خواب بیش از حد بیماری می‌آورد

خواب مناسب باید از ساعت ۱۰ شب تا قبل از طلوع آفتاب باشد. خواب بیش از حد نیز موجب بیماری می‌شود.
دیدگاه طب سنتی سلامت محور است و سلامت برای آن بسیار اهمیت دارد. سلامت بر ۶ محور استوار …

خواب مناسب باید از ساعت ۱۰ شب تا قبل از طلوع آفتاب باشد. خواب بیش از حد نیز موجب بیماری می‌شود.

دیدگاه طب سنتی سلامت محور است و سلامت برای آن بسیار اهمیت دارد. سلامت بر ۶ محور استوار است که می‌توان به آب و هوا، انواع خوردنی و آشامیدنی، حرکت و سکون، خواب و بیداری، احتباس و استفراغ و اعراض نفسانی اشاره کرد.

هوا باید پاک و عاری از آلودگی، باشد همچنین آب باید خالص باشد و املاح کلسیمی و گوگردی نداشته باشد. انواع خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها نیز در طب سنتی بسیار اهمیت دارد که برای هر فرد متفاوت است. غذای اصلی بشر نان گندم است که نان گندم برای مزاج‌های معتدل مفید است.

افراد به اندازه کافی باید فعالیت داشته باشند. ابن سینا درباره ورزش می‌گوید که اگر ورزش صحیح انجام شود، از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌شود. البته استراحت به اندازه نیز اهمیت دارد.

پنجمین شرط سلامت این است که مواد زائد از بدن خارج شود ولی متأسفانه دانش آموزان ترجیح می دهند در مدرسه به دستشویی نروند. بسیاری از آن ها ادرار و مدفوع خود را تا بعد از ظهر نگه می‌دارند که این امر موجب بیماری می‌شود.

محسن ناصری

مدیرگروه طب سنتی دانشکده پزشکی دانشگاه شاهد