یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
دردهای ناشی از آرتریت را به روشهای طبیعی درمان کنید
شاید شما هم مانند بسیاری دیگر از مبتلایان به عارضه آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) به دنبال راه حلهایی طبیعی برای درمان دردهای ناشی از این عارضه باشید که واقعا در کاهش درد تاثیر داشته باشند.
اگر از همین لحظه به خودتان قول بدهید که تغییرات فاحش و اثرگذاری را در الگوی زندگی روزانهتان اعمال کنید ما هم به شما قول میدهیم روشهایی که در این مقاله ارائه شدهاند در تسکین دردهای آرتریتی شما موثر خواهند بود و تاثیرات شگفت انگیز آنها را تایید خواهید کرد.
سایت تخصصی کامن سنس در مقاله جدیدی در این رابطه منتشر کرد: اگر دیگر از روشهای معمول و بیفایده دارویی در این زمینه ناامید شدهاید با بکار بستن هشت روش زیر و ایجاد این تغییرات سالم در الگوی زندگی خود در بلندمدت به نتایج امیدبخش و مفیدی دست خواهید یافت. این هشت روش به قرار زیر است:
۱) یک رژیم غذایی سالم و ضد التهابی را دنبال کنید. همیشه سالمترین و مغذیترین مواد غذایی را انتخاب کنید. میوهها و سبزیهای تازه و رنگارنگ سرشار از مواد مغذی گیاهی هستند. همچنین برای پخت و پز و تهیه سالاد فقط از روغن زیتون استفاده کرده و بیشتر از ماهیهای حاوی اسید چرب امگا -۳ بخورید.
۲) چربیهایی را که موجب بروز التهاب میشوند از رژیم غذایی خود حذف کنید. گوشت قرمز، اسیدهای چرب ترانس، روغن دانه کتان و امگا -۶ موجود در روغنهای سبزیجات مثل روغن دانه آفتابگردان و ذرت همگی در بروز التهاب نقش دارند و تعادل چربی امگا -۳ را در بدن به هم میزنند.
۳) عادات غذایی بد و خوردنیهای ناسالم را برای همیشه ترک کنید. سیگار و رژیم غذایی ناسالم از مهمترین علایم بروز آرتریت روماتوئید هستند.
۴) آب و نوشیدنیهای سالم را زیاد بنوشید چون برای حفظ تعادل مایعات بدن خود به آنها نیاز دارید سالمترین نوشیدنیها، آب و چایهای گیاهی گرم هستند. از مصرف قهوه، الکل، آب میوهها و سودا خودداری کنید.
۵) از مواد آلرژی زا دوری کنید. حساسیت غذایی سیستم ایمنی بردن را دچار اختلال میکند حتی المقدور از مصرف غذاهای حساسیت زا پرهیز کنید. مهمترین غذاهای آلرژی زا سویا، شیر، ذرت، تخم مرغ، مخمر، قند و گندم هستند.
۶) حتما روزانه ورزش سبک انجام دهید تا طاقت و تحمل بدنتان افزایش یابد. از تمرینات سبک مثل پیادهروی، یوگا یا شنا آغاز کنید.
۷) از مکملهای سالم و با ارزش غذایی بالا طبق تجویز پزشک استفاده کنید. مطالعات نشان میدهد که مصرف مکملهای با کیفیت روغن ماهی، التهاب را در بدن کاهش میدهد.
۸) استرس خود را با روشهای آرام سازی و رلکسیشن کاهش دهید. با این کار سیستم ایمنی بدن شما تقویت میشود و بدن با التهابها بهتر مقابله میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان ایران دولت حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران قالیباف افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی چین شورای شهر تهران شورای شهر شهرداری تهران پلیس قتل سیل کنکور فضای مجازی وزارت بهداشت
قیمت دلار مالیات خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا مسکن تورم ایران خودرو سایپا
زنان تئاتر تلویزیون سریال بازیگر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران سینما فیلم موسیقی سریال پایتخت قرآن کریم
سازمان سنجش خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه اوکراین حماس ترکیه عراق ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک سپاهان استقلال تراکتور وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل آیفون تبلیغات همراه اول فناوری اینترنت ناسا گوگل بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
موز خواب بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر