دوشنبه, ۱۴ خرداد, ۱۴۰۳ / 3 June, 2024
غلبه بر احساسات با تمرینات ذهنی
تمرینات مدیتیشن میتوانند، طاقت و توان ذهنی را تقویت کرده و خُلق خوب را افزایش دهند.
این تمرینات با تاثیرگذاری و افزایش طاقت ذهنی افراد را در برابر حساسیتهای بیش از حد، مقاوم میسازند.
این پژوهش نشان داده است که تمرینات ذهنی مدیتیشن به افراد آموزش میدهند که چطور هوشیار بمانند و در لحظه احساساتی نشوند.
این تمرین ذهنی هم چنین سبب تقویت و بهبود نوعی از حافظه میشود که حاصل آن توانمند کردن انسان در تکمیل کارهای ذهنی پیچیده است.
محققان دانشگاه پنسیلوانیا در این باره میگویند: کلید بهرهمندی از مزایای مدیتیشن این است که تمرینات آن را روزانه و درست مثل سایر ورزشها انجام دهید ؛ این تمرینات که روی گروهی از افراد آزمایش شد، شامل تنفس متمرکز شده و جلسات شبه مدیتیشن هستند.
مطالعات پیشین نشان داده است که این تمرینات استرس را کاهش میدهند و حتی از ناتوانیهای بیماران افسرده پیشگیری میکنند.
نکته مهم اینکه دعا خواندن و تمرکز در زمان دعا خود نیز یک نوع مدیتیشن محسوب میشود و به فرد آرامش فراوانی خواهد داد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 وزارت کشور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم امام خمینی ایران ریاست جمهوری محمود احمدی نژاد ستاد انتخابات کشور انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403
هواشناسی جاده چالوس بارش باران سازمان هواشناسی ژاپن پلیس راهور شهرداری تهران زلزله پلیس فضای مجازی دستگیری قتل
حقوق بازنشستگان مسکن مالیات وام ازدواج قیمت خودرو تهران دولت سیزدهم قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو برق
تلویزیون سینمای ایران سینما سریال رسانه ملی شعر تئاتر
هوش مصنوعی دانشگاه آزاد اسلامی فناوری ویروس
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه لبنان جنگ غزه آمریکا حماس روسیه چین جو بایدن ترکیه
پرسپولیس فوتبال رئال مادرید استقلال جواد نکونام کیلیان امباپه لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران مس رفسنجان لیگ برتر فوتبال ایران
همراه اول باتری مایکروسافت ایلان ماسک اپل تلگرام مریخ
استرس گرمازدگی ویتامین افسردگی خودکشی سیگار بارداری قهوه