود که عادت سفره انداختن را به روی میز غذاخوری تغییر دهید تا بهداشت بیش از پیش رعایت شود.
دکتر پیمان ادیبی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور رئیسی سقوط بالگرد رئیسی ایران شهادت بالگرد تبریز حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی
تهران کنکور هواشناسی شورای شهر تهران شهرداری تهران تعطیلی مدارس هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس سیل قوه قضاییه بارش باران
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بورس خودرو یارانه بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان بازنشستگان ایران خودرو سایپا
شهادت رئیس جمهور سینمای ایران پیام تسلیت تلویزیون لیلا حاتمی سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی سینما شعر رسانه ملی نمایشگاه کتاب زری خوشکام
کنکور ۱۴۰۳ گوگل دانش بنیان تجهیزات پزشکی دانشگاه تهران تلسکوپ فضایی هابل باتری
رژیم صهیونیستی ترکیه جنگ غزه اسرائیل فلسطین غزه روسیه امیرعبداللهیان آمریکا چین حماس اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی باشگاه استقلال منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت تبلیغات سامسونگ اپل ناسا نمایشگاه ایران هلث موبایل آیفون
سرطان سزارین رژیم غذایی آلزایمر طول عمر زایمان افسردگی فشار خون مغز انسان دیابت